【早喝粥午吃薯晚食果】①早喝粥：早上常胃口不好，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。②午吃薯：薯类食物不但能保障碳水化合物的供应，更能提供多种维生素和人体必需的微量元素，可让整个下午精力充沛。③晚食果：晚餐不宜吃太多，要严格控制热量，否则极易长胖，还会为慢性病埋下隐患，适量吃些水果。#你知道吗#
在你的印象中肥减是什么样的呢⁉️
节食 饿肚 子非常痛苦[疑问][疑问]
如果有一款品产鸡 鱼肉 蛋都可以吃
海火鲜锅麻辣烫也以可 你感觉怎么[色]样
你知道你为什么会胖吗⁉️
那是因为你平时摄入的碳水化合物过多
当你的身体代谢不完 就会形成脂肪囤积
所以想要健康的减脂塑形就一定要调理饮食结构
#颜如玉轻慕减肥##颜如玉#
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当你的身体代谢不完 就会形成脂肪囤积
所以想要健康的减脂塑形就一定要调理饮食结构
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【不用公筷，可能会致癌！】
中国是一个合餐制的国家，中国人素来讲究吃饭聚餐时高朋满座，其乐融融。
但是你知道么，当人们在饭桌上推杯换盏的时候，有一种细菌也在伺机流传，如若不甚，我们可能会因此与癌症结下不解之缘。这种细菌就是这些年被越来越关注和重视的幽门螺旋杆菌。
幽门螺旋杆菌感染
据世界卫生组织资料显示，中国胃癌的发病率和死亡率分别约占全球总数的42.6%和45%，胃癌已成为我国恶性肿瘤排名的第二位。而幽门螺旋杆菌感染是胃癌发生的重要诱因。
那么，啥是幽门螺旋杆菌呢？
幽门螺旋杆菌（Helicobacter pylori，HP），革兰氏阴性杆菌，螺旋形，是一种微需氧，寄生在胃内的细菌，黏附于胃粘膜及细胞间隙的螺旋形革兰氏阴性杆菌，是目前所知能在人胃中生存的唯一微生物种类，是被世界卫生组织所属国际癌症研究中心公布的I类生物致癌因子。
得了幽门螺旋杆菌
就一定会得胃癌吗？
我国的幽门螺旋杆菌的感染率约为58%-64%，也就是说，我国至少有8亿人受到了幽门螺旋杆菌的感染，这些人群都是潜在的胃病甚至胃癌患者。Hp感染是目前最明确的胃癌发生危险因素之一。
幽门螺旋杆菌是
如何进行传播的呢？
幽门螺旋杆菌主要藏在人体的唾液、牙菌斑、胃和粪便里，人是唯一的传染源。
其传染途径主要有以下几个方面：
口口传播
科学研究发现：胃部的幽门螺杆菌在唾液中会有残留，而共餐和接吻是交换唾液最直接的方式。
幽门螺旋杆菌也可在牙菌斑和龋齿上生长繁殖，所以要认真刷牙，不要共用牙刷。幽门螺旋杆菌亦可通过半生不熟的肉制品进入到我们的胃里，继而发生感染。
粪口传播
粪便中存活的幽门螺杆菌污染了水源或食物，可令饮水者或食用者感染幽门螺杆菌。
母婴传播
包括不清洁的哺乳，口对口喂食，咀嚼后喂食，亲吻婴儿口唇，或用大人的餐具、吸管等喂食。
医源性传播
侵入式检查如胃、喉镜，口腔、牙科、鼻腔治疗等，是造成医源性感染的主要原因。因此，检查和就医一定要到正规的医院。
Hp感染的症状有哪些？
其实并非每个感染者都会有症状，大多数人浑然不觉。但是患有胃病的人大多数是阳性。
① 主要症状是反酸、烧心以及胃痛、口臭。
② 会引起慢性胃炎
主要临床表现有：上腹部不适、隐痛，有时发生嗳气、反酸、恶心、呕吐，病程缓慢，但是容易反复发作。
