天一热，人就容易上火。 就如同消防员抢险一样，如果您想要“灭火”，就得先知道“火”在哪、是何种性质的（火分虚实），才能有效祛火。 今天，宋哥就给大家介绍一下人体常用“灭火器”，以后千万别再说自己不会“祛火”啦！ 心火 心火，是夏季最容易出现的“火”之一。
实火 主要表现：口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。 对策：心火旺盛时可选择的药物有导赤丸，若有咽喉红肿疼痛、头痛眩晕及大便燥结可选用牛黄解毒片、玄麦甘桔颗粒等中成药。 食疗可选用苦瓜、荸荠等偏苦寒食物来清心火。此外，还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火作用。
推荐食疗——炒苦瓜 【材料】苦瓜1根， 盐、鸡精、糖、蒜、油、红尖椒适量。 【做法】
1、将苦瓜洗净对半剖开去瓤和籽，斜切成片，用盐水腌制10分钟左右。2、红尖椒切成丝备用，蒜切成粒备用；捞起腌制的苦瓜将水分挤干备用。4、锅放入油，把蒜粒放入油锅内爆香，放入红尖椒和苦瓜，快速翻炒（建议用大火）2分钟，加入盐、糖鸡精调味，就可以出锅了。 虚火 主要表现：低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。
对策：药物可选用天王补心丹或柏子养心丸，食疗可以用石斛、枸杞、菊花等补充阴液，使阴阳平衡。 推荐食疗——菊麦饮 【做法】取白菊花5朵、麦冬10粒、炒麦芽10g，直接开水冲泡，脾胃虚弱的人可以多放两颗大枣。 肝火 肝火是夏季最易出现的另一种“火”。 实火 主要表现：除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。 对策：可用决明子泡水喝，如果症状再重一点可用野菊花泡水喝。
推荐食疗——桑叶菊花枸杞茶 【材料】桑叶10克，菊花5克，枸杞10克，蜂蜜适量。 【做法】
1、将桑叶、菊花、枸杞洗净备用。2、锅内加水500毫升，煮沸后加入桑叶，菊花、枸杞子，煮2分钟。3、滤去药渣，取汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。 虚火 主要表现：眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。 对策：可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝。
推荐食疗——菠菜猪肝汤 【材料】菠菜200克，枸杞子20克，猪肝250克，生姜3片。 【做法】
1、菠菜用清水洗净；猪肝洗净切片加酱油、淀粉拌匀腌10分钟。2、菠菜和猪肝分别放入滚水中焯水后捞出沥干。3、所有材料入锅加水大火烧开后转小火煮至10分钟左右，加盐调味即可。 小贴士：肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。 胃火 轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉。到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下。 实火 主要表现：为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。 对策：胃实火的人可以选择性味苦寒，能清热泻火的食物或药物，如冬瓜、绿豆、豆腐、芹菜、马齿苋、菊花、蒲公英等。
推荐药膳——紫菜豆腐汤 【材料】紫菜50克，石膏豆腐200克。 【做法】
1、紫菜泡发，豆腐切块。2、砂锅放一碗水煮开，放入豆腐。3、豆腐煮熟后，放入泡水洗干净的紫菜煮5分钟关火，放入盐和香油出锅即可。 小贴士：胃实火者不宜食用茴香、韭菜、羊肉、熏烤肉肠、奶酪、汉堡及干果坚果等。 虚火 主要表现：口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。 对策：可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。此外，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗。 
