内丹修炼指迷，静坐功法的真义！
1、一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。
积聚自己的能量，然后把它点燃，就是您打坐所要达到的一个功效。
不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。
万事万物都是这样，一旦加入"人为"两个字，它就变得不自然了。那么，我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢？打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪 怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。问题的关键是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。怎么找呢？有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。这里，我给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。
比如说，你盘腿的时候发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴--丘墟穴，这就说明您的胆经在这一块儿不通了。
那您就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，您就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。
2、双盘时如果又有一个地方疼。那您再把疼的那条筋敲一敲。这样一来，在盘腿的过程中，您就能把那些不通的经络逐渐打通，而您的体质也在不知不觉中飞速提升。
这些东西就是您自己掌握的，最终会变成您自己的内力。如果打坐时您觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。
就在这个逐渐打通经络的过程中，您就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口，其实就是您不通的地方。养生就是要学会自我修复，这要靠大家"没病找病"才能 做到。什么叫"没病找病"？就是没打坐的时候，您不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。
这时，您就自然而然地学会静心了。为什么这么说呢？本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。可现在您哪里痛就关注哪里，意念也跟着酸痛的地方走。比起守丹田，这种做法就容易得多。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，您的意念就能集中，逐渐就能开始静心。
到这种程度，再让您意守丹田，就会容易得多。随便守哪条经，您都能轻松做到，因为您已经找到了守经的感觉。相反，要是您不这么做而去硬守丹田，就很难办到。更何况，这时您也会因为没有对比，体会不出什么是静心，什么是杂乱。但是经历过这个对比的过程之后，您就会发现，原来所谓的静心并不是什么都不想，而是平静地关照自己身体的各种感觉。
3、同样，所谓的意守丹田，也就是让我们学会集中注意力，把意念引到我们所要到的地方去。丹田是活的，如果您要死守着某个部位，那您一定得不偿失。
可以说，凡是您能把气集中的地方，都可以叫丹田，反之都不是。比如有些人学枯木禅，像一根枯木似的呆坐在那里，而且强迫自己去死守某个部位，结果时间一长就坐不住了。其实，这种打坐方式错就错在把人当成了枯木，毕竟，人是会运动的活物，而且丹田也是会变化的。
实际上，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后，您就能有针对性地进行调理。
过去，有人一提到倾听内心的声音，就觉得很玄虚。其实，它一点都不复杂，关键在于意念。我们可以先问一下自己：身体会发出哪些声音呢？我们想倾听什么呢？声音是从肚子发出的吗？还是从身体的其他部位？这些都不必急着下结论。
我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的方式，比如说，我们可以"听"到身体酸痛的感觉，可以"听" 到刺痛的感觉，还有气血畅通之后身体十分舒服的感觉。
我们可以"听"得特别详细，不管身体有多么细微的变化，我们都能感知得到。这时候，你会发现，自己已经能够听懂身体的声音，并且实现身体与心灵的对话了。
1、一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。
积聚自己的能量，然后把它点燃，就是您打坐所要达到的一个功效。
