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马拉松新手受训
心脏病风险降低

英国巴茨伦敦医学院、伦敦大学学院研究发现，马拉松新手在经过训练6个月后，动脉竟恢复了年轻的弹性，使得心脏病和中风发作的风险降低，血压降低的幅度更是和服用处方药差不多。

据《BBC》报道，研究团队观察了138名伦敦马拉松的入门跑者，他们完成42.195公里的时间在4个半小时至5个半小时之间，那些一开始最不健康的人似乎受益最大。资助该研究的英国心脏基金会（BHF）资料显示，就算不跑马拉松，若进行较少量的有氧运动也可能产生类似的效果。

至于跑马拉松是否会对身体造成危险？事实上，有相关案例是跑者本身患有心脏病却不知道，最后于参赛途中猝死，但这种例子相当少见。至于已知道自己患有心脏病的跑者，则建议向医生咨询。对于大多数人来说，运动的好处远大于任何风险。马拉松新手最好的训练方式，就是在比赛前几个月就开始锻炼，每次跑步前都要热身，然后逐渐增加跑步距离。

#广州马拉松赛#跑者大兵在工作中是一名急救医生，2017年结缘广马的医生跑者。他分享道，今年是第二次作为广马医生跑者参加，7分配速。“我们是在五百多人报名者中被选拔出来，和另外两人组成一个团队，经过了前期的训练后，会在紧急情况出现的时候，三个人分工合作。一人急救，一人召唤救护车，一人疏散人群并形成人墙，与此同时，其它团队还可以协助抢救，交换抢救。”他说，今年有200多位医生跑者参加广马，作为广马的移动医疗保障。大兵具体解释道，一开始跑会观察四周人群，一旦发现有人跑步不稳，脸色苍白，就会了解跑者是否需要帮助，终点是额外关注的。不过，他说，每年广马结束，医生跑者都会汇总情况进行总结，“近年来，大家跑得还是比较安全的，不会发生什么事情，遇到的可能也只是抽筋等情况。”大兵补充道，面对不同的情况，他们会视实际情况决定干预或不干预。（广州日报全媒体记者 林琳）#广州马拉松# https://t.cn/AieKg8tg