推荐食疗——雪梨萝卜汁 【材料】雪梨1个、萝卜200克、蜂蜜2勺。 【做法】将雪梨、萝卜洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打碎成汁，放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。 肺火 实火 常见表现：通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。 对策：肺火旺盛时，适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等，有助于降肺火。 推荐食疗——清肺利咽饮 【做法】取桔梗、生甘草、麦冬、菊花、罗汉果各1~3克，泡水喝。 虚火 常见表现：久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。 对策：一般来说，肺失火如果没有得到及时治疗，久病则虚，实火会发展成虚火。这时候不能只一味地清火，而是在清火的基础上滋阴。
推荐食疗——清补饮 【做法】取桔梗、生甘草、麦冬、西洋参、枸杞子各1~3克泡水喝。 小贴士：肺火旺盛者均需避免或少吃辛辣、温补的食物，此外还需减少进食热性水果如荔枝、芒果、桂圆、樱桃等。 温馨提醒：文中所示中成药，请在医生指导下使用。

这些年，人们的思想认识越来越开放，特别是异性之间的交往。很多人在结婚之前，和异性“同居”过。虽然，异性在婚前“同居”是正常现象，但是对于有些人来说，他/她是会介意自己的另一半在婚前和别人“同居”过。是的，对于这样的介意，我们完全能够理解，毕竟有的感情很好的男女朋友，在恋爱期“同居”多年，到后来却分手了。所以，在结婚之后，是会介意对方和前男友/前女友的“同居”史，而且，这种介意感一直在婚姻里困扰着自己。“和别的男人同居过的女人，你会愿意娶吗？”带着这个问题，我采访了3个不同的男人，也听到了他们自己的心里话。李先生：我当然不会愿意娶了，不是我思想保守，而是我觉得简单的女人更适合做我的老婆李先生是一个事业有成的男人，虽然单身多年，但身边不乏有热心的人给他介绍对象，或者有追求他的女人。尽管如此，他对自己的择偶观，有一个很重要的一点，就是坚决不找和别的男人有过同居史的女人。有不少人也劝过他，条件不要那么死板，现在哪个女人，在结婚前没有恋爱同居过？但是李先生很坚持自己的理由，他说：如果一个女人在结婚前，和别的男人同居过，要么是因为爱得太深，要么是因为自己太傻。这会让我很介意。万一她在结婚后和对方旧情复燃了呢？同居多年的感情比普通恋爱的感情深太多了，我可不想做冤大头。李先生说，与其找一个和别的男人有过“同居”史的女人结婚，还不如娶一个简简单单的女人回家，因为简单的女人，才会让自己放心，自己在婚姻里更有安全感和幸福感，也不会感觉那么累。爱情冲动的，但婚姻不是。对于大部分像李先生这样的男人而言，他更希望自己的另一半是一个简单的，专一的，沉稳的女人。这样的女人不需要有太多的恋爱史，也不需要有和别的男人冲动的“同居”史，只需要有一颗对忠于婚姻，忠于爱情，忠于自己身体的简单的心。钱先生：我会愿意娶，但前提是：她必须是真心待我，并且愿意和我共度余生的钱先生今年30岁，是一家创意公司的负责人。对于这个问题，他看得比较开。他说：结婚之前，谁没个过去呢？恋爱只是过去的一段感情过程，但是婚姻是两个人真心携手经营的现在和将来。对于同居这个行为，钱先生在大四那年就开始和女朋友同居过了，而且维持了几年的时间。对于这个经历，钱先生说，两个人在婚前同居，不仅可以让彼此磨合，发现对方是不是真的适合和你结婚，而且还能够让双方共同成长，比没有同居过的情侣，更能懂得以后结婚了，要怎样经营婚姻，怎样去维持这份爱。