如何在三伏天调理脾胃，做到这5点很重要。

1、起居规律

三伏天叫阳极而阴生，一定要减少熬夜，保证充足睡眠，从而有强健体魄，促进身体排毒。成年人要睡够7~8小时，睡觉时要保证空气流通、温度适宜。

2、适当运动

中医讲动则生阳，适当的运动能够保证体内的阳气更好的生发，夏季虽炎热，也要保持适当的运动量。可以选择散步、慢跑、打太极拳等有氧运动。但不要在高温下剧烈运动。

3、精神养生

人在夏日容易心烦火盛，要善于调节情绪，以排除心中的杂念。古人云，喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾，心理因素对疾病的发生和发展以及恢复有影响。比如肝气郁结容易影响脾胃功能，所以养脾胃首先要控制好自己的情绪，不要发脾气。

4、饮食要规律

三伏天气候趋炎热潮湿，人的消化功能相对较弱，而脾胃喜温不喜凉，所以不能吃冷饮等食物，容易导致寒湿之邪，侵入身体损伤脾胃，影响脾胃运化。饮食上应以清暑泄热、健脾祛湿为主。比如喝一点绿豆汤。

5、防止寒凉刺激

中医讲，春夏养阳，秋冬养阴，夏天季节要注意养阳气，脾胃虚弱的人尽量避免长期处于这种寒凉的环境中，就是长时间处于空调下，尤其要注意腹部保暖。#忆果缘1971##健康管理#

【#不要仗着年轻一直熬夜#】尽管总在强调熬夜的危害，但总有人一到晚上就越熬越来劲。当你熬夜时，身体会如何报复你？来看看熬夜的“好处”[doge]
1.做人更稳重
长期熬夜，代谢紊乱，能量消耗减少，长胖无法避免，显着就更“稳重”了。
2.变得更成熟
长期熬夜会让脸色变得晦暗，易长出皱纹褐色斑，看上去会更老一些、更成熟一些。
3.生活更节省
熬夜会让中枢神经紊乱，局部血液循环不畅，头发掉的比较多、长的比较少，这样就省洗发水，更省钱了。
4.变得更自信
熬夜玩手机让视力模糊，也看不到自己脸上因为熬夜长出来的痘痘和色斑，人就更自信更阳光了。
5.人生变得更简单了
长期熬夜让记忆力变差，好多事可能一转眼就忘了，很多烦恼也就忘了，人生从此变得更简单了。
6.为医学事业做责献
只要努力坚持长期熬夜，免疫力下降，各种病找上门，迟早能为医学做贡献。
7.预防老年痴呆
常熬夜可以有效阻止活到老年，自然也不必担心老年痴呆了。 ​​​​Via生命时报​​​​

笨蛋，我走了，好好照顾自己，记得按时吃饭，按时睡觉，不要熬夜，虽然你很忙很累，但是你得学会照顾自己。，你也有脆弱不堪的一面，和你在一起很幸福，你知道吗 在遇见你的那一刻起我愿相信一次爱情，以后我不会在轻易碰爱情了，我不想一个人在夜里偷偷的哭了，这次肯定会很难熬，我会试着去忘记你，答应我以后一定要开心，我不愿意看见自己喜欢爱的人难过不开心你一定要幸福 好好找一个爱你的人 不要再找我这种让你觉得给不了你安全感，给不了你足够爱的人了 对不起，我只能陪你到这里了余生就不打扰了，感谢那一段有你的陪伴 我确实放不下，但我不想在奔向你了。你不用怀疑我对你的真心，自始至终都是真的，你是我仅有的执着，虽然遗憾，但不后悔，以后我们的关系就这样吧，接下来的日子里你不找我，我也不会主动找你，直至慢慢疏远你的电话我也不会拉黑毕竟曾经深爱过，如果你给我发消息我也会主动回你，只是不再抱有任何期待了。 臭宝，这也是最后一次这样叫你了，余生你要自己走啦，退一步舍不得，进一步没资格。以前打扰了，以后再也不会了.

#情感##盛夏情感派对#