低油低糖全麦脆底小餐包❗️减脂可做
蜂蜜脆底小餐包太好吃啦～一口一个根本停不下来！奈何高油高糖减肥吃罪恶感太强啦，今天做了这款全麦的也超好吃层层拉丝
食材：
全麦粉60克|高筋粉190克|酵母3克|鸡蛋50克|水130克|代糖20克|椰子油或橄榄油10克
|芝麻|蜂蜜加水备用
做法：
1️⃣：除芝麻蜂蜜椰子油剩余食材全部放入海氏m5轻音厨师机中先2档混合成团转4档5分钟加入椰子油打至能拉出膜的状态（轻音厨师机揉面几乎没有声音太适合我这种晚上做烘焙的啦）
2️⃣：揉成光滑的面团发酵至两倍大排气按压分成6个面团，取一个面团擀成牛舌装从上往下卷起来从中间一分为二切开
3️⃣：切开的那一面刷蜂蜜水沾白芝麻，全部整理好放入烤盘中二次发酵至两倍大，表面刷蛋黄液（上色更好看）
4️⃣：烤箱170度20分钟，出炉刷一层蜂蜜水
小贴士：
1：面包做出来不甜哦是健康的味道，喜欢甜可以多加点糖
2：记得一定要刷蛋黄也上色更好看（我忘记刷了中途才想起来刷）面包上色后一定一定记得盖锡纸，不然容易烤糊了
3：用深点的烤盘醒发造型出来会更好看哦
#烤箱选海氏 烘焙更省事##厨艺教程#
蜂蜜脆底小餐包太好吃啦～一口一个根本停不下来！奈何高油高糖减肥吃罪恶感太强啦，今天做了这款全麦的也超好吃层层拉丝
食材：
全麦粉60克|高筋粉190克|酵母3克|鸡蛋50克|水130克|代糖20克|椰子油或橄榄油10克
|芝麻|蜂蜜加水备用
做法：
1️⃣：除芝麻蜂蜜椰子油剩余食材全部放入海氏m5轻音厨师机中先2档混合成团转4档5分钟加入椰子油打至能拉出膜的状态（轻音厨师机揉面几乎没有声音太适合我这种晚上做烘焙的啦）
2️⃣：揉成光滑的面团发酵至两倍大排气按压分成6个面团，取一个面团擀成牛舌装从上往下卷起来从中间一分为二切开
3️⃣：切开的那一面刷蜂蜜水沾白芝麻，全部整理好放入烤盘中二次发酵至两倍大，表面刷蛋黄液（上色更好看）
4️⃣：烤箱170度20分钟，出炉刷一层蜂蜜水
小贴士：
1：面包做出来不甜哦是健康的味道，喜欢甜可以多加点糖
2：记得一定要刷蛋黄也上色更好看（我忘记刷了中途才想起来刷）面包上色后一定一定记得盖锡纸，不然容易烤糊了
3：用深点的烤盘醒发造型出来会更好看哦
#烤箱选海氏 烘焙更省事##厨艺教程#
从昨晚到现在朋友圈都被英雄联盟的赛事霸屏了大家都在看比赛，忽然想起这也是我大哥最爱玩的游戏，他也很喜欢看比赛。但是昨天早上八点值班到我睡着他就一直没有停过他一个人值办案班24h一个人24h内处理三单案件(这是据我所知的而已具体也许更多吧)一单寻衅滋事一单xx刑案一单十个人打架的案件，他就这样不停的忙不停的找当事人、受害人做笔录、不停的带人做体检、不停的做同步、直到晚上吃饭他告诉我没有空了十几个人打架(几个小时都没回信息我也睡觉了)朋友圈不停地在刷比赛情况大家都在为自己喜欢的战队贺喜 而他应该就一直忙到天亮吧 早上醒来看了手机以为他这么早给我打视频 原来是手机的bug他应该是昨晚打给我的 我却以为他早上打给我我回了回去，他说在睡觉我连忙说好你睡吧我挂了。我开始不停的感慨他对比同龄人更有担当更有责任感。一开始他有更好的选择 他海事局的国考考得很好进面了出入境的边检也进面了他都没有去。他说家人希望也喜欢他做GA 是啊他如愿的考上了南宁GA一直以来他想做的事情他都会努力的去做并且实现他真的好棒让我感到有些自愧不如。说了这么多 我只是心疼他不停地在负重前行罢了。大家总说日子会越过越好的，我开始期待这么一天啦。早安[太阳]
【用酸干货】+安利|新手上路真不容易出错的复合立体水杨酸
“唰酸”这个话题已经有点妖魔化到被发文喊停了，其实我从一开始就不太喜欢“唰酸”这种叫法——
刷这个字儿来自于院线项目里用刷子涂酸的操作，但是家庭用酸到不了刷的层次，“焕肤”也不是“换肤”（焕是在一定程度内的提亮、平滑、细腻皮肤）。
用酸的好处很多，最受大家关心的就是控油抗痘这个功能，此外还可以加速美白和肤色均匀（比如痘印淡化），细腻并提升肤质。
但是用酸的要点也很多，用不好就是“血淋淋”的翻车现场，下面主要从【选品标准】和【用法用量】具体讲一讲。
