#减肥[超话]#
2022/8/10
初始体重75kg
昨日体重68.5 对比昨日➖0.3
今日体重68.2 下降体重➖6.8
/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：烤牛肉饼
午餐：牛骨头 外婆菜炒鸡蛋 米饭
晚餐：半份凉皮 酸奶碗尝了几口
零食/好好喝水：
水1.5L 冰美式 茶颜悦色
✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
❌敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️拉
近一个星期体重都没有太大变化
吃饭也是中规中矩 没有太饿也没有太饱
每天起床肚子都很轻松 太爽啦
保持下去也很开心 68的我好可爱.
2022/8/10
初始体重75kg
昨日体重68.5 对比昨日➖0.3
今日体重68.2 下降体重➖6.8
/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：烤牛肉饼
午餐：牛骨头 外婆菜炒鸡蛋 米饭
晚餐：半份凉皮 酸奶碗尝了几口
零食/好好喝水：
水1.5L 冰美式 茶颜悦色
✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
❌敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️拉
近一个星期体重都没有太大变化
吃饭也是中规中矩 没有太饿也没有太饱
每天起床肚子都很轻松 太爽啦
保持下去也很开心 68的我好可爱.
slogan：抵抗胰岛抵抗，努力减肥从我做起！
Day 1～～
————
初始体重：80.8kg＝161.6斤
今日体重：80.4kg＝160.8斤
已减重：0.8斤
————
昨天中午撒欢吃烤肉去了
下午出结果就…蔫儿巴了
比上次查的结果严重哎（我觉得）
又挂了周五的号 准备去问一哈
反正能改善问题的方法只有减肥
所以 不管怎样 要好好减肥
加油呀～～
Day 1～～
————
初始体重：80.8kg＝161.6斤
今日体重：80.4kg＝160.8斤
已减重：0.8斤
————
昨天中午撒欢吃烤肉去了
下午出结果就…蔫儿巴了
比上次查的结果严重哎（我觉得）
又挂了周五的号 准备去问一哈
反正能改善问题的方法只有减肥
所以 不管怎样 要好好减肥
加油呀～～
#减肥[超话]# 【打卡】 | Day171✧
初始体重：144.0斤
当前体重：118.5斤（-25.5斤）
|饮食
喝水2L➕✅
❶今天我要更加认真的吃饭 好好控制饮食
❷本来想着晚上要去奶奶家吃饭 来不及做运动想早上起来运动 但我太看得起自己了 没那股劲儿 还是不强求了
❸等这两天吃完荞麦面 早餐还是换个方式吃 吃的健康且丰富一些 另外还要更加的早一些起床 早起可以干好多事 而且早些吃早餐蛮好的
#体重小本 #减肥打卡 ⍣
初始体重：144.0斤
当前体重：118.5斤（-25.5斤）
|饮食
喝水2L➕✅
❶今天我要更加认真的吃饭 好好控制饮食
❷本来想着晚上要去奶奶家吃饭 来不及做运动想早上起来运动 但我太看得起自己了 没那股劲儿 还是不强求了
❸等这两天吃完荞麦面 早餐还是换个方式吃 吃的健康且丰富一些 另外还要更加的早一些起床 早起可以干好多事 而且早些吃早餐蛮好的
#体重小本 #减肥打卡 ⍣
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