秋天//⛈️
终于到了我最爱的秋天
夜里的蝉鸣不再觉得心烦
工作的不顺心好像变成了常态
依然没有学会与人交往如何变得圆滑
依然是一身棱角的处事方式撞到头破血流
酒量好像比从前又好了很多
42°的白酒兑点饮料也能喝下去一整瓶
麻痹神经的快乐只需要一个充足的睡眠就可以满足
依然想不通长久在这的动力
依然想不通到底这个地方有什么吸引我
变得越来越不会与人交流
变得越来越封闭越来越害怕社交
就差用一个箱子把自己装起来
因为这样让我充满安全感
终于到了我最爱的秋天
夜里的蝉鸣不再觉得心烦
工作的不顺心好像变成了常态
依然没有学会与人交往如何变得圆滑
依然是一身棱角的处事方式撞到头破血流
酒量好像比从前又好了很多
42°的白酒兑点饮料也能喝下去一整瓶
麻痹神经的快乐只需要一个充足的睡眠就可以满足
依然想不通长久在这的动力
依然想不通到底这个地方有什么吸引我
变得越来越不会与人交流
变得越来越封闭越来越害怕社交
就差用一个箱子把自己装起来
因为这样让我充满安全感
#阿清0点精选#晚上睡不着，翻来覆去真的好难受[抓狂]
【9.9】 康恩贝褪黑素维生素b6
大学的时候，愣是睡不着，问舍友要了褪黑素，吃下一片，半个小时左右困意就来了[good]
蓝帽子认证，里面添加了维生素B6，成分更安全，不会有副作用~适合失眠多梦、入睡困难、需要倒时差、要提高睡眠质量的宝子们，但不要多吃形成依赖哦，吃几天，把生物钟调过来，后面到点就能入睡啦~
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睡眠卫生：
1.限制在床时间：你只需要睡到能第二天恢复精力即可。
2.每周同一时刻起床，1周7天都是如此。
3.规律锻炼。
4.确保你的卧室很舒适而且不受光线和噪音的干扰。
5.确保你的卧室夜间的温度很适宜。
6.规律进餐，且不要空腹上床。
7.夜间避免过度饮用饮料。
8.减少所有咖啡类产品的摄入。
9.避免饮酒，尤其在夜间。
10.吸烟可能影响睡眠。
11.别把问题带到床上。
12.不要试图入睡。
13.把闹钟放到床下或转移它，不要看到它。
14.避免白天打盹。
希望大家都能睡个好觉[抱抱][抱抱][抱抱][月亮][微风] https://t.cn/z8U9Mv2
1.限制在床时间：你只需要睡到能第二天恢复精力即可。
2.每周同一时刻起床，1周7天都是如此。
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5.确保你的卧室夜间的温度很适宜。
6.规律进餐，且不要空腹上床。
7.夜间避免过度饮用饮料。
8.减少所有咖啡类产品的摄入。
9.避免饮酒，尤其在夜间。
10.吸烟可能影响睡眠。
11.别把问题带到床上。
12.不要试图入睡。
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