#这个夏天我想把裙子穿得好看# 节气里的夏天过去啦！
在饮食基本没有变化，还是好吃好喝的情况下。这个夏天我的一些简单维度变化
身高：164cm—164cm（哈哈哈只求以后不要变矮太多）
体重：57kg—51kg
腰围：74cm—62cm
接下来继续坚持运动，边运动边贴秋膘[打call]
她们问，你怎么瘦这么多，怎么瘦的，是不是节食？
我：饭量大的吃货做不到节食，但是坚持平均每周运动两三次。
她们：宁愿少吃我也不运动，太累了
我：可是我很快乐呀！[举杠铃]

入夏后相信很多宝宝们最担心害怕的就是变黑
五花八门的变白偏方热度直接冲榜
夏天不要变黑，保持白白嫩嫩
只要做对两点就够了
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做好防晒
要知道夏天让皮肤变黑
罪魁祸首就是紫外线
夏天上午10点-下午3点紫外线最强
尽量避免户外活动
外出做好物理防晒，穿防晒服、涂防晒霜
阴天也要防晒，防晒是最快效率最高的变白方法
防晒选质地轻薄透气、高倍防护力的
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多喝水，水能提高人体代谢
多喝水能让皮肤保持通透
水可以找一些能变白的健康茶饮代替
葡萄籽、VC、VB、VE都挺不错
最轻松的变白方法，大家赶紧安排上吧~#防晒分享 #怎样美白

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答应我，这个夏天，不要变黑，好吧[傻眼]
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