一本可以解决精神内耗的书

#读书，我们是认真的[超话]# 杨绛先生说过：“你的问题在于读书太少，而想得太多。”
想着过去怎样好、怎样快乐；
想着未来又会怎样成功、怎样幸福。
而因为这样的想象，再加上现实无法满足自己，痛苦也就产生了。一直这样想象，一直这样精神内耗着，就会越来越痛苦。直到自己崩溃的那一天。
那么我们该如何解决精神内耗呢？
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书名：《当下的力量》
作者：埃克哈特·托利
⭐️豆瓣评分：8.7
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在这本书中就提到了解决方法：
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1⃣️开悟。从思维和情绪的控制中解放出来，不要想太多，不要被情绪左右。
方法：
倾听大脑的声音；
摆脱思维认同；
观察情绪。
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2⃣️进入当下。
“请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻。”
曾国藩也曾说过：“未来不迎，当时不杂，既过不恋。”
所以进入当下，活在当下很重要。
方法：
保持临在；
摆脱心理时间并建立钟表时间；
冥想；
仅仅关注行动本身。
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3⃣️臣服。接受当下，并以积极的心态和行动尽zui大努力摆脱泥沼，直到取得理想的结果。
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可以简单的理解为三步：改正态度➡️制定适当计划➡️积极持续行动。
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这本书还有个很有趣的地方，书中安排了一个读者，在适当的时候做一些提问，给我的感觉是，很多问题也正是自己心中想要问的，这也更愿意让我一步步跟随作者找到答案。
提出问题然后解决问题，这正是活在当下的一种状态，也是能解决精神内耗的根本所在。
之所以会精神内耗，就是因为我们停留在了提出问题（即思维）那一步。
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❤️活在当下，接受当下，并在当下积极行动，精神内耗就会被慢慢治愈。#读书##好书推荐##荐书#

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时间，你认为它有多宽厚，它就有多宽厚，无论你怎样糟蹋它，它都不会吭声，不会生气。时间，你认为它有多狡诈，它就有多狡诈，把你变苍老的是它，让你在不 知不觉中蹉跎一生，最终后悔不迭的是它。时间，你认为它有多****，它就有多****，它成全了你的雄心，你的意志

#每日宜善[超话]#
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要是今晚爱赫能上新七夕礼物，那就更幸福了！[太开心][太开心][太开心]

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