海恋
（作者：邹洪）
轻轻的海风吹过脸庞
海浪，披带着五彩的霓裳
层层片片漾开，浮天沧水
推涌追逐着宇宙旋转
寻寻觅觅的我
便让这涟漪般浪花，揉皱了心事
挥臂扬手，落下一地星辉
随缘飘荡不用去强求
进进退退，冷冷暖暖
如奔腾的潮汐去邂逅
皎皎银月如昼，影落金瓯
五色云烟永远欠缺自由
欢欣鼓舞带去串串深愁
谁令我未悔咎，不竭地一生奋斗
银河糸有我无穷的力量和劝勉
我願意，把所有的痛苦埋藏心中
爱与痴都是一场人生游戏
随缘逝去没有一份可以保留
回头看去，太多往事聚散离分
华灯下，怀念是我们的故事
寻常的路一步步走来
但我们送不走今天的回忆
我喜欢海冰清玉洁，素色安然
我喜欢海深渊里与诗的交响
我喜欢海舞蹈着涛天的巨浪
我喜欢春江潮水连海平
像疾飞的海燕直插高远的天幕
就像那深邃的秋，自在与枯荣
告别一季的凋零，云水禅心
我像英雄一样漂洋过海
享受着繁华退却的静美
在岸边亲吻着水花飞溅的余韵
像孩子般的撒娇，呼唤
我的母亲，大海
2020.10.20
（作者：邹洪）
轻轻的海风吹过脸庞
海浪，披带着五彩的霓裳
层层片片漾开，浮天沧水
推涌追逐着宇宙旋转
寻寻觅觅的我
便让这涟漪般浪花，揉皱了心事
挥臂扬手，落下一地星辉
随缘飘荡不用去强求
进进退退，冷冷暖暖
如奔腾的潮汐去邂逅
皎皎银月如昼，影落金瓯
五色云烟永远欠缺自由
欢欣鼓舞带去串串深愁
谁令我未悔咎，不竭地一生奋斗
银河糸有我无穷的力量和劝勉
我願意，把所有的痛苦埋藏心中
爱与痴都是一场人生游戏
随缘逝去没有一份可以保留
回头看去，太多往事聚散离分
华灯下，怀念是我们的故事
寻常的路一步步走来
但我们送不走今天的回忆
我喜欢海冰清玉洁，素色安然
我喜欢海深渊里与诗的交响
我喜欢海舞蹈着涛天的巨浪
我喜欢春江潮水连海平
像疾飞的海燕直插高远的天幕
就像那深邃的秋，自在与枯荣
告别一季的凋零，云水禅心
我像英雄一样漂洋过海
享受着繁华退却的静美
在岸边亲吻着水花飞溅的余韵
像孩子般的撒娇，呼唤
我的母亲，大海
2020.10.20
emmmm，我把六块腹肌调成了呼啦圈……
#那些年，我们踩过的坑# 系列之健身1
深度接触运动健身的圈子，这是第二次。
他们有着对于运动健身的执着，但是也会面临和思考自己身体的一些不适。
阿迪才三十多岁，正值年轻力壮的时候，就有了全身僵硬的问题。她早上醒来会左手麻木，膝盖也会有问题，经常便溏，容易口臭。
我检查后发现，问题没有看上去这么简单。
她全身的张力确实很大，肩颈的肌肉鼓胀成一坨。
脊柱几乎不能动，她没有办法做像正常人那样的弯腰驼背和抬头挺胸的动作，脊柱一直是一根棍子一样直着的。
脚也是硬邦邦的，脚上的骨头正常活动度受限。
在触诊到她肚子的情况的时候，我惊呆了：全腹紧绷，连小腹也是硬如铁板。
那怪不得会长期便溏了，腹部练出来的大块硬硬的肌肉，占据了腹腔太多的空间。
但是人体的空间总量是一致的，肌肉层的扩张，使得位于腹腔里面的胃肠道空间受限了。
胃肠道活动空间受限，就没有办法正常蠕动消化吸收吃下去的东西。
当然，腹腔内的其他脏器，活动都会严重受限。只不过由于胃肠道体积最大，受到的影响会最为明显，出现长期的便溏就容易理解了。
而手指头很硬，有明显的玉璧坑，肋骨又不能动，看来心脏也有问题。
于是，我说：你应该很容易着急~
阿迪点头：是的，经常有些烦躁。
最麻烦的，就是她小腹的问题了，尤其是生育期的女性。
她的骨盆触诊来看，应该是没有生育过的，如果要生育的话，那得详细的做个调理规划了。
于是，我小心翼翼的问了句：你有考虑过未来想要孩子吗？
没想到，阿迪很爽快的摇摇头：没有想过。我更喜欢运动健身。
我：好，那我就先帮你调一下内科的问题。