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【选品标准】
① 新手强烈建议选择咱们国产的合法合规的酸类产品，符合规定的产品果酸总浓度不得超过6%，水杨酸浓度不超过2%；一些浓度过高的进口产品真的把握不来！
（通俗易懂的解释：技术不够，就选个容易的上手，千万别人菜还瘾大！）
② 油痘易堵塞肤质推荐以水杨酸，或者包含水杨酸的复合酸为主，符合第一条标准的基本都含有1－2%水杨酸
③ 选择含有缓释技术的+修护成分复配的产品，缓释除了减少透皮时刺激之外，更可以做到精准靶向角质层，增强促进老废角质代谢和疏通堵塞等作用；神经酰胺、透明质酸及舒缓类成分可以减少用酸后脱皮、泛红等问题，一些植萃成分还可以协同控油抗痘。
* 知识扩展：合理使用酸类从长远看亦有助于双向调节角质层，提高屏障保水力和健康程度，但必须“天时地利人和”，合适的阶段、选对合适的产品、搭配合适的用法并且学会根据皮肤状态随时调整。
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【用法用量】
我从之前就排斥“刷”字的原因就是家庭使用含酸产品，并不一定需要全面部厚涂➔薄擦洗去、点涂过夜、局部分梯度涂抹等等用法太多⇩
一个“刷”字反而容易误导大家只能全面部厚涂，这也是导致很多明明只是T区油痘的混合皮、却把面颊刷成敏感皮的重要原因！
☑用法用量方面主要有四字口诀：
➢ 用量从少到多、频率由低到高、范围尽量精准、搭配不多不少
◆ 用量、频率、范围、搭配这几个环节又彼此关联：
➢ 用量增加频率随之降低，频率增高每次用量不需要太多（看哪种模式更不容易出错，可以从用量+频率双低开始）
➢ 需要加强疏通去角质的部位，精准点涂且适当增加用量/屏障脆弱的部位自然就少涂或者不涂避开
➢ 前后搭配也要根据涂抹部位的具体诉求来定，耐受油皮不需要打底，或者来清爽水剂产品
➢ 脆弱部位但是也需要疏通的，洗掉后做好保湿舒缓，但洗掉之后也不要盲目涂抹厚重修护乳霜，很容易：先疏通又堵塞！
－－－－－
【谢邀】芙清密钥酸酸管2代完美符合以上标准，也是我个人最（没有之一）推荐给新手上路的家庭用酸单品。
核心是来自巴斯夫的【立体水杨酸控缓释技术】：包括泊洛沙姆407的控释和阿拉伯胶包裹，降低刺激性同时延长作用时长➔简单的说就是“净化”角质层更温和更有效！水杨酸的添加量是2%，符合规定，也是最常用的抗痘有效用量。
复配方面必须夸一夸，用酸的人都会自行复配神经酰胺修护单品来保护皮肤，芙清密钥直接把它们安排在一起了：
★RCZ CERA－236超小粒径包封的神经酰胺复合物，名号挺复杂，技术不赘述➔简单来说就是这里添加的神经酰胺能让你一边用酸一边维稳屏障。
回顾下前面的干货部分，水杨酸长期用有双向调理角质层的效果，可以增强屏障，但很多人用法不对、产品选择的太猛、透皮刺激超过了
皮肤自身的承受能力和恢复范围⇩
芙清密钥这支直接给用户配套上可靠的神经酰胺技术作为辅助，用它抗痘油敏皮也不用担心翻车；用它持续调理肌肤，更能增强健康度！
肤感是透明凝胶啫喱，比较感人的是它涂开之后不会很黏，也不会反光的发亮，有一种微微收紧摸起来略发涩的感觉，好处是不容易粘头发以及能更加舒服的过夜了~
它的打开方式太多了，这里给大家“打个样”分享下我最常用的几种模式：
➢ 局部起了个闭口或者小粉刺、可以点涂过夜（注意前面不要叠加太多其他产品啦）
➢ 每隔两三天薄擦整个鼻周（鼻梁重点擦－鼻头－最后是鼻翼轻轻带过）以及下巴中央（下巴抿起来有小白点不要慌和黑头白头一个处理方法哈）
➢ 额角、鼻翼两侧“橘皮区”（因毛孔相对明显有了这个小名）有平滑嫩肤诉求的时候，适量涂抹20－30分钟后洗去
“唰酸”这个话题已经有点妖魔化到被发文喊停了，其实我从一开始就不太喜欢“唰酸”这种叫法——
刷这个字儿来自于院线项目里用刷子涂酸的操作，但是家庭用酸到不了刷的层次，“焕肤”也不是“换肤”（焕是在一定程度内的提亮、平滑、细腻皮肤）。
用酸的好处很多，最受大家关心的就是控油抗痘这个功能，此外还可以加速美白和肤色均匀（比如痘印淡化），细腻并提升肤质。
