#张萌道歉# 40条关于教养的细节。
1. 别人给你倒水时，不要干看着，要用手扶扶，以示礼貌。
2. 别人对你说话，你起码要能接话，不能人家说了上句，你没了下句，或者一味地说着啊啊啊、是是是。
3. 有人盯着你看的时候不要直视对方，假装没注意到。
4. 女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花。
5. 吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢用。”
6. 给人递水递饭一定是双手。
7. 坐椅子不要翘起来。
8. 吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣，不要拿筷子敲碗。
9. 最后一个进门要记得随手关门。
10. 送人走要说：“慢走。”
11. 洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上，很不礼貌。
12. 递刀具给别人要记得递刀柄那一端。
13. 不揭别人的短处。
14. 听别人说话的时候，眼神不要游移，否则会显得很没礼貌。
15. 帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人。
16. 站有站相，坐有坐相。
17. 说到就一定要做到，做不到的就不要承诺。
18. 屋里有人的时候，出门要轻关门。
19. 这个世界不相信眼泪。
20. 盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递
21. 学会温柔学会聆听。
22. 去别人家里，不要坐在人家的床上。
23. 吃饭的时候尽量不要发出声音。
24. 捡东西或者穿鞋的时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。
25. 别人批评你的时候，即使他是错的、也不要先辩驳，等大家都平静下来再解释。
26. 做事情要适可而止，无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气。
27. 到朋友家吃完饭，要主动帮忙洗碗清理桌子。
28. 生活中会遇见各式各样的人。你不可能与每个人都合拍，但是有一点是四海皆准的：你如何对待别人，别人也会如何对待你。
29. 任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密。
30. 学无止境，不仅要学书本知识，更要学会怎么待人处事，社会远比你想像的要复杂。
31. 最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热爱生活。不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗。
32. 擦桌子的时候要往自己的方向抹。
33. 打电话接电话第一句话一定要是：“喂，您好！”挂电话的时候，对方如果是长辈，或者你的上司，那么就等对方先挂了你再挂。如果你自己就是长辈或上司，那就主动先挂电话，别让电话那边的人等。
34. 不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里。
35. 走路手不要插在口袋里。
36. 不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上。
37. 早上一定要吃早餐，没有早餐也一定要喝杯水。
38. 停车要入位，给别人开车门留好空间，车头向前，方便离开。
39. 如果是弹簧门，不管是拉还是推，请先出后进。如果身后有人应主动把门扶好，防止门弹回拍到别人。别人为自己开门一定要说谢谢。
40. 有礼貌应该是对所有人，无论是上司、长辈、餐馆服务员或是路边捡垃圾的老者。 https://t.cn/R2Wxpw9
1. 别人给你倒水时，不要干看着，要用手扶扶，以示礼貌。
2. 别人对你说话，你起码要能接话，不能人家说了上句，你没了下句，或者一味地说着啊啊啊、是是是。
3. 有人盯着你看的时候不要直视对方，假装没注意到。
4. 女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花。