上面讲过了，她的内科问题，是从大块的腹肌开始的。
触诊健身运动员的肚子，跟普通人完全不一样，普通人我可以直接透过腹肌摸到肚子里腹腔筋膜的情况。
而健身运动员，肚子上除了腹肌还是腹肌，占地面积比较大，我没有办法触诊到深层。
小科普一下：所谓六块或八块腹肌，其实就是腹直肌，腹直肌被中间的腹白线和两边横着的腱划给分成这么多块。
如果不是一个很瘦的人，腹直肌需要练到比较发达，才会清晰的看到腹肌。
摸着这些比标本还实在的大块的肌肉，我推测这些肌肉之所以变硬后就软不下来，逐步硬化成这样，是因为各层次的空间都被挤住了。
因为正常的肌肉，是用力的时候肌纤维缩短会变硬，而放松的时候就会舒张开来变软回来。
腹肌这里有很多层次的肌肉，在各项针对不同层次的肌肉训练，不同的肌肉变得紧张过后，有些肌肉放松回来的时候，就发现自己的空间被其他的肌肉占用了。
长此以往，回不去的肌肉发生的次数越来越多，最后全错位变硬了。
如果这个推断成立的话，那么我把这些肌肉对回到原来应该在的位置，他们就会全部软掉。
于是我就帮他把手脚都解开，将纵轴旋转调回来，这个时候腹部肌肉有了一点空间后，就开始把错位的大块肌肉一点点往回对。
由于肌肉错位的角度各异，所以这是一个非常细致的活。正常人调肚子再复杂的情况，10分钟左右，也会开始有软下来的迹象。
而他的肚子明显有着长期核心力量运动的痕迹。
所以我花了半小时，我轻轻的搭在他肚子上的手，才感觉到手下开始软了下来，也开始听到了一点肠鸣音。
很快，就开始成片成片的软掉。
调完后，阿迪叫了起来：啊，我的腹肌！变成呼啦圈了！
我仔细看了下自己调理的成果，她本来坐着的时候，会有腹肌的形状显现出来。
但现在看过去，确实是软软的，可以提捏起来一层，跟正常人的肚腩差不多了。
唉，人类的不平衡有千万种，腹肌和肚腩，你要哪一个？
附上一张手绘营的图[耶]
#结构与健身##不平衡人类研究中心#
#那些年，我们踩过的坑# 系列之健身1
深度接触运动健身的圈子，这是第二次。
他们有着对于运动健身的执着，但是也会面临和思考自己身体的一些不适。
阿迪才三十多岁，正值年轻力壮的时候，就有了全身僵硬的问题。她早上醒来会左手麻木，膝盖也会有问题，经常便溏，容易口臭。
我检查后发现，问题没有看上去这么简单。
她全身的张力确实很大，肩颈的肌肉鼓胀成一坨。
脊柱几乎不能动，她没有办法做像正常人那样的弯腰驼背和抬头挺胸的动作，脊柱一直是一根棍子一样直着的。
脚也是硬邦邦的，脚上的骨头正常活动度受限。
在触诊到她肚子的情况的时候，我惊呆了：全腹紧绷，连小腹也是硬如铁板。
那怪不得会长期便溏了，腹部练出来的大块硬硬的肌肉，占据了腹腔太多的空间。
但是人体的空间总量是一致的，肌肉层的扩张，使得位于腹腔里面的胃肠道空间受限了。
胃肠道活动空间受限，就没有办法正常蠕动消化吸收吃下去的东西。
当然，腹腔内的其他脏器，活动都会严重受限。只不过由于胃肠道体积最大，受到的影响会最为明显，出现长期的便溏就容易理解了。
而手指头很硬，有明显的玉璧坑，肋骨又不能动，看来心脏也有问题。
于是，我说：你应该很容易着急~
阿迪点头：是的，经常有些烦躁。
最麻烦的，就是她小腹的问题了，尤其是生育期的女性。
她的骨盆触诊来看，应该是没有生育过的，如果要生育的话，那得详细的做个调理规划了。
于是，我小心翼翼的问了句：你有考虑过未来想要孩子吗？
没想到，阿迪很爽快的摇摇头：没有想过。我更喜欢运动健身。
我：好，那我就先帮你调一下内科的问题。
上面讲过了，她的内科问题，是从大块的腹肌开始的。
触诊健身运动员的肚子，跟普通人完全不一样，普通人我可以直接透过腹肌摸到肚子里腹腔筋膜的情况。