所以，对于结婚对象，钱先生心里已经想好了，自己未来的妻子，不仅和自己真心相爱，而且愿意和自己共度余生的，这样才有利于婚姻的长长久久。至于对方婚前同居，太计较对方的过去，不仅自己累，对方也累，将来的婚姻也过得很累。是的，婚姻是彼此的经营，是现在和未来的携手并肩同行，而不是太过于纠结和计较对方和自己结婚前的过去。钟先生：肯定不会的，哪个男人愿意娶一个第一次不是给自己的女人呢？钟先生是传统男人，虽然自己也有恋爱史，但是他从没和女友提过婚前同居的要求。在钟先生看来，女人的第一次很重要，不仅仅是一次行为，而且是一次关乎一生的慎重决定。如果没有考虑清楚对方是不是真的能够对自己负责，就和对方同居了，那么只能说明这个女人不仅仅是“太傻”，而且是对自己的身体，对自己的人生太不负责。钱先生还说，自己是有处女情节的，因为新婚之夜的第一次，对于男人来说，都是很重视的，还有很重要的一点就是，大部分男人都是有占有欲很强的，如果对方和自己的新婚之夜不是第一次，那以后结婚了，心理上肯定会有一个心结的，这个心结，会影响婚姻和两人感情的。是的，无论现在社会多么开放，人们的思想多么前卫，但是在绝大部分男人眼里，自己的女人在结婚之前和别的男人有同居过，这是绝对没办法接受的。闵小溪总结：毛姆的《月亮与六便士》里有这么一句话：女人以深情为荣，男人以痴心为耻。当一个女人爱上男人的时候，都是用情至深，愿意为对方付出所有，哪怕是同意和对方同居。但是男人却不这么认为，你对我越痴心，越愿意放低自己和我在一起，我可能就没办法做到珍惜你。因为太容易得到了，我不在乎这份感情。所以，通过今天采访的这三个男人，在他们的大实话中，我想对所有女人说一句忠告：婚前同居只不过是男人在爱情中的一个消遣，但并不代表着他将来会愿意娶你。因为现实中大部分男人，都是有处女情节的，对还是很在乎自己的未来妻子是否和别的男人有同居史的。如果无法确定对方是否能够对自己负责到底，深爱到底，那么，建议最好不要和男友婚前同居。因为，你现在对自己的负责，就是对未来的幸福婚姻生活负责。你们说呢？这里给大家推荐一本《亲密关系——通往灵魂的桥梁》！大家都觉得，婚姻是两个人的事，其实不是。要想拥有好的亲密关系，只需要一个人就可以了。如果你指望伴侣，那么你就是对他有所求，而需求就是阻碍你幸福的罪魁祸首。一段亲密关系分为四个阶段：绚丽的月晕，梦想的幻灭，痛苦的内省，真爱的启示。本书给我最大的启示就是：和伴侣出现状况时，不要总是执着于对方的错，状况是客观的，没有好坏之分，情绪是自己的，对自己的情绪负责，人会获得平静。因为在意，所以惶恐，因为缺失，所以愤怒。愿我们有直面内心痛苦的勇气，不苛责，不逃避，善待自己，好好珍惜身边人。今日话题：你会介意你的女人，婚前和别的男人有同居过吗？

这些年，人们的思想认识越来越开放，特别是异性之间的交往。很多人在结婚之前，和异性“同居”过。虽然，异性在婚前“同居”是正常现象，但是对于有些人来说，他/她是会介意自己的另一半在婚前和别人“同居”过。是的，对于这样的介意，我们完全能够理解，毕竟有的感情很好的男女朋友，在恋爱期“同居”多年，到后来却分手了。所以，在结婚之后，是会介意对方和前男友/前女友的“同居”史，而且，这种介意感一直在婚姻里困扰着自己。“和别的男人同居过的女人，你会愿意娶吗？”带着这个问题，我采访了3个不同的男人，也听到了他们自己的心里话。李先生：我当然不会愿意娶了，不是我思想保守，而是我觉得简单的女人更适合做我的老婆李先生是一个事业有成的男人，虽然单身多年，但身边不乏有热心的人给他介绍对象，或者有追求他的女人。尽管如此，他对自己的择偶观，有一个很重要的一点，就是坚决不找和别的男人有过同居史的女人。有不少人也劝过他，条件不要那么死板，现在哪个女人，在结婚前没有恋爱同居过？但是李先生很坚持自己的理由，他说：如果一个女人在结婚前，和别的男人同居过，要么是因为爱得太深，要么是因为自己太傻。