#二妹自律集中营# Day1⃣
让俺找找今天都做了些啥[哆啦A梦害怕]
帕梅拉10min拉伸放松✅
keep瘦腿训练✅
keep马甲线养成✅
帕梅拉10min有氧✅
小腿放松✅
共计约1h…今天吃了药嘴巴真的好干 又没怎么喝水 刚刚擦汗的时候直接戳掉一颗痘痘 本来很累的 痛死 帕梅拉的放松就有点累了 后面的10min有氧直接暴汗 peace and love

傍晚时分晚风吹得我打了个寒颤，关窗时不经意抬头发现彩虹，心理阵暖，打开日历发现已是农历七月。突然惊叹于这种光学现象被人们赋以美好象征的意义，在这世间让赶路的人可以得以歇息，让歇息的人不再愧于没有赶路，真正达到心灵的放松。

顺便想起韩寒对《怦然心动》的翻译，甚妙。“Some of us get dipped in flat, some in satin, some in gloss.... But every once in a while you find someone who's iridescent, and when you do, nothing will ever compare.———有人住高楼，有人在深沟，有人光万丈，有人一身铁锈，世人万千种，浮云莫去求，斯人若彩虹，遇上方知有。”

「美ほどき」#华优希[超话]#
因为又停演了就想翻下旧粮给自己甜一下[哆啦A梦花心]选段渣翻了下哈娜宝的这个栏目and顺便一提我好喜欢这张图啊百看百爱希望大家都平平安安地赶紧一切恢复正常啊

SkinCare ️
虽然至今为止其实都没有很注意肌肤的护理，但在《ポ—の一族》中饰演梅莉贝露的时候，切身感受到了肌肤的状态和舞台化妆的透明感是有关联的……。从使用含有和汉植物精华的基础化妆品开始后，原本让我觉得烦恼的肌肤的暗沉和粗糙这些问题被抑制了，一点点地感受到了效果。洗脸的话，晚上让肥皂起泡，然后在傍晚使用，早上则是用RMK的“モイストフォ— ミングソ一プ”（产品名不会翻）一边按摩一边洗脸

Meal
早上起床后，先喝一杯水。祖母告诉我，这样可以把睡觉的时候积聚的不好的东西很好地冲掉（笑）我一直都这样做。因为早上没有什么食欲，所以早饭大多是喝甜酒和豆浆混合在一起的饮品比较多，今天动不起来~遇到这种日子就会再加上富含很多酵素的猕猴桃。听说这样就能摄取各种各样的营养，也开始吃能让人睡眠变好的糙米了。味道我也很喜欢，因为它不容易让人感觉到饿，所以在稽古和公演的期间我也非常中意吃。

Body Care
因为很容易浮肿，所以会重点护理脚。洗完澡后，会用凝胶体什么的好好按摩一下，也会使用伸展运动棒和按摩棒来放松脚。睡觉的时候会穿着袜子压住它。

Relax
从剧团回家的路上，喜欢一边看星星一边走路✨（笑）。一回到家，开关就断了，变成了“无”的状态，所以会一边吹着夜风一边哼着小曲，这样的时间让我觉得治愈。然后，我喜欢在电影院那种安静的氛围中，纤细地听到人的声音的那种感觉，我经常会一个人去看电影。最近去看了《小偷家族》和《第50次的初吻》！