心理动力学疗法18 自尊管理或准确的自我评价
自尊管理:
一个人的自我遭受打击时管理自己的能力。
准确的自我评价反映了一个人对自身能力的主观感觉,与其真实或客观能力的相符程度。它与一个人相信自己的能力或自信的感觉有关。
自尊: (self-esteem),即自我尊重,是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自尊是通过社会比较形成的。
自尊的表现:
1.自尊是一种良好的心理状态,它首先表现为自我尊重和自我爱护。
如:贫者不受嗟来之食,廉者不饮盗泉之水。
东晋大诗人陶渊明曾任彭泽(今江西湖口县)。到年终时,郡守派督邮来县巡视,县吏对陶渊明说,按官场礼节,要整齐冠冕,束紧衣带,以下属礼参见。陶 渊明本来随意惯了,诸事不拘常礼,更何况胸有高情逸志,于是感叹道:“岂能为五斗米而向乡里小儿折腰。”即日辞官归稳,再不出仕。
2.自尊还包含要求他人,集体和社会对自己尊重的期望。
谢甫琴科是俄国著名诗人。他的诗表现了对故乡的热爱,对沙皇的反抗。有一天,沙皇召见他。文武百官和各使臣都向沙皇弯腰鞠躬致敬,只有谢甫琴科一个凛然站在一旁,沙皇大怒,问道:“你怎么不弯腰鞠躬?”谢甫琴科沉着回答:不是我要见你,而是你要见我,如果我也象周围的这些人一样,在你面前深深弯腰,请问,那你怎么能看得清我呢?”
大礼议是指发生在正德十六年(1521年)到嘉靖三年(1524年)间的一场皇统问题上的政治争论,原因是明世宗以地方藩王入主皇位,为其改换父母的问题所引起,是明朝历史第二次小宗入大宗的事件。
自尊的影响因素:
美国机能主义心理学的先驱W·詹姆斯在《心理学原理》(1890)一书中提出了一个自尊的公式:自尊=成功÷抱负。意思是说:“自尊取决于成功,还取决于获得的成功对个体的意义,增大成功和减小抱负都可以获得高的自尊。成功或许有许多制约因素,不是很容易就做到的,但我们可以降低对工作和生活的期望值,这样,一个小的成功,就可能使我们欣喜不已”。
高自尊有如下表现:
1,内心有着充分的安全感;
2,了解自己的长处,接纳自己的弱点 ;
3,有很好的自主性,对环境的适应能力强,能够为自己做的事情负责任;
4,有热情,不怕犯错误,敢于尝试和冒险;同时,能够从错误中吸取经验教训,从而让自己变得更好;
5,遇到困难的时候,会寻找各种解决办法,也会坦然寻求别人的帮助;
低自尊的人一般具备下列特征:
1,总是寻求别人的认同,把自己的价值等同于别人的认同;
2,用消极的眼光看待事物,看待自己,在生活环境中看到过多的负面因素,总觉得自己不行;
3,他们也想做事,但总说这不可能,那不可能,总是事情还没开始就已经放弃;
4,依赖性强,很少有自己的看法,口头禅是“某某说”,即使有自己的看法,也不敢坚持;
5,人际关系中,常常不能表达自己的积极情感,更不敢表达自己的负面情绪或态度;
6,安全感差,行事为人会有过度的防御,用追求完美来满足自己潜意识里的安全需求;
7,注重面子,善于伪装,不敢表达真实的自我。
如何提升自尊:
改变对过去的经历看法和认知;
过去的负面看法太多,自己认同了
了解自己的现状,知道自己在刻意贬低自己,告诉自己这只是想法,不是事实,改变不良认知。
10个办法提升自尊:
1,停止自己和别人的对比(人比人——该死,货比货——该丢),别拿自己的缺点去和别人的优点比,要比自己跟自己比,用自己今天跟昨天比,现在跟过去比。
2,坦然的接受所有的表扬,战胜自己不配得感,不值得的心理;也不要认同“谦虚使人进步,骄傲使人落后”的古训,我们不是骄傲,是需要自信。
3,保持积极的想法,任何事情都有积极的一面,也有消极的一面,比如说我们的大脑内存是有限的,如果你将消极的情绪储存的太多,那么积极的思维就装不下了,有效的办法就是清除消极的想法,换上积极的思维。
4,选择积极的行动,阅读,运动,健身,健康食品,用积极的行动代替消极的想法。
5,和支持自己的,喜欢自己的人在一起,别给贬损、打击自己的人机会。
6,复盘出自己的成就,认同和肯定自己。
7,给自己的成功和成绩不管大小,及时的奖励和鼓励。自己珍惜自己,自己爱惜自己,奖励包括精神层面的和物质层面的。
8,利他。自私让人狭隘,帮助别人,利他行为,能让自己获得幸福感和成就感。
9,发现自己的激情。每一个人总有特别的兴趣和爱好,总有擅长的领域和喜欢做的事情,发现自己,看见自己。
10,做自己,不要因为和别人不一样而道歉。每个人的人生路,人生目标,抱负和愿望是不一样的,自由的做你自己,除了你自己,没有人会为你的人生负责,也没有谁可以为你的人生负责。 https://t.cn/RghOMBP
