当我不清晰时问你要清晰，因为你也没有，所以你也只能给我你的混乱。当我的混乱加上你的混乱，可想我们的日子将是什么样的局面。

当我没有爱时问你要爱，如果你有爱，我不要你会给；如果你没爱，我问你要你也给不了。所以，情侣们在一起生活，无论你准备问对方要什么，那都不是最美好的做法或选择。

如果我缺乏什么，我唯一最该向其要的人是我，因为只有我才能满足我的需要，除了我之外，谁能真正为我的需要负责、满足我的一切？只有我才能满足我想要的一切。

向湖心里投下一个石子，波纹很美，如果向湖心里同时投下两个石子或多个石子，湖面就会很乱。

当你是一个不能自我满足的人，你会制造自己的混乱；如果你把这个混乱向外蔓延，你会制造世界的混乱。

自我感觉良好永远不可能是病，那些以为整天喜悦的“疯子”是有病的人，他们才真正病了呢。上帝喜欢快乐的人，但上帝说，快乐的人没有一个是有病的人。

让自己一生永远都自我感觉良好是个功夫，不然你让自己一生永远感觉良好试试？世界没有所有人的世界，世界只有每个人的世界。每个人都活在自己的内在世界，“世界”完全是主观的，你怎么判断另一个人的世界是种什么样的世界？

傻子们在评说他人，觉者们在自觉自己。世界被黑夜和黎明经过，谁也别说谁人生过得成功不成功，看谁过的快活不快活？

快活不快活和金钱豪无关，能不依赖外在所有而快活的人，才是真正快活的人呢。你想做那样的人吗？穿过头脑，向着真理找寻觉悟吧，穿过层层幻觉，在真相的面前，你将抵达永恒的快乐。

当你抵达真相的世界，你将不再问他要爱，也不再问她要清晰，你已能自己给自己；你将不再问大地要花朵果实，也不再问天空要风和雨，老天把一切都给你。存在绝对无私的、丰盛的、永远的支持你，而你透过你满足了你自己。

你了解快乐的秘诀吗？对存在所有满足。你知道抵达快乐的捷径吗？问自己要一切。就这样，欢乐没有秘密，去觉悟真相是唯一的不是秘密的秘密。

——觉醒行者

我们并不否认，当你不再认同你的痛苦之身时，你会遭受强烈的内在抗拒，特别是如果你大半生都强烈地与你的痛苦之身认同，并且从中汲取自我感的话，就更是如此。也就是说你从你的痛苦中创造了一个不幸的自我，并且认为这个由大脑创造的幻觉就是你。在这种情况下，害怕失去自我认同的无意识恐惧，会强烈地抗拒任何摆脱这个思维认同的努力。换句话说，你可能宁愿在痛苦中，与痛苦之身认同，也不愿冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。

如果你所遇到的就是这种情况，请观察你内心的这种抗拒，并观察你对痛苦的执着。一定要非常警觉。请观察你从痛苦中获取的兴奋快感，观察你想谈论它或是琢磨它的冲动。如果你对此有觉知的话，这种抗拒将会停止。这时，你可以关注一下痛苦之身，作为一个临在的见证者，并致力于它的转化。

#当下的力量##埃克哈特·托利#

迈希林｜左旋肉碱减肥，左旋肉碱能消耗多少卡路里？

如果你想在减肥时更好地实现锻炼，你从来没有停止过关于减肥补充剂主题是否有用的讨论。其中，左旋肉碱是一种着名的减肥补充剂。有人说它对减肥有用，但有些人不这么认为少了很多，那么左旋肉碱能消耗多少卡路里呢？

1、左旋肉碱工作原理

人体自身含有少许L-carnitine，消耗完就无法继续保持脂肪燃烧了，因此就需要左旋来加速消耗脂肪。大家都知道如果只吃L-carnitine而不运动的话，是无法达到减重目标的，因为脂肪需要进入到线粒体后，随后还需要进入到线粒体膜后才能开始燃烧，但是普通的长链脂肪酸由于体积过大，根本无法穿透这层膜，而L-carnitine却能够搬运其通过。

2、左旋肉碱可消耗多少卡?

通常做1小时的有氧运动能够消耗400-500卡左右的热量，但是如果加入了L-carnitine后，就能多消耗500-700卡左右的热量，连翻数倍的让你的脂肪分解得更多，由此，我们可以知道，L-carnitine能多消耗多少卡路里与运动量有关系，运动量越大，消耗的卡路里就越多。而有氧运动消耗热量的作用比无氧的要高，因此如果你常做无氧运动并在减重期间配合喝左旋肉碱，那么无论如何，你体内的卡路里都会被消耗得更快。

需要注意的时，不要为了追求减重而大量运动，保持每天运动1-2个小时左右就很不错了，过度追求快速瘦，身体也无法承受，所以减重不能急于求成，急于求成的脂肪燃烧这件事交给L-carnitine去做就可以了，剩下的事情是保证每次的训练都做到位，运动得越出色，那么其能够燃烧的脂肪也就更多。

以上都是关于左旋肉碱能消耗多少卡路里。不知道大家是否都明白了！当需要明确时，L-carnitine的剂量应该合理，不要大量服用。