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不要过度健身，每次健身时间不要超过2小时。目标肌群不要每天锻炼，而要合理分配肌群训练，一周安排1-2天休息时间，这样才能在健身路上走得更远。
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来自黑龙江省伊春的28岁姑娘任珏琦正筹划婚礼时，得知她和一名血液病患者配型成功，立刻做出了推迟婚期的决定。接下来的日子，她科学饮食，每天跑步5公里。因为坚持锻炼，在移植前她少打了5针动员剂，为患者节省了1万多元。成功捐出333毫升造血干细胞悬液后，患者写来感谢信说“我也想像您一样做个有爱的人”。[心]
来自黑龙江省伊春的28岁姑娘任珏琦正筹划婚礼时，得知她和一名血液病患者配型成功，立刻做出了推迟婚期的决定。接下来的日子，她科学饮食，每天跑步5公里。因为坚持锻炼，在移植前她少打了5针动员剂，为患者节省了1万多元。成功捐出333毫升造血干细胞悬液后，患者写来感谢信说“我也想像您一样做个有爱的人”。[心]
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