自尊管理:
一个人的自我遭受打击时管理自己的能力。
准确的自我评价反映了一个人对自身能力的主观感觉,与其真实或客观能力的相符程度。它与一个人相信自己的能力或自信的感觉有关。
自尊: (self-esteem),即自我尊重,是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自尊是通过社会比较形成的。
自尊的表现:
1.自尊是一种良好的心理状态,它首先表现为自我尊重和自我爱护。
如:贫者不受嗟来之食,廉者不饮盗泉之水。
东晋大诗人陶渊明曾任彭泽(今江西湖口县)。到年终时,郡守派督邮来县巡视,县吏对陶渊明说,按官场礼节,要整齐冠冕,束紧衣带,以下属礼参见。陶 渊明本来随意惯了,诸事不拘常礼,更何况胸有高情逸志,于是感叹道:“岂能为五斗米而向乡里小儿折腰。”即日辞官归稳,再不出仕。
2.自尊还包含要求他人,集体和社会对自己尊重的期望。
谢甫琴科是俄国著名诗人。他的诗表现了对故乡的热爱,对沙皇的反抗。有一天,沙皇召见他。文武百官和各使臣都向沙皇弯腰鞠躬致敬,只有谢甫琴科一个凛然站在一旁,沙皇大怒,问道:“你怎么不弯腰鞠躬?”谢甫琴科沉着回答:不是我要见你,而是你要见我,如果我也象周围的这些人一样,在你面前深深弯腰,请问,那你怎么能看得清我呢?”
大礼议是指发生在正德十六年(1521年)到嘉靖三年(1524年)间的一场皇统问题上的政治争论,原因是明世宗以地方藩王入主皇位,为其改换父母的问题所引起,是明朝历史第二次小宗入大宗的事件。
自尊的影响因素:
美国机能主义心理学的先驱W·詹姆斯在《心理学原理》(1890)一书中提出了一个自尊的公式:自尊=成功÷抱负。意思是说:“自尊取决于成功,还取决于获得的成功对个体的意义,增大成功和减小抱负都可以获得高的自尊。成功或许有许多制约因素,不是很容易就做到的,但我们可以降低对工作和生活的期望值,这样,一个小的成功,就可能使我们欣喜不已”。
高自尊有如下表现:
1,内心有着充分的安全感;
2,了解自己的长处,接纳自己的弱点 ;
3,有很好的自主性,对环境的适应能力强,能够为自己做的事情负责任;
4,有热情,不怕犯错误,敢于尝试和冒险;同时,能够从错误中吸取经验教训,从而让自己变得更好;
5,遇到困难的时候,会寻找各种解决办法,也会坦然寻求别人的帮助;
低自尊的人一般具备下列特征:
1,总是寻求别人的认同,把自己的价值等同于别人的认同;
2,用消极的眼光看待事物,看待自己,在生活环境中看到过多的负面因素,总觉得自己不行;
3,他们也想做事,但总说这不可能,那不可能,总是事情还没开始就已经放弃;
4,依赖性强,很少有自己的看法,口头禅是“某某说”,即使有自己的看法,也不敢坚持;
5,人际关系中,常常不能表达自己的积极情感,更不敢表达自己的负面情绪或态度;
6,安全感差,行事为人会有过度的防御,用追求完美来满足自己潜意识里的安全需求;
7,注重面子,善于伪装,不敢表达真实的自我。
如何提升自尊:
改变对过去的经历看法和认知;
过去的负面看法太多,自己认同了
了解自己的现状,知道自己在刻意贬低自己,告诉自己这只是想法,不是事实,改变不良认知。
10个办法提升自尊:
1,停止自己和别人的对比(人比人——该死,货比货——该丢),别拿自己的缺点去和别人的优点比,要比自己跟自己比,用自己今天跟昨天比,现在跟过去比。
2,坦然的接受所有的表扬,战胜自己不配得感,不值得的心理;也不要认同“谦虚使人进步,骄傲使人落后”的古训,我们不是骄傲,是需要自信。
3,保持积极的想法,任何事情都有积极的一面,也有消极的一面,比如说我们的大脑内存是有限的,如果你将消极的情绪储存的太多,那么积极的思维就装不下了,有效的办法就是清除消极的想法,换上积极的思维。
4,选择积极的行动,阅读,运动,健身,健康食品,用积极的行动代替消极的想法。
5,和支持自己的,喜欢自己的人在一起,别给贬损、打击自己的人机会。
6,复盘出自己的成就,认同和肯定自己。
7,给自己的成功和成绩不管大小,及时的奖励和鼓励。自己珍惜自己,自己爱惜自己,奖励包括精神层面的和物质层面的。
8,利他。自私让人狭隘,帮助别人,利他行为,能让自己获得幸福感和成就感。
9,发现自己的激情。每一个人总有特别的兴趣和爱好,总有擅长的领域和喜欢做的事情,发现自己,看见自己。
10,做自己,不要因为和别人不一样而道歉。每个人的人生路,人生目标,抱负和愿望是不一样的,自由的做你自己,除了你自己,没有人会为你的人生负责,也没有谁可以为你的人生负责。 https://t.cn/RghOMBP
