一图读懂！夏日锻炼如何防暑防晒？ | 卫生与健康
不少家长都计划

在暑假期间与孩子到户外游玩

也有不少运动达人

享受在阳光下挥汗如雨的感觉

当下，气温持续攀升

想要畅享夏日锻炼

做好防暑防晒措施

一刻都不能松懈

那么

夏天户外锻炼须注意什么？

如何预防热射病？

有哪些急救方法？

一图读懂

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【下周进入“末伏”】但40℃以上高温天气仍将持续
　　从柯桥区气象台了解到，未来一周我区会以晴到多云天气为主，最高气温将会是清一色的“4”字开头，做好防暑降温工作是重中之重，其中8月16日午后有局部性雷阵雨，要注意防范。“另外，值得注意的是，一天里最热时段在午后1点至4点，最高气温往往出现在下午4点左右，建议户外作业尽量避开此时段，谨防热射病发生。”区气象台工作人员表示。
　　在此建议大家，在高温天可以多喝常温白开水、热茶和豆汤。其中白开水是最符合人体需要的饮用水；喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量；豆类含有夏天所需要的各种养分，特别是豆皮部分，富含解暑物质和抗氧化成分。
　　除了午后雷阵雨，台风也是夏季降温的主要因素，但柯桥区气象台工作人员说，由于副高过于强盛，台风“木兰”虽已生成，也很难撼动庞大的副热带高压，对我区高温难有作为。而副高控制下的区域盛行下沉气流，以晴热天气为主。

#电视剧琉璃[超话]# 璇玑：最近这几个月连续高温，每天都40℃以上，我要快被热晕了！没有空调要得热射病了。
司凤：……
璇玑：司凤，你不热吗？我快被晒化了！
司凤：……
璇玑：司凤！你真的不热吗？司凤！
司凤：……不热……
璇玑：真的吗？来，司凤，要不我给你遮遮这火辣辣的太阳。
司凤：璇玑，我不热，真的不用……
璇玑：司凤，我用树枝帮你挡太阳，现在是不是太阳晒不到了，不热了呀[太开心]
司凤：……嗯……晒不到太阳了，谢谢我家璇玑。