我觉得这样的天气对我们女性人类是极好的，一年四季唯有夏季可以理直气壮的不化妆，反正化妆也会脱妆，大家赤诚相见，好像距离也拉近了。
休息在家的时候就更是天堂了，穿上很舒服的衣服，别开空调，任由汗水从皮肤毛孔沁出来，当你出透了一身汗，你再感觉不到烦热，身体由内而外一阵轻松凉意，汗水在体温和干爽空气的作用下瞬间挥发，此刻，你真正的体会到什么是～～～舒爽～～～立秋了，好好感受季节给我们的馈赠吧[微风]

你是不是也经常感到压力、紧张、情绪不稳定？

不管是心理上还是生理上，这些精神因素对我们的健康发展都有一定的影响。
回想一下，你还记得上次觉得一身轻松是什么时候吗？
学会正确解压、深度放松，才能从压力状态下或长或短地把自己抽离出来。

#有没有一瞬间突然就释怀了#

其实，生活中的放松方式有很多，比如按摩、冥想、瑜伽、筋膜放松、意念放松等。

当你感到压力大时，深呼吸就是个不错的选择：
深呼吸是最简单而有效的放松技巧，当你感到压力时，慢下来，花一分钟深呼吸：舒服地坐好，把背挺直，鼻子吸气、嘴巴呼气，尽量吸入足够的空气，也尽可能多地呼气。

另外，使肌肉“放松→紧张→放松”也可以在一定程度上帮助我们缓解焦虑。比如，此刻绷紧大腿部的肌肉，停滞2-3秒，然后放松。再比如，紧紧握住一个身边的固定住的杆子或扶手。

最后，除了上面提到的放松方式外，运动、听音乐、泡澡等方式都可以帮助到我们。

#健康科普# #生活常识#

#每日一善[超话]#[太阳] #阳光信用# [打call] #每日一善#
你要记得那些黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，说想念你的人。是这些人组成你生命中一点一滴的[抱一抱]温暖，是这些温暖 使你远离阴霾， 是这些温暖使你成为善良的人。存感恩之，身行积德之善。从善者吾近之，从恶者吾吾远之。