#荞麦面# #减脂餐[超话]# #轻食# #不可辜负的美食[超话]#
限糖减肥是近几年非常流行的减肥方式，合理的控制糖分摄入能够起到抑制脂肪囤积和减肥瘦身的效果。主食是碳水化合物（糖）的主要来源，不吃主食又难以保证身体正常的循环和代谢，但是又怕肥？这时候荞麦面是不错的选择！
-
荞麦的作用：
1、荞麦属于低GI值食物，食用以后对体内血糖值的影响很小，不会造成血糖值升高和脂肪生成的状况。
2、荞麦中含有丰富的食物纤维，能够促进消化及排泄，抑制油脂和糖分吸收，抵制肥胖的效果极强。
-
如何吃荞麦面？
1、购买荞麦面时，注意荞麦粉和面粉的比例，荞麦面粉的含量越高，健康指数和减肥效果更强。
2、食用荞麦面时要搭配蔬菜和肉类一起吃，确保补充充足的蔬菜和蛋白质类食物。

想要风湿好得快？那么你要注意这几点了！

​1.脂肪在每日摄入的量不应超过总热量的30%
​2.要减少胆固醇的摄入，每日不应超过300mg/日，或100mg以下/每千卡
​3.多食用新鲜蔬菜水果和豆制品
​4.选择复合型碳水化合物，尽量少吃蔗糖或葡萄糖类碳水化合物
​5.少吃或不吃含有脂肪酸和胆固醇过多的肉类、高脂奶制品和动物内脏等
​6.减少钠的摄入，每日盐的摄入量应控制在6g以下
7.不要将饮用水软化；不饮或少饮酒，每日不要超过30g#忆果缘1971##健康管理#

吹爆盗龄医生家的代餐！稳掉23斤！
减肥不是低卡低碳就能稳瘦的姐妹！
长时间不吃碳水或者吃太少碳水，真的会告别姨妈，还会引起内分泌失调！血的教训！
我一直致力于健康减肥，我妈拗不过我，帮我打听到了一家不错的代餐品牌，盗龄医生~据说很多不减肥的人也喜欢用它来调理身体，因为它是由纯植物精华构成的，内含很多丰富的维生素和膳食纤维，既能调理肠胃还能帮助减肥~
它成分中蕴含的秋葵提取物是天然的脂肪结合剂，可以养护肠胃，雨生红球藻又是天然的抗氧化产品，热量也很低，这种既能满足人体营养需求又不会发胖的代餐产品真的很难不爱！
而且饱腹感也是杠杠的，还能解决我经常犯猪瘾的问题...很难不爱~真心适合我这种类型，最后，真心推荐所有想要健康减肥的姐妹试试看这款代餐~