③ 可能引起胃黏膜损害
临床疾病的发生呈现多样性，患者多出现反酸、嗳气、饱胀感等。
Hp感染可能引起哪些疾病？
HP感染目前是公认的胃癌的元凶之一！除了胃癌，幽门螺杆菌还能引起多种胃病。
① 胃炎
几乎所有Hp感染者都有胃炎，主要可分为非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎、淋巴细胞性胃炎等。其中，1%会转变为胃癌。国际学术界公认胃炎癌变过程为：慢性胃炎—萎缩性胃炎—肠上皮化生—不典型增生—癌变。
② 溃疡
Hp感染者中，大约15%~20%会患上胃溃疡、十二指肠球部溃疡等疾病。
③ 肿瘤
约1%的Hp感染者会发生胃癌、胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤。
④ 消化不良
Hp感染者大约5%~10%会发生消化不良。
⑤ 其他疾病
增生性胃息肉、胃黏膜肥大症等非常见胃病，以及缺铁性贫血、血小板减少症、维生素B12缺乏症等胃外疾病。
孩子感染了怎么办？
如果您家里有人感染了Hp，那么会不会传染给家里的孩子呢？儿童感染了HP后——
①几乎没有症状
儿童HP感染者发生严重疾病的几率很低，大部分感染HP后没有明显症状，少部分有腹部不适，如恶心、呕吐、返酸等消化道症状。
②根除后可能再次感染
儿童HP感染根除后再感染率可能较高；而成人真正根除后，再感染率较低。
③有些可以自发清除
儿童在其生长发育过程中，有一定的自发清除率，大约10%左右；而成人HP感染，不经治疗，不可能自发清除。
是否是Hp感染该如何检查？
✎侵入式检查-胃镜活检
胃镜除了可以看到胃部的情况，还可以“顺手”取一些组织做活检，在做活检时可以对幽门螺杆菌进行检测。
如幽门螺杆菌呈阳性，还可加做一个细菌培养和药物敏感试验，对后续的药物治疗有帮助。
✎ 非侵入式检查
① 碳13、碳14呼气试验
碳13和碳14检查方式也很简单，吹口气就能完成。具有无痛苦、灵敏度高、检出率和符合率高的特性，是近年来很受欢迎的一种检测幽门螺杆菌的方法。
② 抗体测定法
抽血检查血液中是否有抗体。
但不能代表是否正在感染，因为即使根除了，抗体依然还是阳性。
③ 抗原测定法
检查粪便中是否有Hp抗原。
Hp感染一定会
导致胃溃疡或胃癌么？
不一定。但大多数胃溃疡与十二指肠溃疡患者都存在Hp感染，因此认为Hp感染是引发溃疡病的主要原因。虽然Hp感染率那么高，但在感染人群中真正能患上胃癌的也就1%左右，而且这1%还多见于溃疡病患者。
胃癌的发生是多种因素共同作用的结果，除了有幽门螺杆菌在作祟，还有——
免疫力弱
遗传因素
长期精神压抑
喜欢吃腌制食品
抽烟嗜酒
......
与幽门螺杆菌协同作案，最终招来胃癌。
感染了HP与胃癌没有直接因果关系，仅仅是罹患胃癌的几率增加而已；然而没有被感染者不一定不会得胃癌。
哪些人应提高警惕？
① 消化性溃疡（包括胃溃疡和十二指肠溃疡）患者；
② 慢性胃炎伴消化不良症状、胃黏膜萎缩或糜烂的人；
③ 患有胃癌、胃癌术后或有胃癌家族史的人；
④ MALT淋巴瘤患者；
⑤ 计划长期服用质子泵抑制剂或非甾体类消炎药（如阿司匹林、布洛芬等）的人；
⑥ 患有不明原因缺铁性贫血，特发性血小板减少性紫癜的人；
⑦ 其他幽门螺杆菌相关性疾病（如淋巴细胞性胃炎、增生型胃息肉、Menetrier病）。
如何根除Hp?
