【#喝奶茶会骨质疏松吗#】有时听人说喝奶茶会诱发骨质疏松，真的会这样吗？
牛奶中的钙会与鞣酸结合，从而降低肠道对钙的吸收，长期同食会造成骨质疏松。但茶中的茶多酚并不是鞣酸，只是同属于鞣质而已。所以喝奶茶，或者茶与奶同喝不会导致骨质疏松。
#茶##奶茶##奶茶喝多易引发哪类疾病##每天一点茶知识#

#甜甜吃什么#
抹茶拿铁在减肥方面也不是玄学，不过是茶多酚促进代谢➕牛奶增加饱腹感，晚上喝一杯作为代餐会觉得很有满足感。
很多姐妹以为是当零嘴喝会瘦，我是我拿它当晚餐喝啊，不吃晚饭一个月肯定也能瘦不少，但是喝这个比一个月不吃晚饭要好坚持得多。
天天喝一点点或者瑞幸有点奢侈，抠搜如我搜了半天，图里这个性价比和方便程度最高，也没有植脂末，用的是代糖，口味也还不错～
还有宝宝推荐了别的款，我最近也陆续试试，过一个月后再反馈～

#日本小颜术[超话]#
韩辰怡美护肤打卡
“抗氧化”到底抗的是什么？
皮肤需要对抗的是自由基，而不是氧气

这里抗的“氧”不是指的“氧气”，而是“自由基”肆虐时造成的一系列氧化反应。氧气并不会有害于皮肤，潜藏在皮肤内部的有害自由基才会。
而这些自由基对人体的损害，实际上就是一种氧化过程，因此要抵抗自由基，首先就要注意抗氧化。
富含抗氧化剂的食物及成分有哪些？
使用这些具有抗氧化的成分,能缓解自由基的产生，达到抗氧化的效果。天然虾青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素类、植物活性硒、花青素、茶多酚、 辅酶Q10、 葡萄籽提取物、 叶黄素、 白藜芦醇等。
为了让身体中的抗氧化酶保持足够的生理活性，就要满足抗氧化酶一些重要组成成分的含量需求，特别是锌和硒这两种微量元素的供应量必须适宜。所以在日常饮食中，每天可以适量摄入一些富含锌和硒的食物。
#菲洛莎##韩辰怡美##皮肤管理中心[超话]##皮肤管理培训[超话]##韩国皮肤管理[超话]##韩国皮肤管理培训[超话]#