养生日历(2022.08.06)

护眼知识早知道！

一：常用眼适合吃这些！
眼睛是身体中最重要的器官之一，它是我们观察世界的直观通道。它很脆弱，需要平时多加注意和保护。

1⃣、胡萝卜
胡萝卜中含有的胡萝卜素可以缓解眼睛干涩，对眼睛有很多好处。

2⃣、菠菜
菠菜中含有的叶黄素，对预防白内障有一定的作用。

3⃣、西兰花
西兰花在蔬菜里面被称为蔬菜之王，不仅营养丰富，而且富含多种蛋白质、维生素等，对眼睛非常有帮助，还能预防白内障。

4⃣、蛋黄
蛋黄中含有的叶黄素和玉米黄素对眼睛十分有益，它们具有很强的抗氧化作用，对眼睛有很好的保护作用。

5⃣、甘薯
甘薯中含有丰富的营养物质，可以为身体提供丰富的营养，对于眼睛也是一个很好的调养品。

1、不念经文的时候就要把文字相放下；放下的心即是圆满心--不执着文字有为法-才是真圆满才能真正的进入禅宗禅定的无间道大门--（除非你一边劳动一边在参悟经文啥意思，否则太执着也会入魔境）任何鬼神恶人疾病瘟疫都伤害不了你，因为你是圆满的，自动有护法保护！！2、打坐眼睛比起来不仅会昏沉和睡着，还会有很多你恐怖的即平时转牛角尖的问题没解决就会幻做更恐怖的东西；原因你不懂得放下或观任何一个物品或墙壁睁开眼睛不动半分钟然后再继续，不做任何想法聚精会神即可解决自身定力不足引发的止观的止不行，从而观变成了邪慧，变成一种恐惧或让你欢喜的魔境！很可能精神走火，在人道但是会感觉耳朵怕声音或头皮痛，或魔会跳到周围人身上给你设置障碍即挑衅或辱骂等！修行人要小心这是一种魔境，如果不知道很长时间不会解决；！圣空法师说解决的方法--我们要眼睛闭起来掉入五十阴魔的阴境就是盯着一个东西看或者大声的念楞严咒，用力累死自己的干活的力气～（还要反听即楞严经观音耳根圆觉，其实念佛不仅仅是大势至菩萨念佛成就这么简单，‘’要反听自己念的声音和返观这个字，即楞严经观音成佛反闻闻自性,‘’例如净土宗，念阿弥陀佛，每用力吐一个字排出胸腔阴气同时观想这个字在脑子里或整个阿弥陀佛的字就不会出现魔境～即参话头到了境界定住了思想不动了），丹田用力，才能冲破这种昏沉、无明，从而定力增加跳出妄想魔境，然后做什么事情只要轻轻一观智慧出现解决方法或周围就会出现机会，做佛法事业都很轻而易举的！～修行的魔障

#吉医生皮肤问答专栏#
Q：特定人群对日晒有哪些不同需求或需要遵循医嘱（一）？
A：#婴幼儿# 。因为生长发育迅速，需要大量的#维生素# D，除了晒太阳外，还需要人为的补充VitD400-600U。婴幼儿日晒需要注意在避风打开窗户，臀部背部最佳，日晒时注意对于外阴生殖器和#眼睛# 的保护。避开正午阳光，一旦日晒出现红斑等症状，需要停止日晒。

—— 摘自VOGUE杂志7月刊吉医生专访