#跑放出彩#
魔都新商圈前滩太古里 NB全球第一家跑步概念店打卡一个大写的潮酷
前滩太古里跑步店活动就在今日正式开启啦!
全球首家跑步店~10月到11月底，每周三晚和每周六上午，每周两次跑步训练活动，重量级教练上阵，为跑者备战上马，提供系统科学训练帮助。

让我眼前一亮的是NB独有的color pacer ,以不同配速分为红橙黄绿蓝紫六个组别，六个组别代表不同配速，今天现场的跑者都为帅气靓丽的color pacer喝彩！稳稳的配速，无论是硬核跑者，还是跑步小白，NB都有相对应的pacer 陪伴，与大家一起跑放出彩

NB跑步最全的产品店：全系列最新产品，包括NB运动尖货、限定款
跑鞋、跑步服装、配件俱全（跑鞋主推RC Elite V2碳板跑鞋，是马拉松季的刷PB神器）有任何问题都会有热情的店员及时解答，感兴趣的跑鞋更是能在店员的帮助下试穿体验，大大的好评！
如果你未曾来过，强烈推荐你前往，定会不失所望～跑放出彩，等你来！#秋季运动随手拍##创作力计划##跑步[超话]# https://t.cn/Ex8u9p5

#碧缇福[超话]#
〈土豆的‮年十‬减肥分享〉
那‮年些‬她踩‮的过‬坑给大‮避家‬雷
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吃减肥药瘦十斤反弹…
喝减肥‮拉茶‬到腿发‮没麻‬瘦…
不吃晚饭跑步瘦了10斤结‮大果‬姨妈出走…
跳舞瘦了10斤反弹…
各种‮教私‬课没坚持下来…
有没有你‮影的‬子呢？
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折‮了腾‬这么多年
还把自己折‮成腾‬了易‮体胖‬质
后来遇到‮餐代‬粉小白包
一鼓作气 一个半‮瘦月‬了22斤
还养成了易瘦体质！
再也不怕偶尔‮大的‬吃大喝‮弹反‬了！！
#减肥##轻自由代餐粉#

跟着趁早健身第四个100天了，基础版➡️进阶版➡️私教版➡️跑步训练➡️进阶版第二次

基础版适合健身小白的，进阶版个人认为减脂塑身效果最好（做完第二个100天那会明显体型好很多），私教版就以塑形为主了，效果不明显，不适合我这种体重基数大的，跑步挺好，可是不适合我们这种上班族时间不自由的人，再加上有点放飞自我，所以这两个100之后又反弹了一些。所以又来了进阶版第二轮。

如果配合饮食的调整和多做几轮或者配合其他的运动，可能会瘦的更快一些，但是我没时间搞那些，每天坚持20分钟左右跟着大姐和孙教练做已经很难了，经常十点多才开始做，太早太晚又怕影响楼下休息。所以这四百多天里真正完整的做下了估计二百多次吧，所以效果是打折扣。

但是不管怎样，每天运动也好，隔天运动也好，这几天我都是持续在动的，有时候会躺平几天，再强迫自己爬起来运动。

生命在于运动吧。