上海市浦东新区市新居民区，地处寸土寸金的陆家嘴。鳞次栉比的摩天大楼背后，这个建成于上世纪八十年代的老公房小区，是快节奏大都市生活中一片喧嚣之外的净土。这一天，又是居民区党总支书记李娟在社区“家门口”服务站轮值“全岗通”的日子。 居民楼一层，一张桌子、一台电脑、一名社工、几台政务服务自助终端机，早晨八点半到晚上八点，全年无休。从党群、政务、法律到健康、文化、社区管理，居民生活中大大小小的诉求，都可以不出小区，通过“全岗通”的社区工作人员，得到“一口受理”和“全域协同”的服务支持。李娟说：“‘全岗通’社工就是对所有的‘家门口’服务站办理的事项，必须精通。居民来办事，不能说今天办理这个事情的人不在，我办不了。实在碰到不能答复的，记下来，转给相关条线的干部，通过内部循环、全域协同这种方式，把问题解决掉。” 市新居民区“家门口”服务站的“全岗通”接待台 当时办不了的难题，社区工作人员要在两天内找到解决办法，并电话回复居民。总之，就是让老百姓只跑一次。如今，这样的一站式居民服务“便利店”，遍布浦东全区1300多个居村委会，而它的雏形，正始于三年多前李娟和同事们的探索。李娟回忆：“不停地去分析老百姓的需求到底在哪里，形成了需求清单、项目清单。我们发现老百姓对‘家门口’服务站寄予厚望，我们就想能不能用信息化手段，把街道受理中心的服务延伸到家门口来。” “家门口”办“大事” 智能化技术助力，设想很快成为现实。依托远程设备控制技术，现在，社区的服务站只要配齐读卡器、高拍仪、摄像头、电脑和打印机这“五件套”，类似于更换医保卡、打印社保流水等曾经必须前往街道办事中心办理的业务，在家门口就能完成。李娟介绍：“我们连线街道的社区受理中心，他远程控制我的电脑，就可以把事情办好了。我们家门口的社工负责管好信息。比如，把身份证信息或医保卡信息输入到读卡器里，传到后台，受理中心控制我们的电脑直接就能办理，也可以远程控制我们的打印机把材料打印出来。一个前端一个后端，其实不改变办事的主体，也不需要密码，让数据多‘跑腿’，老百姓少跑腿。” 社区工作人员在为老年人提供远程帮办服务 “城市大脑”助力精细化“智”理 “家门口”服务依靠信息化技术不断迭代升级的同时，数字化转型也为社区精细化治理赋能聚力。 浦东新区城市运行综合管理中心指挥大厅里，巨型蓝色电子显示屏上实时显示着突发事件处置、防汛防台、节假日保障、生活垃圾处理、不文明施工、违停整治等数十个智能化场景。这里可以第一时间捕捉到辖区内出现的各类违规情况和突发事件，进而借助整合了城管、市场、公安和社区等多方力量的“联勤联动微平台”，将研判结果以“工单”的形式精准推送给责任人。浦东新区城市运行综合管理中心科技信息部部长蒋彬介绍：“我们实现了智能化管理设施的整合。举例来说，以前摄像头可能只是用于日常的安保，我们通过一些人工智能算法，对垃圾分类情况、消防车通道占用情况以及高空抛物情况进行识别，对这些摄像头进行综合利用。一旦发生了问题，大家采取联勤联动，也不用向各级申请协同，实现了管理力量的融合。” 浦东新区城市运行综合管理中心 “张江科创人”的幸福感：“这里形成了非常好的正向循环” 从打通服务群众最后一公里的“家门口”服务站，到整合各路治理力量的“联勤联动微平台”，再到统揽全局“一网统管”的“城市大脑”，立足于对百姓需求的精准把握和对科技成果的灵活应用，浦东新区大胆探索社会治理新路径。这些积极有益的尝试，已经被写入国家发改委“高效能治理”创新举措清单，向全国推广。而这样的科技赋能创新，不仅仅推开了高效社会治理的大门，更已成为推动浦东经济高质量发展的新引擎。 位于浦东张江科学城的上海钛米机器人股份有限公司，是国内首家针对智慧医疗场景提供智能机器人解决方案的高新技术企业。在常态化疫情防控的当下，公司研发的消毒机器人、智能导诊机器人等，已经广泛应用于全国近450家三甲医院。公司首席执行官潘晶说：“举个例子，医生护士对于手卫生是非常注重的，洗手有‘七步法’的要求。我们就把人工智能的算法应用进去，自动检测每一个洗手的姿势持续了多久，在整个过程中完成了对应的手卫生的模型的建立。通过提供这样的产品，帮医院把对应的数字治理落到实处。” 正在医疗场景下工作的钛米机器人 钛米机器人是张江人工智能产业的代表。从在张江就业到在张江创业，一路走来，“张江人”，更是潘晶引以为豪的身份，他说：“很多500强的企业在这里设立研发中心，张江对高新技术企业提供了人才的肥沃土壤，发挥了人才的聚集效应。政府在技术型创业方向上提供支持和帮助，会从财政的角度给予一定的奖励，在市场引导层面先知先觉，形成了一个非常好的正向循环。” 浦东新区肩负打造社会主义现代化建设引领区的重任，加快建设张江综合性国家科学中心，则是其中的重要抓手。浦东新区科技和经济委员会主任徐欣介绍：“全力优化创新创业生态环境，重点推进大企业开放创新中心的建设，积极拓展国际科技创新合作渠道，鼓励更多顶尖科学家将更多前沿科学技术成果落地浦东。” 做好“领头羊”：创新突破 引领发展 东部地区，以全国不足10%的土地，40%左右的人口，创造了全国经济总量的半壁江山。从设立经济特区、沿海开放城市、计划单列市，到建设中国特色社会主义先行示范区、社会主义现代化建设引领区、共同富裕示范区，东部地区一直是我国改革创新的试验田。各地尽展所长、优势互补，不断放大改革创新示范效应。站在新起点，锚定更高质量，这里更将成为一个优势叠加的创新场，在经济高质量发展、科技自立自强、社会治理体系和治理能力现代化等方面谋求新突破。 上海浦东新区 “十四五”时期，福建将进一步完善高新技术企业成长加速机制，力争实现高新技术企业数量和产业增加值“双倍增”，加快建设创新型省份。福建省科技厅副厅长游建胜介绍：“我们联合有关部门大力落实企业研发费用加计扣除等政策，对开展研发活动的企业提供税费减免等优惠措施，还研究出台了企业研发费用分段补助。我们多措并举，多管齐下，为的是激发企业研发创新活力。” “海洋”是山东经济发展的重要组成部分，也是山东产业布局的重要版图之一。山东省将实施新一轮海洋强省建设行动方案，推动海洋产业集群发展。山东省委海洋发展委员会办公室主任、省自然资源厅厅长宇向东表示，山东省要着力在推进海洋科技创新、海洋生态环境保护修复、建设世界一流港口等十大行动上下功夫，出台进一步促进海洋经济高质量发展的政策措施，加快推动海洋经济发展。 东部地区如何在未来发展中继续当好“领头羊”？北京大学政府管理学院城市与区域管理系教授李国平解读：“东部率先发展还是把‘创新’作为核心，才能发挥更大的引领作用，拉动中国经济持续的、高质量的发展。要把整个东部地区的三大都市圈，进一步通过山东半岛或者是福建连接起来，在区域一体化发展、大都市治理、共同富裕方面进行突破，对中西部地区和东北的发展肯定会有示范带动作用。”