不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。
万事万物都是这样，一旦加入"人为"两个字，它就变得不自然了。那么，我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢？打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪 怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。问题的关键是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。怎么找呢？有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。这里，我给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。
比如说，你盘腿的时候发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴--丘墟穴，这就说明您的胆经在这一块儿不通了。
那您就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，您就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。
2、双盘时如果又有一个地方疼。那您再把疼的那条筋敲一敲。这样一来，在盘腿的过程中，您就能把那些不通的经络逐渐打通，而您的体质也在不知不觉中飞速提升。
这些东西就是您自己掌握的，最终会变成您自己的内力。如果打坐时您觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。
就在这个逐渐打通经络的过程中，您就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口，其实就是您不通的地方。养生就是要学会自我修复，这要靠大家"没病找病"才能 做到。什么叫"没病找病"？就是没打坐的时候，您不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。
这时，您就自然而然地学会静心了。为什么这么说呢？本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。可现在您哪里痛就关注哪里，意念也跟着酸痛的地方走。比起守丹田，这种做法就容易得多。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，您的意念就能集中，逐渐就能开始静心。
到这种程度，再让您意守丹田，就会容易得多。随便守哪条经，您都能轻松做到，因为您已经找到了守经的感觉。相反，要是您不这么做而去硬守丹田，就很难办到。更何况，这时您也会因为没有对比，体会不出什么是静心，什么是杂乱。但是经历过这个对比的过程之后，您就会发现，原来所谓的静心并不是什么都不想，而是平静地关照自己身体的各种感觉。
3、同样，所谓的意守丹田，也就是让我们学会集中注意力，把意念引到我们所要到的地方去。丹田是活的，如果您要死守着某个部位，那您一定得不偿失。
可以说，凡是您能把气集中的地方，都可以叫丹田，反之都不是。比如有些人学枯木禅，像一根枯木似的呆坐在那里，而且强迫自己去死守某个部位，结果时间一长就坐不住了。其实，这种打坐方式错就错在把人当成了枯木，毕竟，人是会运动的活物，而且丹田也是会变化的。
实际上，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后，您就能有针对性地进行调理。
过去，有人一提到倾听内心的声音，就觉得很玄虚。其实，它一点都不复杂，关键在于意念。我们可以先问一下自己：身体会发出哪些声音呢？我们想倾听什么呢？声音是从肚子发出的吗？还是从身体的其他部位？这些都不必急着下结论。
我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的方式，比如说，我们可以"听"到身体酸痛的感觉，可以"听" 到刺痛的感觉，还有气血畅通之后身体十分舒服的感觉。
我们可以"听"得特别详细，不管身体有多么细微的变化，我们都能感知得到。这时候，你会发现，自己已经能够听懂身体的声音，并且实现身体与心灵的对话了。
#情感# 同居过后，男人和女人，到底谁更吃亏？
如今，恋爱中的情侣，婚前同居的比例非常高。
有人就问了，同居过后，男人和女人，到底谁更吃亏？
有些人认为，肯定是男人更吃亏，不仅需要承担共同生活的开支，也需要为将来的婚姻做准备，压力更大了。
也有人认为，肯定是女人更吃亏，毕竟女人付出一切，需要承受恋爱中的种种担忧和痛苦，并且有怀孕的风险，这对女人将会造成很大的伤害。
可能，每个人都会有自己的看法，因为同居对男女带来的反应和结果是不同的。
