70%的慢病，是隐性饥饿惹的祸
此“饿”非彼“饿”，‮不并‬是说肚子没吃饱，
而是营养素进入身体不全面、不充足。
每天都在勤‮工劳‬作‮细的‬胞‮器脏‬们，
没有充足的粮草支撑，‮会就‬被‮病慢‬悄悄缠上了，
现‮人代‬自认为的吃饱，其实可以说是一种假象，
很可‮会能‬导‮我致‬们的健康岌岌可危。 https://t.cn/A6SLLfA5

没有运动的第五天 这周真的完全平躺 很久没有感受到也要那么长 回家先洗澡 晾衣服 磨磨蹭蹭再去吃饭 吃完饭溜出去逛逛 随便走盲目走循环走 快乐且安逸的生活下午可能喝太多水了 晚上洗完澡肚子时不时抽着 但我竟然又喝了一杯超级酸的冻柠檬水 更加吃不下东西了 晚餐就吃了点丝瓜和一颗鸡蛋 喝了两大杯水 散步回来被我看到麻薯和雪糕 不饿但嘴痒了 太久没有吃巧克力雪糕了 超快乐✌早餐吃饱了 午餐也还好 下午还吃了巨峰葡萄 把衣服还弄脏了 还有一个三华李和一杯美式 下班的时候特意兜去饭堂看有没有更新下周的菜单 哎 更新了 算不上有什么惊喜 但知道哪天有牛奶哪天有鸡蛋有煎蛋 看着菜单已经想好下周早餐和午餐吃什么了 下周午餐有两天有豆腐 有清蒸鱼 不错不错 这是我喜欢的明天看看能不能睡晚一点 我希望能一觉睡到8 9点 不行的话 也希望是7点后 纠结明天要不要去有氧一下 如果去 我就奖励一杯生椰拿铁 希望我能下定决心出门运动一下 做一下有氧 然后抓紧时间回家吃饭艰难的吃不饱午饭的一周终于结束了 已经逐渐适应了 下周开始把运动慢慢加进目前的作息里 不着急 慢慢来还是那句 多吃蛋白质 适量蔬菜 多喝水 适量奶 早餐适量碳水 吃饱就要停 午餐能吃多少吃多少 下午饿了就喝咖啡吃鸡蛋来点点水果 洗澡到晚餐这段时间不要再吃东西 晚餐蛋白质蔬菜都要够☕️

中午就剩我我跟鑫鑫了
想吃麻辣烫来着 懒得换衣服去
刚好有幸运方便面 想着一人两袋下4袋就够了
然后我拆开那一块面还没有鑫鑫手大 真不夸张
太小了 所以我又拿了两包 一共下了6包
后来鑫鑫没吃饱 又去下了一包
结果一包就这么些 真的栓q了
还有刚开始下 我忘了调料包是咸的
我6袋的全放了 咸的很不好吃