5. 吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢用。”
6. 给人递水递饭一定是双手。
7. 坐椅子不要翘起来。
8. 吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣，不要拿筷子敲碗。
9. 最后一个进门要记得随手关门。
10. 送人走要说：“慢走。”
11. 洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上，很不礼貌。
12. 递刀具给别人要记得递刀柄那一端。
13. 不揭别人的短处。
14. 听别人说话的时候，眼神不要游移，否则会显得很没礼貌。
15. 帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人。
16. 站有站相，坐有坐相。
17. 说到就一定要做到，做不到的就不要承诺。
18. 屋里有人的时候，出门要轻关门。
19. 这个世界不相信眼泪。
20. 盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递
21. 学会温柔学会聆听。
22. 去别人家里，不要坐在人家的床上。
23. 吃饭的时候尽量不要发出声音。
24. 捡东西或者穿鞋的时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。
25. 别人批评你的时候，即使他是错的、也不要先辩驳，等大家都平静下来再解释。
26. 做事情要适可而止，无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气。
27. 到朋友家吃完饭，要主动帮忙洗碗清理桌子。
28. 生活中会遇见各式各样的人。你不可能与每个人都合拍，但是有一点是四海皆准的：你如何对待别人，别人也会如何对待你。
29. 任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密。
30. 学无止境，不仅要学书本知识，更要学会怎么待人处事，社会远比你想像的要复杂。
31. 最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热爱生活。不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗。
32. 擦桌子的时候要往自己的方向抹。
33. 打电话接电话第一句话一定要是：“喂，您好！”挂电话的时候，对方如果是长辈，或者你的上司，那么就等对方先挂了你再挂。如果你自己就是长辈或上司，那就主动先挂电话，别让电话那边的人等。
34. 不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里。
35. 走路手不要插在口袋里。
36. 不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上。
37. 早上一定要吃早餐，没有早餐也一定要喝杯水。
38. 停车要入位，给别人开车门留好空间，车头向前，方便离开。
39. 如果是弹簧门，不管是拉还是推，请先出后进。如果身后有人应主动把门扶好，防止门弹回拍到别人。别人为自己开门一定要说谢谢。
40. 有礼貌应该是对所有人，无论是上司、长辈、餐馆服务员或是路边捡垃圾的老者。 https://t.cn/R2Wxpw9
有些人会因为环境的压力，努力让自己成为一个外向的人，然而最终却迷失了本来的自己…
内向的人就会害怕社交吗？[疑問]
确实，内向性格是天生的，但并不代表「不擅社交」
内向者喜欢安静、独处，但他们同样也会喜欢社交
每个人的社交风格不同，不该画地自限[圍觀]
你应该做的，是接受自己的内向本性，发挥内向性格的优势 ‼️
【你是真的怕社交，或只是内向呢？】
「终于到周五了，下班要不要一起逛街看个电影呀？」
「哦……我还有些工作要做，你们先去吧。」
「明天有客户来谈合作，中午一起吃个午餐吧？」
「哦……我不太会这种应酬场合，你们去吃吧，我叫个外卖就行了。」
看完这两段对话，你会觉得这位同事是一个什么样的人呢？你有没有过类似经历，一遇到社交场合就觉得压力很大，然后百般推脱呢？