其实，我认为，婚前同居，对女人来说，可能更吃亏，在同居的过程中，一旦遇人不淑，很容易造成一辈子的伤害。
这就需要男女正确对待同居，在没有婚姻的承诺下，最好不要贸然同居，既是对感情的尊重，也是对双方的负责。
说到底，同居后，往往女人比男人更吃亏，原因有这3个：
一、男人不负责任，会给女人带来伤害
恋爱时，女人最怕遇到渣男，担心会在感情里患得患失。
可是，男人在没有得到女人的时候，特别会伪装，很难从表面上看出来。
因此，如果女人贸然跟男人同居，一旦遇人不淑，就会造成很大的伤害。
很多男人得到女人以后，并不负责任，也没有结婚的打算，他们只是跟女人玩玩而已。
这时，女人付出了自己，却没有走入婚姻，没有爱的保障，身心都会受到很大的伤害。
朋友陈小姐和男朋友恋爱一年，本来不想和男朋友同居，但男朋友一再请求，还送给她很多礼物，哄她说以后会娶她。
陈小姐轻信了男朋友甜言蜜语，以为男朋友真的会和自己结婚，就同意了他的请求。
可是，两个人同居一个月以后，男朋友就对她冷淡了，没有以前那么在乎她。
刚开始，陈小姐以为男朋友工作忙，没有在意，后来偶然发现他跟女同事经常暧昧，才明白原来是变心了。
就这样，陈小姐和男朋友恋爱一年以后，双方分手，男朋友根本就不负责任，给她带来了很大的伤害和痛苦。
所以，同居过后，一般都是女人更吃亏，她们不仅付出了身体，而且感情也遭受了创伤，很长一段时间都不能恢复过来。
二、意外怀孕，女人身体损伤严重
在恋爱中，如果男女同居了，最容易受伤的就是女人。
因为，很多男人都不懂得保护女人，他们没有做好安全措施，以至于女人意外怀孕。
这时，所有的痛苦都将由女人独自承受，男人却像没事似的，根本就没有为女人承担责任。
因此，同居后，女人远比男人更吃亏，一旦意外怀孕，往后的身体就会造成严重损伤，甚至对以后的生活也会产生影响。
不管什么样的感情，女人几乎都是同居的受害者，男人不负责任，不懂得疼爱女人，往往会让女人承受很大的伤害。
朋友娄小姐和男朋友恋爱两年，同居一年多，先后怀孕了两次。
男朋友根本就不疼惜她，表现得特别自私，很少做保护措施，使得娄小姐意外怀孕，过得特别痛苦。
在恋爱时，娄小姐也劝过男朋友，但他却不以为然，觉得这不是什么大不了的事情。
看到男朋友这种态度，她瞬间就失望了，丝毫都没有感受到真心和疼爱。
最终，恋爱两年以后，娄小姐真的消耗不下去了，只好忍痛跟男朋友分手。
所以，婚前同居，女人真的更吃亏，男人没什么损失，但女人却付出了一切，并且承受了怀孕带来的种种痛苦，过得苦不堪言。
三、影响后来找对象，会被男朋友嫌弃
在恋爱中，情侣婚前同居了，如果不能走入婚姻，这将会对女人带来很大的影响。
当女人后来找对象时，只要对方知道女人有过同居经历，基本上就会拒绝交往。
如此，女人择偶就会越来越难，甚至在以后很难找对象，不得不被迫单身。
而且，就算女人后来顺利找到了对象，交到了男朋友，但是，一旦男朋友知道了女人的过往，就会嫌弃。
毕竟，男人都很双标，他们不管自身有没有同居经历，但绝对会要求女人没有同居过。
如果知道女人以前同居过，他们就会放弃，从而让女人遭到二次伤害。
所以，同居过后，女人比男人更吃亏。
因为有过同居经历，女人以后找对象会很难，时刻都要顾忌男人的眼光，过得特别痛苦。
而且，在跟男人交往以后，也会时刻担心会患得患失，不敢把以前的经历告诉男人。
事实上，大部分男人都会介意女人的过往，只要发现女人以前同居过，就觉得不干净了，从而绝情地离开。
如此，女人身心都将受到影响，既影响了她们的感情，也给她们的正常生活带来了麻烦。
因此，婚前同居，对女人的伤害非常大，如果没有看清楚男人的真心，最好别轻易同居。
总结来说，同居后，往往女人比男人更吃亏，原因有这3个：
男人不负责任，会给女人带来伤害；意外怀孕，女人身体损伤严重；影响后来找对象，会被男朋友嫌弃。
这就提醒现实中的女人，在恋爱中，不要轻易接受婚前同居。
不管男人说多少甜言蜜语，不管给你送多少礼物，都不要轻易妥协，懂得保护自己，才不会受到伤害。
再者，真正爱你的男人，不会违背你的意愿，他们会耐心地等你，跟你走入婚姻以后，再和你亲密。
相反，男人不爱你，只想得到你，完全是为了自己的占有欲，那就不值得交往了。
希望女人在感情里，看清楚男人的真心，如果发现他没有爱你的态度和行动，不尊重你，最好及时止损。
别为不值得的男人，毁掉自己美好的人生，谨记。
（匿名用户）
如今，恋爱中的情侣，婚前同居的比例非常高。
有人就问了，同居过后，男人和女人，到底谁更吃亏？
有些人认为，肯定是男人更吃亏，不仅需要承担共同生活的开支，也需要为将来的婚姻做准备，压力更大了。
也有人认为，肯定是女人更吃亏，毕竟女人付出一切，需要承受恋爱中的种种担忧和痛苦，并且有怀孕的风险，这对女人将会造成很大的伤害。
可能，每个人都会有自己的看法，因为同居对男女带来的反应和结果是不同的。
其实，我认为，婚前同居，对女人来说，可能更吃亏，在同居的过程中，一旦遇人不淑，很容易造成一辈子的伤害。
这就需要男女正确对待同居，在没有婚姻的承诺下，最好不要贸然同居，既是对感情的尊重，也是对双方的负责。
