气虚、血虚,气血两虚,调理分五步走
1、先调脾胃——解决原料源头问题
脾胃为气血生化之源,脾有统血的功能,所以治气血虚,必调脾胃
饮食可多吃南瓜、山药、莲子、芡实、白扁豆、薏仁。食得下才能补得起
2、再调气机——解决中间运输问题
肝郁则脾虚,保持枢机通畅,心情很重要。另外多思伤心脾,久视伤目,熬夜伤肝,故调畅气机,做到以下几点,勤静心、适游玩、多闭目、防伤神。
3、适当补益气血——虚则补之,食疗与药疗相结合
气血不足最适合的茶饮是黄芪当归茶,黄芪补气,当归补血,当归得黄芪,血能遍全身,另外八珍汤比四物汤更补易补血,应该八珍中有气药,血得气助,才能生血更快
4、远寒邪——解决无谓的消耗
“血则温则行,得寒则凝”寒能让血凝而不能用,所以脾胃阳虚的人,气血也会虚。
5、适当运动——经络通,则气血行
运动能疏通经络,经络通则气血行,有利于关节,促进心脉化血。#健康管理##智能中医药##健康养生#
1、先调脾胃——解决原料源头问题
脾胃为气血生化之源,脾有统血的功能,所以治气血虚,必调脾胃
饮食可多吃南瓜、山药、莲子、芡实、白扁豆、薏仁。食得下才能补得起
2、再调气机——解决中间运输问题
肝郁则脾虚,保持枢机通畅,心情很重要。另外多思伤心脾,久视伤目,熬夜伤肝,故调畅气机,做到以下几点,勤静心、适游玩、多闭目、防伤神。
3、适当补益气血——虚则补之,食疗与药疗相结合
气血不足最适合的茶饮是黄芪当归茶,黄芪补气,当归补血,当归得黄芪,血能遍全身,另外八珍汤比四物汤更补易补血,应该八珍中有气药,血得气助,才能生血更快
4、远寒邪——解决无谓的消耗
“血则温则行,得寒则凝”寒能让血凝而不能用,所以脾胃阳虚的人,气血也会虚。
5、适当运动——经络通,则气血行
运动能疏通经络,经络通则气血行,有利于关节,促进心脉化血。#健康管理##智能中医药##健康养生#
骨不正筋不柔气不流。
所有人的骨架都该调整调整了,S型骨架正是突发心脏病、心脑梗及癌症等所有疾病的根源。
坐下,用力朝前伸胳膊,后面一人朝前去推你的肩颈区域,病筋松解,脊柱中正,疏通经络,益寿延年[ok]
所以,平时不要做拉伸锻炼,动作不对,损伤身体[ok]
最后一张删掉了,不要看眼睛。
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