要想根除Hp，一般需要服用这些药物——
抑制胃酸的药物（PPI）
两种抗生素
铋剂
疗程一般是1-4周，根除率达90%以上。
需要提醒大家的是：用药一定要在医生指导下服用，不可自行买药回家吃。
生活中如何避免Hp感染？
① 饭前便后洗手：洗手应着重清理手心、手背和指尖缝隙，不要给幽门螺杆菌机会。
② 食物要经过高温：幽门螺杆菌有个弱点，就是不耐热，水要烧开才能喝，肉要做熟才能吃，牛奶要消毒才能饮用。
③ 少刺激胃：少吃刺激性食物，少食多餐，不吸烟，不喝酒饮食，营养均衡，细嚼慢咽。
④ 建议分餐：外出就餐或家里有感染患者应选择使用公筷，直至其完全治愈。
⑤ 禁止口对口喂食：一定要避免给孩子口对口喂食。
⑥ 牙具定期换：建议使用一段时间漱口水和抑菌牙膏，缓解口腔炎症，牙刷三个月换一次。
HP感染是导致胃癌的重要因素，但不是唯一因素。要想远离胃癌，以下这些人群不但要及时检测并根除幽门螺杆菌，还要在40岁前做一次胃镜精查——
① 年龄40岁以上的人，男女不限；
② 胃癌高发地区人群；
③ 幽门螺杆菌感染者；
④ 既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病；
⑤ 胃癌患者一级亲属；
⑥ 存在胃癌其他高危因素（高盐、腌渍、烟熏饮食、吸烟、重度饮酒等）。
口口传播
是幽门螺旋杆菌传染的重要途径
所以，人多聚餐
请一定记得使用公筷
因为感染了幽门螺旋杆菌
很有可能会致癌！https://t.cn/AiDRoL9E
中国是一个合餐制的国家，中国人素来讲究吃饭聚餐时高朋满座，其乐融融。
但是你知道么，当人们在饭桌上推杯换盏的时候，有一种细菌也在伺机流传，如若不甚，我们可能会因此与癌症结下不解之缘。这种细菌就是这些年被越来越关注和重视的幽门螺旋杆菌。
幽门螺旋杆菌感染
据世界卫生组织资料显示，中国胃癌的发病率和死亡率分别约占全球总数的42.6%和45%，胃癌已成为我国恶性肿瘤排名的第二位。而幽门螺旋杆菌感染是胃癌发生的重要诱因。
那么，啥是幽门螺旋杆菌呢？
幽门螺旋杆菌（Helicobacter pylori，HP），革兰氏阴性杆菌，螺旋形，是一种微需氧，寄生在胃内的细菌，黏附于胃粘膜及细胞间隙的螺旋形革兰氏阴性杆菌，是目前所知能在人胃中生存的唯一微生物种类，是被世界卫生组织所属国际癌症研究中心公布的I类生物致癌因子。
得了幽门螺旋杆菌
就一定会得胃癌吗？
我国的幽门螺旋杆菌的感染率约为58%-64%，也就是说，我国至少有8亿人受到了幽门螺旋杆菌的感染，这些人群都是潜在的胃病甚至胃癌患者。Hp感染是目前最明确的胃癌发生危险因素之一。
幽门螺旋杆菌是
如何进行传播的呢？
幽门螺旋杆菌主要藏在人体的唾液、牙菌斑、胃和粪便里，人是唯一的传染源。
其传染途径主要有以下几个方面：
口口传播
科学研究发现：胃部的幽门螺杆菌在唾液中会有残留，而共餐和接吻是交换唾液最直接的方式。
幽门螺旋杆菌也可在牙菌斑和龋齿上生长繁殖，所以要认真刷牙，不要共用牙刷。幽门螺旋杆菌亦可通过半生不熟的肉制品进入到我们的胃里，继而发生感染。
粪口传播
粪便中存活的幽门螺杆菌污染了水源或食物，可令饮水者或食用者感染幽门螺杆菌。
母婴传播
包括不清洁的哺乳，口对口喂食，咀嚼后喂食，亲吻婴儿口唇，或用大人的餐具、吸管等喂食。
医源性传播
侵入式检查如胃、喉镜，口腔、牙科、鼻腔治疗等，是造成医源性感染的主要原因。因此，检查和就医一定要到正规的医院。
Hp感染的症状有哪些？
其实并非每个感染者都会有症状，大多数人浑然不觉。但是患有胃病的人大多数是阳性。
① 主要症状是反酸、烧心以及胃痛、口臭。
② 会引起慢性胃炎
主要临床表现有：上腹部不适、隐痛，有时发生嗳气、反酸、恶心、呕吐，病程缓慢，但是容易反复发作。
③ 可能引起胃黏膜损害
临床疾病的发生呈现多样性，患者多出现反酸、嗳气、饱胀感等。
Hp感染可能引起哪些疾病？
HP感染目前是公认的胃癌的元凶之一！除了胃癌，幽门螺杆菌还能引起多种胃病。
① 胃炎
几乎所有Hp感染者都有胃炎，主要可分为非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎、淋巴细胞性胃炎等。其中，1%会转变为胃癌。国际学术界公认胃炎癌变过程为：慢性胃炎—萎缩性胃炎—肠上皮化生—不典型增生—癌变。
