#康养产业# 8月10日，2022山东烟台国际康养产业博览会在#烟台·烟台国际博览中心[地点]# 启幕。涵盖医养健康、养老服务、生物医药、中医中药、康复辅助器具、防护物资、智慧医疗、智慧养老、老年食品及用品、营养滋补品等多个领域。“全产业链+跨界融合+高端服务”为康养产业注入新动力，为养老企业搭建人才交流、技术展示、品牌提升的高效展示平台。

　　#白癜风[超话]# 前两日便到了立秋，虽然天气炎热，但是确实是到了秋天。我们对于疾病的护理也要相应改变。白癜风到了秋天，如果不控制饮食，身体可能会出现一些问题。吃太油腻的食物会影响到治疗的问题。立秋之后就要注意养生，不可大意。那么白癜风立秋后吃哪三种食物有助于康复呢？
　　山药是很好的补品，也是很好的中药。可作为食品、滋补品和药品。立秋后吃山药对你的健康有益。山药很适合秋天吃。有医生认为，吃山药可以防止秋肥。
　　立秋之后可以吃点秋葵。秋葵是一种常见的蔬菜。黄秋葵虽然会给人带来黏糊糊的味道，但是营养丰富，包括钙、铁、磷等营养成分。吃秋葵不仅对身体好，还是老少皆宜的绿色蔬菜。
　　冬瓜味道清淡。年轻人不喜欢，但却深受中老年人喜爱。冬瓜营养价值极高，价格亲民。秋天的话几毛钱一斤，一般人都买得起。立秋后多吃冬瓜可以调理身体，冬瓜的含水量高。立秋后要多吃冬瓜，立秋后多吃清淡的食物有助于肠胃健康。

温馨提示：
　　白癜风患者需要注意，虽然已进入秋季，但白天气温居高不下，空气湿度大。人们在经历了夏季的高温闷热之后，脾胃已经很虚弱了。在秋季这样的气候条件下，脾胃容易受损。如果不及时调整脾胃，人体对营养物质的吸收就会受到影响。建议立秋后，调理脾胃，清热健脾，利湿驱寒，尽快恢复脾胃功能。

【如何保护肝脏？强烈推荐做到这6条】

今天是#7.28世界肝炎日# ，肝脏是我们身体中的重要器官，要想身体健康，就得关注肝脏的健康。要想保护好我们的肝脏，强烈建议大家跟着美国肝脏基金会提出的护肝建议去做，这是因为这些建议都有高质量证据支持。

具体包括哪些呢？

1、保持健康体重

这是因为肥胖会增加非酒精性脂肪肝(NAFLD)的风险，不管是成人还是儿童。

2007年北京市调查了7-18岁657名肥胖儿童和603名正常体重儿童，结果显示：肥胖儿童NAFLD的患病率(10.2%)显著高于正常体重儿童(0.2%)。

2、均衡饮食

给肝供给了充足营养，它才能好好干活，而充足营养必须得均衡饮食才行。

总的原则是控制能量、饱和脂肪酸、精制碳水和糖，具体做法是：主食粗细搭配，全谷物和杂豆占主食1/3；多吃新鲜蔬果，少吃红肉，蛋白不过量。

蛋白过量伤肝是因为：蛋白代谢产生的有些含氮废物，得被肝脏处理成尿素才能进入泌尿系统排出体外，蛋白吃得多肝脏负担就大。

每天吃够下面这些食物足矣满足每日优质蛋白的需要了，别吃多了哦。

1个蛋、1-2包奶、40-75克畜禽肉(3-4卷涮火锅牛肉卷约50克)、40-75克水产品(5只虾约50克)。

3、最好别喝酒

别信什么「适量喝酒有益健康」、「喝葡萄酒美容养颜」、「睡前喝酒促睡眠」，酒对健康没一点好处。

女性朋友对酒精更是敏感，即使少量喝酒也会增加肝损伤风险。

这个少量有多少？

不到12克酒精，即12度的红酒100毫升左右，约女生两大口，所以能不喝就别喝。

4、不抽烟

你以为抽烟只伤肺？也伤肝啊。

烟草的烟雾里至少有250种已知有害物质，吸入后不都得肝脏解毒啊，可怜的肝儿，真够累的。

5、谨慎用药

这里的药既包含西药也包含中药，另外滋补品和保健食品也谨慎服用。

比如在保健品中可以使用的何首乌就有肝脏毒性，所以2014年国家食品药品监督管理局明确规定：保健食品中的何首乌日用量不得超过1.5克，制何首乌日用量不得超过3克。

6、接种乙肝疫苗

咱们国家可是乙肝大国，乙肝病毒主要通过血液传播，假如我们嘴巴或口腔被不小心咬破了，在外面吃饭或者kiss都可能会感染乙肝病毒。

所以去做个体检，如果还没有乙肝抗体，赶紧接种，接种完还得确诊一下是否产生了抗体。

另外，为了避免乙肝病毒通过血液传播，如果纹眉纹身，建议选择消毒措施有保障的机构，也不要与别人共用梳子、剃须刀、指甲刀、牙刷等个人用品。

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