明天早上不称体重了 因为今天晚上要吹空调
之前吹了一段时间空调我发现会水肿 这几天没吹 早上起来眼睛不怎么肿眼皮好看的 体重也下降 原来之前涨都是吹空调惹的祸 湿气大嘛 凉爽的秋天赶紧来吧 不想吹空调了 昨天晚上给我热的半夜两点半醒来 玩玩手机三点又睡 今天真的太热太热了扛不住还是吹空调吧
今天吃的也蛮多的 早餐鸡蛋一个牛奶一瓶 西柚一个 午餐吃了青椒茄子 小白菜 长子豆 萝卜肉饼汤 吃了两大块里脊肉呢 晚上就只吃了一个苹果 还吃了两粒健胃消食片 因为中午吃多了不太舒服 也可能做运动有点缺氧[允悲] 那个无氧真的有点意思
我妈真的 昨天早餐买了粉买了豆腐花买了油条买了汤圆 今天早餐买了两大块红糖的和绿豆的当地糕点 买了粉 买了饭麸果 还买了红糖发糕 还煮了粽子[允悲][允悲][允悲]
上午和妈妈去超市晒死了 忘记拿帽子遮阳 晚上去做核酸太多人了 所有做的点都巨多人 决定还是明天早起去做吧
明天不敢上称哈哈哈 吃的又多又要吹空调的一天

#减脂# 今天称体重的时候特意测了体脂，数值有点意外但细想也合理。
因为今年年初结束了为期近一年的出差和高强度的加班，饮食规律突然改变（蛋白质比例降低，碳水增加），再加上北京疫情居家了好长时间，老妈做的饭太好吃，饮食彻底破防，随之而来体重增长了10斤无限接近120[哼]。翻看了13年到14年体重峰值的时候跟现在差不多，但那时候的体脂率也比现在低几个点，果然是年纪越大肌肉越珍贵啊。
从7月份意识到体重过高重新开始健身，悲催的体重反而一直处于上升状态（增涨3斤我[费解]），难道是只迈开腿没效果，还是得管住嘴？好吧我屈服，减脂期管不住嘴也许会白忙一场。
所以从今天开始我要启动管得住嘴的减脂[加油][加油][加油]，先来一个月的，少吃糖和油炸食物、减少碳水，用粗粮代替细粮，增加蛋白质。。。哎呀哎呀都是老生常谈，懂的都懂[笑而不语]。
等一个月后看体脂率能不能给我个满意的答案吧，期待ing。

2022.08.11
有个很可爱的大叔每次来住院时都喜欢喊我，每次看不见我就说，你怎么又不上班，我每次和他絮絮叨叨解释，因为我这几天不是你的责任护士啊，你在吊水肯定看不到我呀，每次上夜班的时候都喜欢挺着大肚腩来护士站和我聊天，在那称体重说又长胖了。
今天他一直说腹胀腹痛，处理后也没有好转，虽然没有什么精神，但是躺在床上也是可以自理的，后来我下班了还特意和他说了一下，但是到家之后没多久就听说他出现误吸，瞳孔散大了，抢救无效了，短短一生浓缩成那么一段抢救记录里，那么好的他也看不见了。
明天再去上班就看不见他了，和这位叔叔的故事就到这里了，那么好的人啊，人生总是无常，明天就是中元节了，希望一切安好。