【微健康】高血糖患者少吃红枣、马铃薯、薏仁——
红枣：大家千万别小看了红枣，升糖指数达到105，相当于直接吃糖。
马铃薯：主要成分为淀粉，淀粉在转化为脂肪之前会被糖化，从而转变成葡萄糖，葡萄糖和胰岛素的分泌有关，适当的葡萄糖可以在胰岛素的作用下为人体提供能量，但葡萄糖如果过量 则会影响到血糖值。此外，马铃薯的升糖指数在82~87，制作方法不同，升糖的指数也会存在不同。
薏仁：适当地吃一点薏仁可以健脾祛湿、清热消肿等等，但是对于血糖较高的人却不适合经 常吃薏仁。主要是薏仁升糖指数较高。正常熬煮的薏仁升糖指数在 80.7，高压熬煮的薏仁升糖指数在88.3，焙烤的薏仁升糖指数则能达到128.2。——来源：慢性病防控与健康

【微健康】高血糖患者少吃红枣、马铃薯、薏仁——
红枣：大家千万别小看了红枣，升糖指数达到105，相当于直接吃糖。
马铃薯：主要成分为淀粉，淀粉在转化为脂肪之前会被糖化，从而转变成葡萄糖，葡萄糖和胰岛素的分泌有关，适当的葡萄糖可以在胰岛素的作用下为人体提供能量，但葡萄糖如果过量 则会影响到血糖值。此外，马铃薯的升糖指数在82~87，制作方法不同，升糖的指数也会存在不同。
薏仁：适当地吃一点薏仁可以健脾祛湿、清热消肿等等，但是对于血糖较高的人却不适合经 常吃薏仁。主要是薏仁升糖指数较高。正常熬煮的薏仁升糖指数在 80.7，高压熬煮的薏仁升糖指数在88.3，焙烤的薏仁升糖指数则能达到128.2。——来源：慢性病防控与健康

#这牙齿可不兴长啊##牙齿防护[超话]##牙齿矫正##百汇医疗#

健康的牙齿，不仅可以帮助咀嚼食物，还能美化五官、辅助发音，是人体必不可少的一部分。但是，【牙齿问题】是影响我国居民健康的常见病和多发病。

1. 幼儿期：护好「六龄齿」最关键

大部分爸妈都觉得乳牙会换，等长恒牙的时候再好好保护就可以了。难怪现在很多小孩一张口都是满口蛀牙，幼儿护牙一定要注意：坚持刷牙、少吃糖、涂氟。

很关键的一点是保护好「六龄齿」：儿童6岁左右会萌出第一颗恒磨牙，即“六龄齿”，一组共四颗，是全口牙齿的咬合关键，应在第一恒磨牙完全萌出后尽早进行窝沟封闭，并定期每半年复查封闭情况。

2. 青少年：牙齿不齐戴牙套

青少年时期护牙重点是做好防护。定期口腔检查、有蛀牙早治疗、坚持早晚刷牙、饭后漱口、每天使用牙线。有长歪的智齿及时拔除。避免食物过于精细，多吃粗纤维，使牙槽骨得到充分刺激，促进颌骨发育。如果出现错颌畸形（牙齿不齐），需尽早矫正。

3. 怀孕期：不疼不肿也要检查牙齿

孕期由于体内雌激素和黄体酮的水平猛增，原来牙齿的小毛病会加重，可能会出现牙龈出血、牙痛和智齿发炎等，由于孕妇的身体条件不宜处理口腔问题，孕前最好：做一次全面的口腔检查，洗一次牙保证牙周健康，同时把蛀牙补了，长歪长坏的智齿拔了

4. 中青年：牙周病是最大隐患

牙周病是导致牙齿松动、脱落的罪魁祸首。因此成年人护牙要做到：有病早治疗，没病早预防；每年1~2次的定期洗牙。

5. 老年人：缺牙要镶，坏牙要补

老年人牙齿面临得问题是牙龈萎缩，牙根外露，重度磨耗出现的牙本质敏感。如果是已经患有根面龋、牙髓炎的老年人，可通过补牙、根管治疗等方法保存患牙，而非直接拔除。而对于牙体缺损、缺失的老年人：尽早通过活动义齿、固定义齿或种植牙来恢复牙齿功能。