在我们平常的概念里，这样的人大概就是「内向」吧——不太合群，喜欢一个人待着，甚至会自嘲有「社交恐惧症」。
但内向的人就不擅长社交吗？逃避社交场合，就是「社交恐惧症」吗？
未必，这二者差别还是蛮大的。
首先，内向的人并非不能社交，而是更「谨慎」的社交。
在多人社交场合里，内向者可能是最没存在感的那个小透明；而一旦变为一对一聊天，或者小范围聚会，就会变得非常健谈和自在。
因为内向性格的人，更看重人与人之间的连结与共鸣，更喜欢和一两位亲密朋友在一起，进行深度的对话和沟通。而不是和不熟的人聊些有的没的，把时间花在所谓「热情的寒暄」上。
而社交恐惧症是什么？在心理学上，社交恐惧症是因为害怕听到他人对自己的负面评价，以及过度放大了自我意识，从而产生了自卑、尴尬甚至抑郁的情绪。
这些负面情绪会出现在任何社交的场合，无论是与人交谈、约会还是工作中，并且伴随着明显的生理症状，像是心跳加快、呼吸困难、头晕，严重有的甚至会腹泻、肌肉痉挛。
所以，「内向性格」和「社交恐惧」其实是两码事。内向者被看作是有「社交恐惧」，完全是一个概念上的长期误解。
内向者，只是拥有着与外向者不同的社交方式。
如果你是一个内向性格的人，别急着把自己不喜欢社交场合，归因为自己是「社交恐惧症」了，真没有那么严重啦！
你也没必要硬逼着自己变成「交际花」，周旋在各种热闹的社交场合里，那不仅违背自己的本性，还会给你带来越来越多的社交压力。
你应该做的，是接受自己的内向本性，然后发挥内向性格的优势，无论在什么社交场合里，都让自己以最舒服的方式与人相处。这会让你觉得自在，也会让对方觉得自在。
那什么是内向性格的优势呢？
就是更加敏锐的触感和更细腻的心思。研究显示，内向性格的人更能够观察出周围的环境变化，善于倾听，也会思考的更加缜密。而且内向者的性格也普遍更加谦虚，心态更开放。
所以，如果你是一个内向者，有两个建议给你：
一、减少社交聊天的数量
当你进入一个社交场合，如果不想和一群人毫无边际的漫谈，那么在寒暄之后，你就锁定一、两个感兴趣的目标，拉近与他们的距离，与他们进行单独的聊天。
这就像是划出一个属于你们的专属空间，有助于你充分发挥自己一对一聊天的优势，也会让你觉得「有的放矢」，比较舒服自在。
二、提高社交聊天的质量
锁定聊天对象后，如果对方也乐于交流，那就不要流于一般聊天的表面，可以聊聊更加深入的话题，从而让彼此更加了解，更加熟悉。
比如可以从今天这个活动聊到平时怎么消遣时光，有哪些独特的爱好，以及彼此对同一个问题的看法，等等。
在你来我往的对话中，不仅能够找到彼此很多「共同点」，也能够创造出共鸣和理解。这会比四处交换名片、加好友，更能建立起人与人的深度链接，也是更有价值的人脉方法。
但有一点需要特别注意，对于内向性格的人来说，社交应酬是一件很耗费「情绪能量」的事情，因为大多数社交都是多人社交，你总要去应对一个自己不很擅长的领域。
所以，要记得适时给自己「充电」，不然你会经常以「低电量」模式与人打交道——想想一个只有20%电量的手机，要应付一整天的使用，会是多么窘迫的情景。
时常给自己留出「Me time」个人的专属时间，去阅读一本想看的书，听听音乐，打扫房间，或是什么都不做，手机关静音睡一觉，这些都是内向者为自己充电的好方法。
请记住，内向性格不是缺点，也并非「不擅社交」，相反，它与生俱来的诸多特质，更利于和人建立深刻的链接。
只要接纳自己的内向性格，找到自己最舒服自在的社交方式，勇敢尝试，与人沟通，你会发现，不用逼迫自己，也能顺利踏出社交的第一步。
内向的人就会害怕社交吗？[疑問]
确实，内向性格是天生的，但并不代表「不擅社交」
内向者喜欢安静、独处，但他们同样也会喜欢社交
每个人的社交风格不同，不该画地自限[圍觀]
你应该做的，是接受自己的内向本性，发挥内向性格的优势 ‼️
【你是真的怕社交，或只是内向呢？】
「终于到周五了，下班要不要一起逛街看个电影呀？」
「哦……我还有些工作要做，你们先去吧。」
「明天有客户来谈合作，中午一起吃个午餐吧？」
「哦……我不太会这种应酬场合，你们去吃吧，我叫个外卖就行了。」
看完这两段对话，你会觉得这位同事是一个什么样的人呢？你有没有过类似经历，一遇到社交场合就觉得压力很大，然后百般推脱呢？
在我们平常的概念里，这样的人大概就是「内向」吧——不太合群，喜欢一个人待着，甚至会自嘲有「社交恐惧症」。
但内向的人就不擅长社交吗？逃避社交场合，就是「社交恐惧症」吗？
未必，这二者差别还是蛮大的。