这会让我很介意。万一她在结婚后和对方旧情复燃了呢？同居多年的感情比普通恋爱的感情深太多了，我可不想做冤大头。李先生说，与其找一个和别的男人有过“同居”史的女人结婚，还不如娶一个简简单单的女人回家，因为简单的女人，才会让自己放心，自己在婚姻里更有安全感和幸福感，也不会感觉那么累。爱情冲动的，但婚姻不是。对于大部分像李先生这样的男人而言，他更希望自己的另一半是一个简单的，专一的，沉稳的女人。这样的女人不需要有太多的恋爱史，也不需要有和别的男人冲动的“同居”史，只需要有一颗对忠于婚姻，忠于爱情，忠于自己身体的简单的心。钱先生：我会愿意娶，但前提是：她必须是真心待我，并且愿意和我共度余生的钱先生今年30岁，是一家创意公司的负责人。对于这个问题，他看得比较开。他说：结婚之前，谁没个过去呢？恋爱只是过去的一段感情过程，但是婚姻是两个人真心携手经营的现在和将来。对于同居这个行为，钱先生在大四那年就开始和女朋友同居过了，而且维持了几年的时间。对于这个经历，钱先生说，两个人在婚前同居，不仅可以让彼此磨合，发现对方是不是真的适合和你结婚，而且还能够让双方共同成长，比没有同居过的情侣，更能懂得以后结婚了，要怎样经营婚姻，怎样去维持这份爱。所以，对于结婚对象，钱先生心里已经想好了，自己未来的妻子，不仅和自己真心相爱，而且愿意和自己共度余生的，这样才有利于婚姻的长长久久。至于对方婚前同居，太计较对方的过去，不仅自己累，对方也累，将来的婚姻也过得很累。是的，婚姻是彼此的经营，是现在和未来的携手并肩同行，而不是太过于纠结和计较对方和自己结婚前的过去。钟先生：肯定不会的，哪个男人愿意娶一个第一次不是给自己的女人呢？钟先生是传统男人，虽然自己也有恋爱史，但是他从没和女友提过婚前同居的要求。在钟先生看来，女人的第一次很重要，不仅仅是一次行为，而且是一次关乎一生的慎重决定。如果没有考虑清楚对方是不是真的能够对自己负责，就和对方同居了，那么只能说明这个女人不仅仅是“太傻”，而且是对自己的身体，对自己的人生太不负责。钱先生还说，自己是有处女情节的，因为新婚之夜的第一次，对于男人来说，都是很重视的，还有很重要的一点就是，大部分男人都是有占有欲很强的，如果对方和自己的新婚之夜不是第一次，那以后结婚了，心理上肯定会有一个心结的，这个心结，会影响婚姻和两人感情的。是的，无论现在社会多么开放，人们的思想多么前卫，但是在绝大部分男人眼里，自己的女人在结婚之前和别的男人有同居过，这是绝对没办法接受的。闵小溪总结：毛姆的《月亮与六便士》里有这么一句话：女人以深情为荣，男人以痴心为耻。当一个女人爱上男人的时候，都是用情至深，愿意为对方付出所有，哪怕是同意和对方同居。但是男人却不这么认为，你对我越痴心，越愿意放低自己和我在一起，我可能就没办法做到珍惜你。因为太容易得到了，我不在乎这份感情。所以，通过今天采访的这三个男人，在他们的大实话中，我想对所有女人说一句忠告：婚前同居只不过是男人在爱情中的一个消遣，但并不代表着他将来会愿意娶你。因为现实中大部分男人，都是有处女情节的，对还是很在乎自己的未来妻子是否和别的男人有同居史的。如果无法确定对方是否能够对自己负责到底，深爱到底，那么，建议最好不要和男友婚前同居。因为，你现在对自己的负责，就是对未来的幸福婚姻生活负责。你们说呢？这里给大家推荐一本《亲密关系——通往灵魂的桥梁》！大家都觉得，婚姻是两个人的事，其实不是。要想拥有好的亲密关系，只需要一个人就可以了。如果你指望伴侣，那么你就是对他有所求，而需求就是阻碍你幸福的罪魁祸首。一段亲密关系分为四个阶段：绚丽的月晕，梦想的幻灭，痛苦的内省，真爱的启示。本书给我最大的启示就是：和伴侣出现状况时，不要总是执着于对方的错，状况是客观的，没有好坏之分，情绪是自己的，对自己的情绪负责，人会获得平静。因为在意，所以惶恐，因为缺失，所以愤怒。愿我们有直面内心痛苦的勇气，不苛责，不逃避，善待自己，好好珍惜身边人。今日话题：你会介意你的女人，婚前和别的男人有同居过吗？