#亲妈饭堂#
05-29
「早餐」秋葵芝士鹰嘴豆蒸鸡蛋+mini甜甜圈+红枣香蕉牛奶燕麦粥+黑芝麻酱拌杂蔬
「午餐」牛肉火锅
「下午茶」蓝莓干香瓜拌无糖酸奶
「晚餐」洋葱蘑菇酱煎牛扒+豌豆玉米胡萝卜南瓜土豆泥+杂蔬+百香果汁
…………
晒到窿嘅一日，见到摸到好多喵喵狗狗，爽死[耶] https://t.cn/Rc1HEy4
05-29
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「晚餐」洋葱蘑菇酱煎牛扒+豌豆玉米胡萝卜南瓜土豆泥+杂蔬+百香果汁
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今天和同事聊到鸡扒、牛扒很喜欢配西兰花，西兰花营养很高吗？确实相对较高。比如β-胡萝卜素的含量高达7.21毫克/100克，比胡萝卜高75%。又如，VC的含量在蔬菜中也处于中上水平，为51毫克/100克，与苦瓜、西洋菜、甘薯叶等比较接近。
不过，钾含量偏低，仅为17毫克/100克，比不上菠菜、韭菜、苦瓜、番茄这类常见蔬菜。
不过，钾含量偏低，仅为17毫克/100克，比不上菠菜、韭菜、苦瓜、番茄这类常见蔬菜。
一个人探索未知世界第二弹。人生第一次吃沾面除了卤子咸了之外吃不出和拉面有什么区别。租借充电宝真好用，借了一下午加买一根15cm数据线还不到十块钱。原来大城市牛扒都已经变成这种快餐了。不吃胡萝卜的我被包装袋骗着买了，希望生吃会和学农时现挖出来的一样好吃。另求大褐菇做法 https://t.cn/R2Wizqe
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