首先，内向的人并非不能社交，而是更「谨慎」的社交。
在多人社交场合里，内向者可能是最没存在感的那个小透明；而一旦变为一对一聊天，或者小范围聚会，就会变得非常健谈和自在。
因为内向性格的人，更看重人与人之间的连结与共鸣，更喜欢和一两位亲密朋友在一起，进行深度的对话和沟通。而不是和不熟的人聊些有的没的，把时间花在所谓「热情的寒暄」上。
而社交恐惧症是什么？在心理学上，社交恐惧症是因为害怕听到他人对自己的负面评价，以及过度放大了自我意识，从而产生了自卑、尴尬甚至抑郁的情绪。
这些负面情绪会出现在任何社交的场合，无论是与人交谈、约会还是工作中，并且伴随着明显的生理症状，像是心跳加快、呼吸困难、头晕，严重有的甚至会腹泻、肌肉痉挛。
所以，「内向性格」和「社交恐惧」其实是两码事。内向者被看作是有「社交恐惧」，完全是一个概念上的长期误解。
内向者，只是拥有着与外向者不同的社交方式。
如果你是一个内向性格的人，别急着把自己不喜欢社交场合，归因为自己是「社交恐惧症」了，真没有那么严重啦！
你也没必要硬逼着自己变成「交际花」，周旋在各种热闹的社交场合里，那不仅违背自己的本性，还会给你带来越来越多的社交压力。
你应该做的，是接受自己的内向本性，然后发挥内向性格的优势，无论在什么社交场合里，都让自己以最舒服的方式与人相处。这会让你觉得自在，也会让对方觉得自在。
那什么是内向性格的优势呢？
就是更加敏锐的触感和更细腻的心思。研究显示，内向性格的人更能够观察出周围的环境变化，善于倾听，也会思考的更加缜密。而且内向者的性格也普遍更加谦虚，心态更开放。
所以，如果你是一个内向者，有两个建议给你：
一、减少社交聊天的数量
当你进入一个社交场合，如果不想和一群人毫无边际的漫谈，那么在寒暄之后，你就锁定一、两个感兴趣的目标，拉近与他们的距离，与他们进行单独的聊天。
这就像是划出一个属于你们的专属空间，有助于你充分发挥自己一对一聊天的优势，也会让你觉得「有的放矢」，比较舒服自在。
二、提高社交聊天的质量
锁定聊天对象后，如果对方也乐于交流，那就不要流于一般聊天的表面，可以聊聊更加深入的话题，从而让彼此更加了解，更加熟悉。
比如可以从今天这个活动聊到平时怎么消遣时光，有哪些独特的爱好，以及彼此对同一个问题的看法，等等。
在你来我往的对话中，不仅能够找到彼此很多「共同点」，也能够创造出共鸣和理解。这会比四处交换名片、加好友，更能建立起人与人的深度链接，也是更有价值的人脉方法。
但有一点需要特别注意，对于内向性格的人来说，社交应酬是一件很耗费「情绪能量」的事情，因为大多数社交都是多人社交，你总要去应对一个自己不很擅长的领域。
所以，要记得适时给自己「充电」，不然你会经常以「低电量」模式与人打交道——想想一个只有20%电量的手机，要应付一整天的使用，会是多么窘迫的情景。
时常给自己留出「Me time」个人的专属时间，去阅读一本想看的书，听听音乐，打扫房间，或是什么都不做，手机关静音睡一觉，这些都是内向者为自己充电的好方法。
请记住，内向性格不是缺点，也并非「不擅社交」，相反，它与生俱来的诸多特质，更利于和人建立深刻的链接。
只要接纳自己的内向性格，找到自己最舒服自在的社交方式，勇敢尝试，与人沟通，你会发现，不用逼迫自己，也能顺利踏出社交的第一步。
#西柚卡路里[超话]#
拍照中[爱你]
你要善于去发现自己身上的美，
不要去比，因为是永远比不完的。
记住为自己而进步，
而不是为了满足谁，
讨好谁！
改变先从开始爱自己开始！
活得优雅些：
请你在出门时，
一定要把自己打份得清清爽爽，
昂起头，挺起胸，面带微笑，
从容自若地面对生活。
只要你自己真正撑起来了，
别人无论如何是压不垮你的，
内心的强大才是真正的强大。
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拍照中[爱你]
你要善于去发现自己身上的美，
不要去比，因为是永远比不完的。
记住为自己而进步，
而不是为了满足谁，
讨好谁！
改变先从开始爱自己开始！
活得优雅些：
请你在出门时，
一定要把自己打份得清清爽爽，
昂起头，挺起胸，面带微笑，
从容自若地面对生活。
只要你自己真正撑起来了，
别人无论如何是压不垮你的，
内心的强大才是真正的强大。
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