人生而自由且应具仁爱,主张权利时应当不越过界限,即不可全然自私自优。
不具有关注他人权利的慈悯共情之心的,显然是歧视他人权力的人。
歧视是应当受谴责的,而谴责发出前应当先经过自省的监正。
#腾讯新闻# J·K·罗琳被全网围攻,华人冲锋在前:“秋·张”是一个侮辱性的角色吗?https://t.cn/A62kQ9C5 来自@腾讯新闻
不具有关注他人权利的慈悯共情之心的,显然是歧视他人权力的人。
歧视是应当受谴责的,而谴责发出前应当先经过自省的监正。
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《资本论》
西方的发展是基督教溃败的结果。
西方的发展,归根到底是由于人类由神转向自我,通过人自身认识改造自然能力的提升,而逐渐掌控了物。这一点必须肯定。
但,西方世界的问题在哪里呢?成也萧何败也萧何,由于资本主义发现了人本身,于是自我无限放大了。自信、自我、自私、自利、自由,即,我永远放在第一位。其具体理论就是资本主义和自由主义。这两个主义没有可以点名道姓的创始人,因为这是一个群体的集体创作。资本主义由资本家主导,资本资本,即我资本是本!而自由主义为中产阶级或知识分子主导。说主导并不恰当,因为这个主义本身寄生在资本主义机体上。
自由主义依赖资本主义赚钱,自由主义又要寻求个人自由,于是导致了自由主义的内生性矛盾。既然你依赖资本主义赚钱,你自由主义就失去自由了。另一方面,你自由主义依赖资本主义,那么必定站在资本一方,于是在另一个方面,自由主义就成了人民大众的敌人,因为人民大众在资本主义社会里为资本压榨,你自由主义为了自身和资本的自由,实际上压榨了人民大众的自由。这便是自由主义的依赖性和无赖性。
人的解放,没有哪一个讲的比马克思更充分,但马克思讲解放是要摆脱资本的束缚从而获得自由。而西方自由主义讲自由则建立在压迫劳动人民基础之上!
是的,资本主义的发展源于发现了人自身的能力。但资本主义的缺陷在于没有发现人类自身贪婪的缺陷,将人类社会重新拉回到没有信仰的丛林世界去了。
Capital comes dripping from head to foot, from every pore with blood and dirt.
资本背后起作用的是数理形而上学,正是这种哲学支撑着资本逻辑的合法性。
故而,其破解之道也只能是超越这种哲学,走向一种多元共生的博物论的哲学,然后再立足于此建立谋求人类根本福祉的人类命运共同体的哲学。
西方的发展是基督教溃败的结果。
西方的发展,归根到底是由于人类由神转向自我,通过人自身认识改造自然能力的提升,而逐渐掌控了物。这一点必须肯定。
但,西方世界的问题在哪里呢?成也萧何败也萧何,由于资本主义发现了人本身,于是自我无限放大了。自信、自我、自私、自利、自由,即,我永远放在第一位。其具体理论就是资本主义和自由主义。这两个主义没有可以点名道姓的创始人,因为这是一个群体的集体创作。资本主义由资本家主导,资本资本,即我资本是本!而自由主义为中产阶级或知识分子主导。说主导并不恰当,因为这个主义本身寄生在资本主义机体上。
自由主义依赖资本主义赚钱,自由主义又要寻求个人自由,于是导致了自由主义的内生性矛盾。既然你依赖资本主义赚钱,你自由主义就失去自由了。另一方面,你自由主义依赖资本主义,那么必定站在资本一方,于是在另一个方面,自由主义就成了人民大众的敌人,因为人民大众在资本主义社会里为资本压榨,你自由主义为了自身和资本的自由,实际上压榨了人民大众的自由。这便是自由主义的依赖性和无赖性。
人的解放,没有哪一个讲的比马克思更充分,但马克思讲解放是要摆脱资本的束缚从而获得自由。而西方自由主义讲自由则建立在压迫劳动人民基础之上!
是的,资本主义的发展源于发现了人自身的能力。但资本主义的缺陷在于没有发现人类自身贪婪的缺陷,将人类社会重新拉回到没有信仰的丛林世界去了。
Capital comes dripping from head to foot, from every pore with blood and dirt.
资本背后起作用的是数理形而上学,正是这种哲学支撑着资本逻辑的合法性。
故而,其破解之道也只能是超越这种哲学,走向一种多元共生的博物论的哲学,然后再立足于此建立谋求人类根本福祉的人类命运共同体的哲学。
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