#用药指南#
【备孕事宜知多少，90天原则最重要】
主诉：医生你好，由于湿疹，從12年到19年5月一直看病治疗服用中成药，基本是复发医生会调整一些用药，药方如下，如果准备怀孕，这么久的用药时间，需要停药多久才能安全怀孕。

提问：麻烦您回答！

回答：急病急治，慢病慢治，中医中药旨在调理，个体化给药纠正身体的“本”从而治愈疾病，确实需要很长的时间来进行，不知道目前你的湿疹治疗痊愈了吗？完全康复了吗？

建议：1、丈夫的精子从精原细胞发育成熟而来，一般需要历经90天的时间，所以严格上说使妻子受孕的精子来自于90天之前的精原细胞，因而一般的备孕时间段选择在90天，这备孕的90天内夫妻双方谨言慎行，小心药物等的侵扰，当然受孕后更加应该慎之又慎。2、您的情况2019年5月份用的药，不会对于卵子产生什么影响，即使是7年的用药，只要没有影响到女性生殖系统根本不会有什么影响，而且看了处方这些中药也没有后遗效应，不会有什么问题，毋庸杞人忧天！3、我再问一下您的湿疹疾病情况，因为有时候疾病对于备孕的影响会大大超过药物本身，只有疾病痊愈，夫妻双方身体健康才能孕育出健康宝宝，此点至关重要！

再问：现在湿疹情况是慢慢控制了，但是每次月经前还是会有些复发，复发会有些外用药，外用药量也是减少了，复发会用一点布地奈德，现在蓝润生物膜是一直在用的，用量是不多，请问下蓝润生物膜备孕怀孕可否用。我这个湿疹医生建议是用润肤乳，现在用的是玉泽，请医生帮忙看下成分有无影响。

再答：你现在用的都是护肤品，并不是严格意义上的药品，不会对于身体产生什么影响的，且“玉泽”是我院皮肤科授权的产品，还是很靠谱的！

建议小心谨慎控制湿疹的症状，3个月的备孕期内不能复发，当然即使有一些小状况用一点外用的布地奈德应该问题也不大，还是这句话：疾病的有效控制从某种意义而言要比药物对于备孕的影响更大，切切！

