收获幸福的5个tips:
1、与自己和解:放下矛盾心理,比如又高傲又自卑、又生气又懦弱、又开心又忧虑,开始内外合一,不再内耗。
2、学会坦诚:不要遮遮掩掩,想要什么,想表达什么都试着直接去说,不要期待别人猜测自己的心思,如果猜测不到就独自难过,认为别人不关爱自己。
3、不要要求自己完美:接纳有缺陷的自己,不要认为只有完美的自己才值得被爱,有错当然要改,但是不要用某种标准去打压自己。
4、不与别人攀比:幸福不是最有钱、最受宠、最美丽,幸福是不论生活给予你什么,你都能坦然接受并化解。
5、多跟外界保持联系:不要封闭自己,可以外出旅游,和爱人来一次心灵沟通,多吸收新鲜的知识,与世界保持同步。
1、与自己和解:放下矛盾心理,比如又高傲又自卑、又生气又懦弱、又开心又忧虑,开始内外合一,不再内耗。
2、学会坦诚:不要遮遮掩掩,想要什么,想表达什么都试着直接去说,不要期待别人猜测自己的心思,如果猜测不到就独自难过,认为别人不关爱自己。
3、不要要求自己完美:接纳有缺陷的自己,不要认为只有完美的自己才值得被爱,有错当然要改,但是不要用某种标准去打压自己。
4、不与别人攀比:幸福不是最有钱、最受宠、最美丽,幸福是不论生活给予你什么,你都能坦然接受并化解。
5、多跟外界保持联系:不要封闭自己,可以外出旅游,和爱人来一次心灵沟通,多吸收新鲜的知识,与世界保持同步。
“总是盯着他人的缺点,这说明你的状态很糟糕,因为你想通过观察其他人的缺点,来逃避自己的愚蠢,不愿努力的事实。”
有挺长一段时间陷在看谁哪哪都不顺眼,后来发现一部分原因在于从对方身上看到自己也有的讨厌的样子,一部分原因在于自卑怕被超过,终归变成心里戏很多又逃避不去行动的内耗哈哈。
即便现在也还是有这样的时候,觉察和调整自己的时间不像以前那么长罢了[haha]
有挺长一段时间陷在看谁哪哪都不顺眼,后来发现一部分原因在于从对方身上看到自己也有的讨厌的样子,一部分原因在于自卑怕被超过,终归变成心里戏很多又逃避不去行动的内耗哈哈。
即便现在也还是有这样的时候,觉察和调整自己的时间不像以前那么长罢了[haha]
有一种超越源于自卑
下午咨询中,小伙伴说,感觉自己经常陷入自我否定的自卑模式,但又不知该怎么办?
日积月累,否定的情绪越积越多,越来越自卑,不敢发出自己的声音,为此,内耗拧巴和自我委屈是常态。
事实是,真不是她不优秀,只是,陷入了与他人的对比中,就像是用双手捂住了眼睛,不仅看不到自己身上的特点,还会无限放大自己身上缺点,自卑感愈加强烈。
但其实,自卑是人类生而就有的自然现象,就如鲁米所说“伤口是光照进来的地方!”自卑也是进步的推动力。
所以,真正影响你的不是自卑本身,是你如何看待自卑。
如果你可以客观的看到自己的特点,正视自卑,它会是你成长动力源,助你走向超越自我。
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日积月累,否定的情绪越积越多,越来越自卑,不敢发出自己的声音,为此,内耗拧巴和自我委屈是常态。
事实是,真不是她不优秀,只是,陷入了与他人的对比中,就像是用双手捂住了眼睛,不仅看不到自己身上的特点,还会无限放大自己身上缺点,自卑感愈加强烈。
但其实,自卑是人类生而就有的自然现象,就如鲁米所说“伤口是光照进来的地方!”自卑也是进步的推动力。
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