#英雄联盟s7#【每天吃多少鱼养心脑】按照我国的最新膳食营养素参考摄入量标准,并没有要求每天都吃DHA,但是建议每天如果能够摄[得意地笑]入500毫克会比较好。国外一些研究也提示,要充分得到鱼的有益心脑血管的作用,每周大概要吃300~500克鱼。中国居民膳食指南当中,建议吃鱼的量在每天75~100克间。

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