［养生红包］健脑的DHA由何而来？

前两天买回来了一瓶大大的橄榄油，这次之所以一反常态买2升装的大瓶，是因为商家每瓶优惠4美元，每瓶2升装的橄榄油由19.99美元直降至15.99美元，反正原本就要用，赶情拿大瓶算了，以确保我的日常DHA有一个稳定的补充，维持完好的记忆力。

我这个人超级怕腥，加之怕鱼体残留的重金属，还有并不是任何一种鱼都富含DHA，故平时很少吃鱼，但为了心脑健康和好的记忆力，我就通过4条途径来保持足够的DHA供给，一是每天通过鱼油（现在改为藻油，藻油更干静）增补200mg以上的DHA，二是做菜只用橄榄油，三是只喝添加DHA的鲜牛奶，四是吃牛油果，外加每周2次三纹鱼。

【九江市结束防汛Ⅳ级应急响应】目前，长江九江段全线退警，鄱阳湖都昌站水位已于27日7时退警，鄱阳湖星子站水位于昨日退警，并维持稳定下降趋势，全市汛情已趋于平稳。鉴于当前水情、雨情、工情及水位下降趋势，根据《九江市防汛抗旱应急预案》，市防指决定于7月28日11时结束防汛Ⅳ级应急响应，进入正常防汛期。https://t.cn/AijRgOqd

#精力管理# 我们进食的频率也会影响保持全情投入的能力和维持最佳表现的能力。一天内吃五至六餐低热量而高营养的食物能够供应稳定的精力，因为即使精力最丰富的食物也不足以支持4~8小时的高效表现，但这是我们许多人的两餐间隔时间。纽约西奈山医院的一项实验中，受试者被安置在一个无法得知时间的场所，工作人员告知他们只要感到饥饿便可进食，结果他们的平均进食频率为每96分钟一次。
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