但是用酸的要点也很多，用不好就是“血淋淋”的翻车现场，下面主要从【选品标准】和【用法用量】具体讲一讲。
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【选品标准】
① 新手强烈建议选择咱们国产的合法合规的酸类产品，符合规定的产品果酸总浓度不得超过6%，水杨酸浓度不超过2%；一些浓度过高的进口产品真的把握不来！
（通俗易懂的解释：技术不够，就选个容易的上手，千万别人菜还瘾大！）
② 油痘易堵塞肤质推荐以水杨酸，或者包含水杨酸的复合酸为主，符合第一条标准的基本都含有1－2%水杨酸
③ 选择含有缓释技术的+修护成分复配的产品，缓释除了减少透皮时刺激之外，更可以做到精准靶向角质层，增强促进老废角质代谢和疏通堵塞等作用；神经酰胺、透明质酸及舒缓类成分可以减少用酸后脱皮、泛红等问题，一些植萃成分还可以协同控油抗痘。
* 知识扩展：合理使用酸类从长远看亦有助于双向调节角质层，提高屏障保水力和健康程度，但必须“天时地利人和”，合适的阶段、选对合适的产品、搭配合适的用法并且学会根据皮肤状态随时调整。
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【用法用量】
我从之前就排斥“刷”字的原因就是家庭使用含酸产品，并不一定需要全面部厚涂➔薄擦洗去、点涂过夜、局部分梯度涂抹等等用法太多⇩
一个“刷”字反而容易误导大家只能全面部厚涂，这也是导致很多明明只是T区油痘的混合皮、却把面颊刷成敏感皮的重要原因！
☑用法用量方面主要有四字口诀：
➢ 用量从少到多、频率由低到高、范围尽量精准、搭配不多不少
◆ 用量、频率、范围、搭配这几个环节又彼此关联：
➢ 用量增加频率随之降低，频率增高每次用量不需要太多（看哪种模式更不容易出错，可以从用量+频率双低开始）
➢ 需要加强疏通去角质的部位，精准点涂且适当增加用量/屏障脆弱的部位自然就少涂或者不涂避开
➢ 前后搭配也要根据涂抹部位的具体诉求来定，耐受油皮不需要打底，或者来清爽水剂产品
➢ 脆弱部位但是也需要疏通的，洗掉后做好保湿舒缓，但洗掉之后也不要盲目涂抹厚重修护乳霜，很容易：先疏通又堵塞！
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【谢邀】芙清密钥酸酸管2代完美符合以上标准，也是我个人最（没有之一）推荐给新手上路的家庭用酸单品。
核心是来自巴斯夫的【立体水杨酸控缓释技术】：包括泊洛沙姆407的控释和阿拉伯胶包裹，降低刺激性同时延长作用时长➔简单的说就是“净化”角质层更温和更有效！水杨酸的添加量是2%，符合规定，也是最常用的抗痘有效用量。
复配方面必须夸一夸，用酸的人都会自行复配神经酰胺修护单品来保护皮肤，芙清密钥直接把它们安排在一起了：
★RCZ CERA－236超小粒径包封的神经酰胺复合物，名号挺复杂，技术不赘述➔简单来说就是这里添加的神经酰胺能让你一边用酸一边维稳屏障。
回顾下前面的干货部分，水杨酸长期用有双向调理角质层的效果，可以增强屏障，但很多人用法不对、产品选择的太猛、透皮刺激超过了
皮肤自身的承受能力和恢复范围⇩
芙清密钥这支直接给用户配套上可靠的神经酰胺技术作为辅助，用它抗痘油敏皮也不用担心翻车；用它持续调理肌肤，更能增强健康度！
肤感是透明凝胶啫喱，比较感人的是它涂开之后不会很黏，也不会反光的发亮，有一种微微收紧摸起来略发涩的感觉，好处是不容易粘头发以及能更加舒服的过夜了~
它的打开方式太多了，这里给大家“打个样”分享下我最常用的几种模式：
➢ 局部起了个闭口或者小粉刺、可以点涂过夜（注意前面不要叠加太多其他产品啦）
➢ 每隔两三天薄擦整个鼻周（鼻梁重点擦－鼻头－最后是鼻翼轻轻带过）以及下巴中央（下巴抿起来有小白点不要慌和黑头白头一个处理方法哈）
➢ 额角、鼻翼两侧“橘皮区”（因毛孔相对明显有了这个小名）有平滑嫩肤诉求的时候，适量涂抹20－30分钟后洗去
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