说到底，同居后，往往女人比男人更吃亏，原因有这3个：
一、男人不负责任，会给女人带来伤害
恋爱时，女人最怕遇到渣男，担心会在感情里患得患失。
可是，男人在没有得到女人的时候，特别会伪装，很难从表面上看出来。
因此，如果女人贸然跟男人同居，一旦遇人不淑，就会造成很大的伤害。
很多男人得到女人以后，并不负责任，也没有结婚的打算，他们只是跟女人玩玩而已。
这时，女人付出了自己，却没有走入婚姻，没有爱的保障，身心都会受到很大的伤害。
朋友陈小姐和男朋友恋爱一年，本来不想和男朋友同居，但男朋友一再请求，还送给她很多礼物，哄她说以后会娶她。
陈小姐轻信了男朋友甜言蜜语，以为男朋友真的会和自己结婚，就同意了他的请求。
可是，两个人同居一个月以后，男朋友就对她冷淡了，没有以前那么在乎她。
刚开始，陈小姐以为男朋友工作忙，没有在意，后来偶然发现他跟女同事经常暧昧，才明白原来是变心了。
就这样，陈小姐和男朋友恋爱一年以后，双方分手，男朋友根本就不负责任，给她带来了很大的伤害和痛苦。
所以，同居过后，一般都是女人更吃亏，她们不仅付出了身体，而且感情也遭受了创伤，很长一段时间都不能恢复过来。
二、意外怀孕，女人身体损伤严重
在恋爱中，如果男女同居了，最容易受伤的就是女人。
因为，很多男人都不懂得保护女人，他们没有做好安全措施，以至于女人意外怀孕。
这时，所有的痛苦都将由女人独自承受，男人却像没事似的，根本就没有为女人承担责任。
因此，同居后，女人远比男人更吃亏，一旦意外怀孕，往后的身体就会造成严重损伤，甚至对以后的生活也会产生影响。
不管什么样的感情，女人几乎都是同居的受害者，男人不负责任，不懂得疼爱女人，往往会让女人承受很大的伤害。
朋友娄小姐和男朋友恋爱两年，同居一年多，先后怀孕了两次。
男朋友根本就不疼惜她，表现得特别自私，很少做保护措施，使得娄小姐意外怀孕，过得特别痛苦。
在恋爱时，娄小姐也劝过男朋友，但他却不以为然，觉得这不是什么大不了的事情。
看到男朋友这种态度，她瞬间就失望了，丝毫都没有感受到真心和疼爱。
最终，恋爱两年以后，娄小姐真的消耗不下去了，只好忍痛跟男朋友分手。
所以，婚前同居，女人真的更吃亏，男人没什么损失，但女人却付出了一切，并且承受了怀孕带来的种种痛苦，过得苦不堪言。
三、影响后来找对象，会被男朋友嫌弃
在恋爱中，情侣婚前同居了，如果不能走入婚姻，这将会对女人带来很大的影响。
当女人后来找对象时，只要对方知道女人有过同居经历，基本上就会拒绝交往。
如此，女人择偶就会越来越难，甚至在以后很难找对象，不得不被迫单身。
而且，就算女人后来顺利找到了对象，交到了男朋友，但是，一旦男朋友知道了女人的过往，就会嫌弃。
毕竟，男人都很双标，他们不管自身有没有同居经历，但绝对会要求女人没有同居过。
如果知道女人以前同居过，他们就会放弃，从而让女人遭到二次伤害。
所以，同居过后，女人比男人更吃亏。
因为有过同居经历，女人以后找对象会很难，时刻都要顾忌男人的眼光，过得特别痛苦。
而且，在跟男人交往以后，也会时刻担心会患得患失，不敢把以前的经历告诉男人。
事实上，大部分男人都会介意女人的过往，只要发现女人以前同居过，就觉得不干净了，从而绝情地离开。
如此，女人身心都将受到影响，既影响了她们的感情，也给她们的正常生活带来了麻烦。
因此，婚前同居，对女人的伤害非常大，如果没有看清楚男人的真心，最好别轻易同居。
总结来说，同居后，往往女人比男人更吃亏，原因有这3个：
男人不负责任，会给女人带来伤害；意外怀孕，女人身体损伤严重；影响后来找对象，会被男朋友嫌弃。
这就提醒现实中的女人，在恋爱中，不要轻易接受婚前同居。
不管男人说多少甜言蜜语，不管给你送多少礼物，都不要轻易妥协，懂得保护自己，才不会受到伤害。
再者，真正爱你的男人，不会违背你的意愿，他们会耐心地等你，跟你走入婚姻以后，再和你亲密。
相反，男人不爱你，只想得到你，完全是为了自己的占有欲，那就不值得交往了。
希望女人在感情里，看清楚男人的真心，如果发现他没有爱你的态度和行动，不尊重你，最好及时止损。
别为不值得的男人，毁掉自己美好的人生，谨记。
（匿名用户）
看别人跳交际舞
突然被落单大爷问：“姑娘你会跳平步吗”
：“不会呀”
：“哈哈那我教你吧”
：“算了大爷，我怕踩着您呀哈哈哈”
虽然这简短的对话没能使小老头得到满意的答案，但他还是快乐的笑着，然后坐在旁边等下一个舞伴
希望我老了也会这么快乐，如果还能有一个跳错了也不嫌弃我的舞伴就更好了[笑哈哈][笑哈哈] https://t.cn/EysfTVx
突然被落单大爷问：“姑娘你会跳平步吗”
：“不会呀”
：“哈哈那我教你吧”
：“算了大爷，我怕踩着您呀哈哈哈”
虽然这简短的对话没能使小老头得到满意的答案，但他还是快乐的笑着，然后坐在旁边等下一个舞伴
希望我老了也会这么快乐，如果还能有一个跳错了也不嫌弃我的舞伴就更好了[笑哈哈][笑哈哈] https://t.cn/EysfTVx
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