人生中第一次半马马拉松---九点半开跑，用时2小时53分完赛。

其实我自己也不知道那天到底是那根神经搭错了，就因为腾宝问了句：妈妈你有多久没有跑步‍♂️了？登陆悦跑圈一看一年多没有跑步了、恰好又看到了有武汉线上马拉松，就突然想报名参加，选择项目的时候曾经犹豫过报个13公里健康跑算了，可是又觉得13公里不能挑战自己，最后还是选定了半马。那时候其实心里没底，不知道自己会不会还没跑就认怂直接放弃了[允悲][允悲]

报名的当天下午带腾宝去上篮球课，等腾宝上课的间隙跑了个七公里，配速8"45"[允悲][允悲]，一年多没有跑过，速度很慢，测试下耐力，还好跑了一个小时。18号室内跑了个10.10公里、配速6"11"，21号跑了12.12公里、配速6"05"。因为是线上跑选择室内还是室外完赛都可以，如果是室内估计两个小时多几分钟就能完赛，相对来说会轻松很多。室外就不同了，风的阻力等各种原因，跑起来会吃力很多，而且时间也会长很多。权衡了一下，还是决定选择户外跑，跑的状态不一样，挑战的极限也不一样。

昨天下午趁着腾哥上篮球课又去跑了会，穿的根据温度准备的打底长裤配短裤，发现不行，太热，只跑了4公里就觉得不舒服，因为要保存体力就没再坚持继续跑。但是确定了今天的装备：短裤、长袜、短袖、发束、腰包、水和面包。虽然只是线上马拉松，仪式感也得满满的，号码牌提前打印出来贴到衣服上。也确定了今天开跑的时间不能太早，穿短袖短裤太早了会冷

早上九点二十左右腾宝我俩到了体育场，信誓旦旦要陪我一起跑的小家伙，还没等到我开跑就找不他人了[允悲][允悲]，打电话把他给强行喊回来给我助威，他说：“妈妈是不是也可以走？你要是跑不动了就走吧”。我告诉他：“妈妈一定会跑完的、既然选择了跑我就会坚持到底，不会靠走去完赛的！”

进行简单的热身运动后，跑步开始了。今天的天气很好，阳光高照，跑了不到2️⃣公里就感觉不到冷了，配速保持在7"58"左右，没感觉到太吃力，不到3️⃣公里的时候老姐来给我加油助威了、帮我拍了照片、录了视频[允悲][允悲]第一次马拉松得留点纪念。她看着我跑了一会就让她带着腾腾先回家了。

接下来就是漫长的跑了，2️⃣到5️⃣公里的这个距离，有点累，但是心态调整的很好、知道今天是必须要坚持的，不可能像昨天那样跑一会儿就不跑了，所以也不着急，保持速度坚持跑，过了5️⃣公里后，就感觉轻松了很多，边跑边欣赏沿途的风景，看到湖里赛龙舟的、沿边马路有婚车路过，跑道上时不时遇到的三三两两的跑步的人。9️⃣公里后补充了一次水、喝水的时间不超过十秒，然后又继续跑。跑道上的人慢慢少了，也越来越热了，但是体力还是能跟上，除了感觉有点累、其他的都没问题，还遇到了亚丁酒店一对结婚的新人，原地踏步跑了一会儿体验了会人家的幸福时光[允悲][允悲]。十五公里后最后补充一次水，十一点多了，天气越来越热了，体力也越来越不支，那一瞬间我想起来儿子说的妈妈你跑不下来的时候可以走，有那么一刻我想停下来不跑了，走完剩下的路程。但是有一个信念一直在支持着我不能停下跑的脚步，如果是我走了剩下的路程、我过不了自己这一关。更没办法对腾腾说我是怎样完赛的，还有班里的一群爱我的娃儿们，当他们听说我要参加马拉松的时候也在为我加油，等着我明天带给他们的好消息。我得把榜样做好，才能带好我的孩子们。还剩最后5️⃣公里，公园里剩下的人已经不多了，但是看到我的人都向我投来了赞许的目光，特别是有的家长带孩子溜达的，我飘过的时段会偶尔听到他们对自己的孩子说：这个姐姐[允悲][允悲]在跑马拉松，等你长大了也可以参加。4️⃣公里3️⃣公里2️⃣公里……剩下的每一个公里都是艰难的，但是我把速度一直控制在最慢8"17"，最后1️⃣公里了，胜利就在眼前了，12点多的艳阳天，汗水、加上极度透支的身体，每一步跑下来都是一种煎熬，我依然没有减速，不再去想还能不能坚持，就是看着路标又战胜了100，100米100米的胜利，想到了奔跑的阿甘，就这样坚持着，终于听到了手机里传来的：您已经跑了21.09公里、目标已完成。没停，继续跑了一会儿，实在坚持不住了才停下来……

这就是我的第一次马拉松，21.13公里，2小时53分，全程跑下来，除了中间补充水分停了最多不超过十秒，没有偷懒走一步。

挑战自己，没有捷径，只有坚持！