#健康科普# 减肥的人注意了!晚饭吃得太晚,会给身体代谢带来影响:可能会导致能量堆积、消化不良、胃肠动力减弱等,还可能会造成失眠、多梦、浅睡等健康问题。
[话筒][话筒][话筒]营养专家建议:如果睡得比较晚,加餐有个最佳时间为晚上9点。吃点水果、喝一小碗粥、一杯豆浆或者一小杯酸奶,都是很不错的选择[心]。via生命时报 #健康养生##减肥瘦身#
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辅食添加要有顺序
宝宝开始适应不同食物结构和喂养方法的时机,我开始准备更多元的辅食,希望给宝宝更全 面的营养。
喂自由上了解到,给宝宝添加辅食的时候,千万别着急,遵循循序渐进原则,要一样一样添加,要从一种到多种,由少量到多量,由细到粗逐渐过渡。
早期可以从米粉加奶粉开始,不要太稠,以后逐渐增加苹果、梨、香蕉等水果泥、蔬菜泥等。
喂自由一站式喂养平台“小序”,我一直在用ta,用了一次之后,你就会发现里面的工具板块,给宝宝记录辅食、睡眠时间,都是非常方便的。
#喂自由育儿小助手##辣妈育儿经# #记录成长的每一个瞬间##母婴好物##暑假生活#
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宝宝超重了要控制饮食吗
前段时间种草了一款小 序--喂自由!发现里边内容丰富并且专业![礼物][礼物][礼物] 还有专家团队全程指导!
现在的宝宝营养好,大多数宝宝都想的很好,甚至有的宝宝长得非常快,这就导致有的家长焦虑[撇嘴][撇嘴]自己的孩子生长缓慢了。胖就代表宝宝长得好吗?为什么宝宝小时候胖胖[OK][OK][OK]的,现在瘦瘦的呢。
其实只要宝宝生长曲线正常就不用担心哦,而不是一味的在乎宝宝是不是太瘦了,营养不良!
宝宝超重了
要控制饮食吗?
1岁到3岁宝宝体重超标,妈妈可以调整宝宝辅食来控制
a .小月龄母乳或奶粉喂养的宝宝体重超标,不建议控制饮食;
b .1-3岁宝宝,随着奶量下降,体重超标的情况会自然改善; c .1-3岁宝宝,如果体重指标达到P97左右,妈妈可以调整宝宝辅食结构;
d .妈妈在辅食中增加粗粮类食物,减少精细类辅食,有助于提升宝宝饱腹感,延长消化时间;
e .水果含有较多的糖分,妈妈要减少宝宝水果和甜食零食的摄#喂自由育儿小助手 #辣妈育儿经 #记录成长的每一个瞬间 #母婴好物 #暑假生活
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