挽回的开端，首先要学会定下目标，不管你是变美还是想减肥，这些都需要有推动力，挽回他的心，让他对你另眼相看就是最大的推动力，如果没有一个目标，你的动力也会不足，你会很容易放弃。睡眠也是你非常重要的一环，我知道你会胡思乱想，你可能会睡不好，但是你要知道，你要变漂亮，你要精力充沛才能够展示你最完美的一面，你也不想他看见你的黑眼圈吧，最好的状态才能够推进挽回。#分手了怎么挽回男朋友女朋友# #分手了怎么挽回怎么复合#

这个臭屁精7个月了，最近我开始慢慢闻到自由的味道～我开始计划吖姨上班的周末，我们2个要怎么过，我开始关注我自己了，美甲，剪头发，做运动，看想看的电影，吃想吃的美吃，还有想着怎么让自己变美，看着体重慢慢的下降，开始变得有动力了，吖姨休息的周末又安排带儿子去哪里玩，清洁，洗洗床单，感觉生活开始慢慢规律起来了，而我开始慢慢在找回那个 我了[心]

#跟我一起变瘦变美##先定一个能达到的小目标##空调制冷跟除湿哪个更省电#

今天说说“低温帮助减肥”。

这个话题跟环保有些矛盾，所以要想实施，恐怕要等天气自然冷下来了。

有研究通过小样本量人体试验尝试提出：较低的室温有助于人体棕色脂肪的“燃烧”。

样本量有多小呢？只有6名健康受试者。年龄在22-25岁，男女皆有，外加上1名经历过化疗的18岁霍奇金淋巴瘤患者。

6名健康成人身着T恤、短裤，每天在16℃的环境中呆2-6小时，持续14天，PET-CT显示这些年轻人颈部、胸骨旁区域以及双侧锁骨上的棕色脂肪因此而“燃烧”，虽然每个人脂肪燃烧的程度还存在着一些个体差异，不过这至少也说明了16℃就能使健康成人棕色脂肪激活。

当然，这个温度真的是挺考验人的，不建议身体素质一般的小伙伴随便尝试哈～毕竟就连我这样喜冷怕热的人，在18°室温环境下呆俩小时还是会觉得比较冷的。

不妨参考老话的“春捂秋冻”开始让自己逐渐适应略低一些的温度，也就是训练自己更“抗冻”。

昨日已经立秋，贴完了秋天的第一场膘，在赶走秋老虎后，开始尝试户外锻炼，让自己更耐寒，更不容易胖吧！