https://t.cn/RHjscXV ☞Miaoo Fitヾ☜ -20180102-Day254
有氧训练：踏板操40min+跑步机慢跑10min；
急急忙忙赶回来忘记带水杯，口干舌燥，本来想慢跑30min的，没坚持住
==BE FREE / BE STRONG / BE SEXY==
打卡第54天。热情不灭，运动不止，#越冷越要嗨#。一起来https://t.cn/RtGB2tr 蜕变吧！
有氧训练：踏板操40min+跑步机慢跑10min；
急急忙忙赶回来忘记带水杯，口干舌燥，本来想慢跑30min的，没坚持住
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https://t.cn/RHq17Kb ☞Miaoo Fitヾ☜ -20171226-Day253
有氧训练：踏板操30min+跑步机慢跑30min(图1，过程中丢失16min左右)；
今天又没管住嘴，喝了一大杯CoCo奶茶，所以晚上多跑步半小时这是代价；
==BE FREE / BE STRONG / BE SEXY==
打卡第53天。热情不灭，运动不止，#越冷越要嗨#。一起来https://t.cn/RtGB2tr 蜕变吧！
有氧训练：踏板操30min+跑步机慢跑30min(图1，过程中丢失16min左右)；
今天又没管住嘴，喝了一大杯CoCo奶茶，所以晚上多跑步半小时这是代价；
==BE FREE / BE STRONG / BE SEXY==
打卡第53天。热情不灭，运动不止，#越冷越要嗨#。一起来https://t.cn/RtGB2tr 蜕变吧！
https://t.cn/RH7Weaw ☞Miaoo Fitヾ☜ -20171223-Day252
有氧训练：南美热舞40min
+跑步机慢跑30min(图1)；
中午吃了麻辣烫，所以晚上多跑步半小时
这是管不住嘴的代价；运动完回来洗洗弄弄做好饭盛好后，一看时间22:30了，且食欲也不好，又倒回锅里了，困觉算了快~~~
==BE FREE / BE STRONG / BE SEXY==
打卡第52天。热情不灭，运动不止，#运动教室#邀你开启冰雪之旅，玩转#快乐冰雪季#。一起来https://t.cn/RtGB2tr 蜕变吧！
有氧训练：南美热舞40min
+跑步机慢跑30min(图1)；
中午吃了麻辣烫，所以晚上多跑步半小时
这是管不住嘴的代价；运动完回来洗洗弄弄做好饭盛好后，一看时间22:30了，且食欲也不好，又倒回锅里了，困觉算了快~~~
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