① 今日早午餐，意外有些好看[挤眼]

② 前天买的郁金香开好了，真喜欢这亮黄色。今天，阳光也很好。[太阳]

③ 大群里学联主席通知大家领口罩。不过数量很有限，还是先就着急需的同学吧。想了想，虽然分发口罩接触很多人有一定风险，但还是想贡献点力量，所以申请了去做志愿者。[酷]

④ 今日晚餐，自制了一个汉堡，水煮了一些菠菜。不是吹牛，真的比这边餐厅卖的好吃超多倍！[馋嘴]

*瑞典的数据不再有什么意思，所以也不想记录了。更何况，那些不是冷冰冰的数字，是生命，是很多人的至亲至爱。偏偏他们zf自己还在执迷不悟，能说什么呢。今天又在svt看了一些气到吐血的新闻，就不放截图添堵了。还是那句话，希望大家平安健康！[心]

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减肥日记2020.3.19
减肥第一个要做的就是规律三餐，吃好是标准，八分最舒服！好好吃饭，跟我一起【健康瘦】下去吧！

【三餐食谱】
早：虾皮鸡蛋+蔬果+牛油果奶昔
午：红烧猪蹄+蔬果+牛油果奶昔
晚：香煎五花肉+蔬菜+蛋花汤
【三餐营养摄入总量】
碳水20克/蛋白质40克/脂肪125克

☕️
【备注】
低碳减肥84天减重25斤，稳重第9个月。
今日数据：年龄53岁/身高158公分/体重90斤/体脂21%/腰围62公分。睡眠充足，情绪稳定，状态良好。

【对待电子产品，堵不如疏（二）】亲，别把电子产品作为“交易筹码”，比如“好好吃饭就给你玩”之类的。找一个比电子产品更好的东西推荐给孩子，比如玩具、手工、亲子活动等。实在不行的话，就陪伴和引导孩子玩电子产品，既能增强亲子互动，也能掌握孩子玩的时间哈。[星爵][哆啦A梦开心][螳螂妹] https://t.cn/R6yzOUj