减脂冷知识- 这个越吃越胖

其实我以为这件事情大家都知道，但前阵子有朋友跟我说她知道以后超惊讶，所以决定来科普一下。
减脂吃豆类，植物蛋白替代肥腻腻的动物蛋白是大家都知道。 但其实…..有一些豆类制品越吃越肥！
哪一些豆类制品最好吃？除了油炸的豆类制品， 还有就是可以吸收汤汁的百叶豆腐。
百页豆腐主要是由大豆蛋白加上大豆油制成，看不同的制造厂商，有些会再添加淀粉，调味料的部分盐是一定会有，有些厂商还会添加糖、味精等等，所以百页豆腐常常会被说是加工程度很高的豆类制品。

百页豆腐其实归类在 高脂肪 的豆鱼蛋肉类，70公克含有
7公克蛋白质
10公克脂肪
热量为120大卡。
等于是蛋白质与油脂各半….你说….是适合减脂的东西吗？

百页豆腐这么可怕，绝对不能吃吗？
我个人认为没有什么食物是"绝对不能吃"的，只要了解食物的营养成份，知道可以吃的频率、份量或方法，还是可以摄取
当然，我会建议日常饮食中想摄取豆类的蛋白质制品，还是以传统豆腐、嫩豆腐、无糖豆浆、豆干这些为主，但偶而嘴馋想吃吃百页豆腐也是可以的啦！

葵仔是不是监控了我的手机，知道我今天开始减肥了？

我今天看了一个博主的视频，对她瘦下来的方法深表认同。她说了一个16:8的饮食法，就是一天吃东西的时间控制在8小时内，剩下的16小时（包括8小时睡眠时间），不吃东西，真想吃的时候，就适量喝水

我下午4点后就断食了，到家也就喝了一杯水，尽管有点饿，但坚持的不错

今晚依旧是电影日，而之前他从来没有提过要吃烤串，可今天他提了！怎么办，烤串热量也太高了吧，油渍渍，肥腻腻。于是我说，我们找找家里有什么吃的可以吗？烤串送过来太久了。然后我就翻箱倒柜，找到了这个，不知道普通话怎么叫，就是乌贼还是鱿鱼晒成的干。

蒸好给他，我tm也顺手拿了一块吃了起来…..（真是此地无银三百两，明明酱油都倒了两份[苦涩][苦涩]）

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飞鸟居酒屋「黄金水岸店」

厚切三文鱼＞牛肉taco＞鳗鱼反卷＞炸鸡块＞面包鹅肝＞鳗鱼taco＞奶酪土豆＞鳗鱼饭＞烤猪颈肉＞扇贝天妇罗＞鹅肝反卷＞炙烤牛舌

唯一觉得一般般的是牛肉taco，就肉眼可见的一层牛肉和米饭~口味偏咸，口感略单一。

高热量永远可以取悦我本人，鹅肝一切都好吃，肥肥腻腻香香。
奶酪土豆里的酱实在是有些过了，太多太多了，真的会腻上头。

祝大家有一个愉快的周末。[送花花] https://t.cn/A6AA91L4