而健身运动员，肚子上除了腹肌还是腹肌，占地面积比较大，我没有办法触诊到深层。
小科普一下：所谓六块或八块腹肌，其实就是腹直肌，腹直肌被中间的腹白线和两边横着的腱划给分成这么多块。
如果不是一个很瘦的人，腹直肌需要练到比较发达，才会清晰的看到腹肌。
摸着这些比标本还实在的大块的肌肉，我推测这些肌肉之所以变硬后就软不下来，逐步硬化成这样，是因为各层次的空间都被挤住了。
因为正常的肌肉，是用力的时候肌纤维缩短会变硬，而放松的时候就会舒张开来变软回来。
腹肌这里有很多层次的肌肉，在各项针对不同层次的肌肉训练，不同的肌肉变得紧张过后，有些肌肉放松回来的时候，就发现自己的空间被其他的肌肉占用了。
长此以往，回不去的肌肉发生的次数越来越多，最后全错位变硬了。
如果这个推断成立的话，那么我把这些肌肉对回到原来应该在的位置，他们就会全部软掉。
于是我就帮他把手脚都解开，将纵轴旋转调回来，这个时候腹部肌肉有了一点空间后，就开始把错位的大块肌肉一点点往回对。
由于肌肉错位的角度各异，所以这是一个非常细致的活。正常人调肚子再复杂的情况，10分钟左右，也会开始有软下来的迹象。
而他的肚子明显有着长期核心力量运动的痕迹。
所以我花了半小时，我轻轻的搭在他肚子上的手，才感觉到手下开始软了下来，也开始听到了一点肠鸣音。
很快，就开始成片成片的软掉。
调完后，阿迪叫了起来：啊，我的腹肌！变成呼啦圈了！
我仔细看了下自己调理的成果，她本来坐着的时候，会有腹肌的形状显现出来。
但现在看过去，确实是软软的，可以提捏起来一层，跟正常人的肚腩差不多了。
唉，人类的不平衡有千万种，腹肌和肚腩，你要哪一个？
附上一张手绘营的图[耶]
#结构与健身##不平衡人类研究中心#
ROZO小金筷极细眉笔
ta家桃子有入手自然灰、迷人茶棕和奶茶灰棕这3个色号[打call]共有6个颜色；他家眼线笔、眉笔都入手过了，桃子也算它家的忠粉了！！
整体形状是不规则的方体状，拿在手中还是有点儿重量的每支眉笔上都有一个标记色号的小标签，超贴心这样就不容易范迷糊啦~并且是双头自带眉刷的，不过眉刷的手感有点儿硬，但是刷在眉毛上其实还好，不会说很痛！！
眉笔是非常细的，在旋转的时候一定要轻轻的弄出来，不然真怕ta给断掉，长度的话桃子觉得尚可，勾画也超级容易！要注意的是不要在一个地方死扣着话不然就成蜡笔小新了~细细的眉尾线也可以勾画出来。
桃子试了一下防水性挺好的，喷上水雾后基本不会怎么晕染，持妆效果还是蛮可的总之桃子觉得日常使用下来基本没有什么大的毛病，不管是新手还是老手基本可以轻松上手！不得不说他家真的是平价好用系列啊[打call]
ta家桃子有入手自然灰、迷人茶棕和奶茶灰棕这3个色号[打call]共有6个颜色；他家眼线笔、眉笔都入手过了，桃子也算它家的忠粉了！！
整体形状是不规则的方体状，拿在手中还是有点儿重量的每支眉笔上都有一个标记色号的小标签，超贴心这样就不容易范迷糊啦~并且是双头自带眉刷的，不过眉刷的手感有点儿硬，但是刷在眉毛上其实还好，不会说很痛！！
眉笔是非常细的，在旋转的时候一定要轻轻的弄出来，不然真怕ta给断掉，长度的话桃子觉得尚可，勾画也超级容易！要注意的是不要在一个地方死扣着话不然就成蜡笔小新了~细细的眉尾线也可以勾画出来。
桃子试了一下防水性挺好的，喷上水雾后基本不会怎么晕染，持妆效果还是蛮可的总之桃子觉得日常使用下来基本没有什么大的毛病，不管是新手还是老手基本可以轻松上手！不得不说他家真的是平价好用系列啊[打call]
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