#气象与生活# 盛夏来临，烈日炎炎，暑气逼人，高温酷热，对人体的影响很大，会导致一些人中暑。众所周知，正常人的体温，无论冬夏总是保持在３６─３７℃之间。这是由于人体有自动调节体温的能力，使产热和散热经常保持平衡状态。但当周围的环境接近或超过人体温度时，人体的体温调节功能就会失调，热量不易向外散发，在体内堆积加上通风不畅、温度较高等原因而容易导致中暑。

中暑的一般症状为：
1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。
2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。
3、重症患者可有剧烈头痛、昏厥、昏迷、痉挛等。

那么如何预防在盛夏时节出现中暑的情况呢？

高温出行做好准备

白天尽量减少户外活动，避免在10-16点之间出行，此时的紫外线指数比其他时间段要强烈得多，温度也相应增加，此时如果必须外出，尽量做好充分的防护准备，如打遮阳伞、带遮阳镜，或者涂抹防晒霜，穿浅色衣服，不宜长时间在太阳底下暴晒。
老年人、孕妇及体力较弱者，特别是有心血管疾病的患者，也要注意尽量减少户外活动。

及时补充水分

人体内80%是水分，夏季我们所需要的水分要远远高于其他季节，因此在高温季节里更需要大量补充水分。而且不要等到口渴了才去补充水分，因为当人体感到饥渴的时候，体内水分已经大量流失。保证每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

保证充足的睡眠和适量的运动

夏季白天长，昼夜短，合理安排作息时间并保障充足的睡眠可以补充每日消耗的体力。另外，适量的运动也可以使您增强防御高温酷热的能力，游泳、健身、瑜伽以及器械锻炼等都是不错的选择。但一定要注意不宜过度运动，以免损害健康。

百年一遇的高温来势汹汹，热浪滚滚而来，阳光直射加高温会损伤人体汗腺，破坏人的发汗功能，会导致中暑，而周围环境温度和人体的温差变小，也会导致人体内散热效率下降，就会引发中暑。因此，太阳下山后运动或户外劳作同样会导致中暑或热射病。高温天气，白天要关闭门窗，防止热气进入，打开排气扇。在高温闷热天气，不只是暴晒才会引起中暑，有时即便在室内也会发生。当室内温度超过35℃，只能通风的电风扇是无法有效降温的，因此，中老年人，尤其是体质虚弱或患有基础性疾病者应合理使用空调降温。

今天下午的气温越来越高，达到38度，超过人体的温度……我们只能是把一天要做的事，要干的活，在早上就先赶紧做了，抓紧完成了……

酷暑难耐的三伏天，就是要蛰伏静养……在无任何树枝树叶植被的生活小区，阳光直接照射，再加上阳光的幅射，折射，更加的觉得热，闷热，燥热！

就是觉得好奇：小区的榕树为什么要在这个时候砍？又是为什么要这样子的砍？为什么不可以留下部分的树枝与树叶？大热天，酷暑天，把原来的遮天蔽日的大榕树砍成光溜溜光头头秃秃的低矮短短的树桩，为什么？不懂，不解，不明……