② 溃疡
Hp感染者中，大约15%~20%会患上胃溃疡、十二指肠球部溃疡等疾病。
③ 肿瘤
约1%的Hp感染者会发生胃癌、胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤。
④ 消化不良
Hp感染者大约5%~10%会发生消化不良。
⑤ 其他疾病
增生性胃息肉、胃黏膜肥大症等非常见胃病，以及缺铁性贫血、血小板减少症、维生素B12缺乏症等胃外疾病。
孩子感染了怎么办？
如果您家里有人感染了Hp，那么会不会传染给家里的孩子呢？儿童感染了HP后——
①几乎没有症状
儿童HP感染者发生严重疾病的几率很低，大部分感染HP后没有明显症状，少部分有腹部不适，如恶心、呕吐、返酸等消化道症状。
②根除后可能再次感染
儿童HP感染根除后再感染率可能较高；而成人真正根除后，再感染率较低。
③有些可以自发清除
儿童在其生长发育过程中，有一定的自发清除率，大约10%左右；而成人HP感染，不经治疗，不可能自发清除。
是否是Hp感染该如何检查？
✎侵入式检查-胃镜活检
胃镜除了可以看到胃部的情况，还可以“顺手”取一些组织做活检，在做活检时可以对幽门螺杆菌进行检测。
如幽门螺杆菌呈阳性，还可加做一个细菌培养和药物敏感试验，对后续的药物治疗有帮助。
✎ 非侵入式检查
① 碳13、碳14呼气试验
碳13和碳14检查方式也很简单，吹口气就能完成。具有无痛苦、灵敏度高、检出率和符合率高的特性，是近年来很受欢迎的一种检测幽门螺杆菌的方法。
② 抗体测定法
抽血检查血液中是否有抗体。
但不能代表是否正在感染，因为即使根除了，抗体依然还是阳性。
③ 抗原测定法
检查粪便中是否有Hp抗原。
Hp感染一定会
导致胃溃疡或胃癌么？
不一定。但大多数胃溃疡与十二指肠溃疡患者都存在Hp感染，因此认为Hp感染是引发溃疡病的主要原因。虽然Hp感染率那么高，但在感染人群中真正能患上胃癌的也就1%左右，而且这1%还多见于溃疡病患者。
胃癌的发生是多种因素共同作用的结果，除了有幽门螺杆菌在作祟，还有——
免疫力弱
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与幽门螺杆菌协同作案，最终招来胃癌。
感染了HP与胃癌没有直接因果关系，仅仅是罹患胃癌的几率增加而已；然而没有被感染者不一定不会得胃癌。
哪些人应提高警惕？
① 消化性溃疡（包括胃溃疡和十二指肠溃疡）患者；
② 慢性胃炎伴消化不良症状、胃黏膜萎缩或糜烂的人；
③ 患有胃癌、胃癌术后或有胃癌家族史的人；
④ MALT淋巴瘤患者；
⑤ 计划长期服用质子泵抑制剂或非甾体类消炎药（如阿司匹林、布洛芬等）的人；
⑥ 患有不明原因缺铁性贫血，特发性血小板减少性紫癜的人；
⑦ 其他幽门螺杆菌相关性疾病（如淋巴细胞性胃炎、增生型胃息肉、Menetrier病）。
如何根除Hp?
要想根除Hp，一般需要服用这些药物——
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疗程一般是1-4周，根除率达90%以上。
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② 食物要经过高温：幽门螺杆菌有个弱点，就是不耐热，水要烧开才能喝，肉要做熟才能吃，牛奶要消毒才能饮用。
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⑤ 禁止口对口喂食：一定要避免给孩子口对口喂食。
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② 胃癌高发地区人群；
③ 幽门螺杆菌感染者；
④ 既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病；
⑤ 胃癌患者一级亲属；
⑥ 存在胃癌其他高危因素（高盐、腌渍、烟熏饮食、吸烟、重度饮酒等）。
口口传播
是幽门螺旋杆菌传染的重要途径
所以，人多聚餐
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