#呼吸# 任何运动，都要配合着呼吸，游泳的鼻呼口吸,瑜伽的鼻吸鼻呼，普拉提的鼻吸口呼。。。每一种呼吸模式都可以将运动效果最大化，一旦呼吸的节奏打乱，身体就像错码一样会发生混乱，游泳呛水，跑步岔气。。。
呼吸把身体内部和外界链接起来，一旦停止呼吸，也就和世界告别了。看似最普通，最常见的一个小动作但却蕴含着大智慧。。。所以遇事不要慌，深呼吸！！！！我似乎又参透了什么。。。。

同小鲤｜隐藏在同里古镇里的网红奶茶店

一杯同小鲤，满满小幸运。作为同里原创专属品牌，同小鲤奶茶铺，是同里古镇上鼎鼎有名的网红打卡点。

同小鲤奶茶铺开在同里古镇上最热闹的游船码头售票处。
#到同里深呼吸##人类七夕行为图鉴##城市巡游记#
餐厅环境：

一进店就能看到显眼的slogan：一杯好运。

店内环境古色古香又不乏新式潮流。还有一面充满同里元素的奶茶打卡墙

菜品推荐：

✅同小鲤的茶
店内招牌，用水乡丽人红茶搭配优质鲜奶，口感顺滑，奶味香醇，紫糯米煮得恰到好处，软糯Q弹，方形小珍珠口感很特别！

✅鸡头米宝藏茶
只有当地才能喝到，奶茶部分和同小鲤的茶一样，特别之处在于里面的“料”换成了现煮的鸡头米和牛乳麻薯。

✅多肉葡萄
酸甜可口，芝士奶味醇厚，冰冰凉凉，这大热天喝了幸福感爆棚！

✅热果茶
水果料足，保留了水果的甜和清新，温热的口感也很舒服。

✅鸡蛋仔
现做，香味扑鼻，有原味和巧克力味两种，建议吃原味，奶香十足。

一杯好运，富贵荣华，貌美如花，喝同小鲤，满满都是惊喜！ 

营业时间：9：00-17：00 

人均消费：43元

详细地址：
苏州市吴江区同里古镇富观路48号 https://t.cn/RhKjUcr

怎么知道自己是否有口臭

　　1、试着向杯子吐气

　　就是嗅闻吐在杯子中口气气味的方法。此法非常简单，亦是检查任何人都有的生理性口臭的方法。早上刚起床时是生理性口臭最强烈的时刻。早上起床未做任何动作前，对着杯里轻轻吹气，接下来及早以手盖住杯子，做—个深呼吸，吸入新鲜空气后再试着用鼻子嗅闻杯子里的气味有没有臭味。

　　如此做也许有—些人会以为只需杯子里有—点点异臭就说明自己有口臭。实际不是这样的，试想，早上是生理性口臭最强烈时，这个时候肯定是要有—点臭味的，平常的口臭程度当然要比早上刚起床时小得多。

　　因此不需要所以就认定自己有口臭。

　　基本上，这是检查任何人都有的生理性口臭所用的方法，如有病理性口臭，当然杯里会混有病理性的口臭气味。当口臭原因在口腔里时，更可以做为自我诊断的方法法。自我判断口臭不但在早上起床时，也可在其它时间试—试看。对着小镜子吹气，马上嗅闻味道亦是方法之—。刷牙后，以—样的方法再检查—回，假如这类状况下仍有口臭，最好找大夫诊视。

　　2、捂口鼻呼气

　　以双手捂住口鼻，呼一口气闻闻看。一般来说，这种方法还较难检测是否口臭。

　　3、舌苔

　　细心观察舌头表面，确定有没有形成口臭原因的舌苔。早上洁面时应对着镜子细心观察，假如舌苔非常厚，可以用手巾擦一擦，然后用鼻子嗅嗅看还有无口臭。

　　舌苔的颜色因人的体质而异，有白色、黄/色、薄的、厚的各类黏性物质。因此，仅依舌苔的颜色非常难作出判断，试着嗅闻手巾上擦起的舌苔，如有恶劣的味道，说话时就有向他人吹恶臭的可能。

　　但是即便没有味道，同样有患口臭的可能，一点都不能掉以轻心。

　　4、牙垢染出剂

　　口里牙垢多，当然会形成口臭。刷牙可除掉牙垢，但是牙刷刷不到的地方仍会积存牙垢。近日，牙医常用染出牙垢的红色液体，假如口腔里有牙垢则会染成红色，这样口腔内有没有牙垢就可以一目了然。

　　目前医药商店中都有牙垢染出剂出售，使用牙垢染出剂可自己确认口腔里有多少牙垢，这亦是自我诊断口臭程度的方法之一。用牙膏刷牙后，口腔里有清爽的感觉，这个时候口腔里尽管已清洁过，但是立即用牙垢染出液漱口，再照镜子，如发现臼齿与牙齿内侧被染红，这就说明这些地方是牙刷没有办法刷到的角落，之后刷牙时要注意。

　　也可以使用清洁牙缝的牙线。最令人厌恶的口臭一般是因牙龈发炎引起的，因此用牙线在牙齿间，尤其是牙根部摩擦后嗅闻它的味道。仅试一个地方是没有什么意义的，必需在所有的牙缝间皆试一试看。如有冲鼻的臭味，就是口臭发生的根源。

　　5、口臭检知器

　　可以检知牙周病形成口臭的主成份———甲硫醇的浓度，约仅有小型笔记本般大小，可收藏于口袋里。检查时用单手拿着口臭检知器，对着它吹气，3秒钟内则会有好(绿)、合格(绿)、警示(黄)、差(红)4个阶段的显示。基准测定污垢仅甲硫醇一种，但是它仍是可做客观性判定、可信赖的口臭测知器。#忆果缘1971##健康管理#