今天来聊一聊因为情绪而过量进食的问题。发现身边不少人都是这样，精神压力大的时候，总想靠吃东西来稳定情绪。根据能量守恒原理，外部压力增大时需要转换能量做功，物体才能重新回到稳定状态，放在这里倒也成立。为了释放压力和焦虑情绪，有些人喜欢疯狂买东西，有些人选择疯狂吃东西，但是激情购物之后留着小票还能退，激情进食之后就真没办法原封不动把东西掏出来了。
不光在压力和焦虑情绪下人会想要吃东西，我在极其疲惫的时候，即使不饿，嘴里也很想嚼点什么，领两个娃忙碌一整天，到了晚上躺在沙发上就开始抓东西吃，我在去年夏天到秋天快速发胖，就是这个原因导致的。都说小孩是母亲身上掉下来的肉，然而小孩总会用他们独特的方式，让母亲身上掉下的肉重新长回去。
我在去年十一月加入了老朋友暂停实验室的新产品饮食EBP 内测，试图快人一步快速减肥。没想到对方主创说饮食EBP并不是减肥营，不适合「期待通过训练快速减重」的人，而是用心理干预方法来改善情绪压力诱发的过量进食和暴食-节食循环，重建健康饮食的行为，提升身体满意度。虽然不是减肥营，但有这些状况的人经过训练之后，也确实会慢慢对饮食方式进行调整，让身体状况与体重自然回归到健康稳定的水平。
EBP的意思就是evidence-based practice，即训练方法都是基于实证研究，是靠谱且有数据追踪。具体来说，这个饮食EBP是帮助解决以下饮食问题的：
1.总吃太多停不下来，
2.总通过吃来缓解情绪，且越吃越多；
3.对自己身材体型不满，不敢吃，忍久了之后又暴吃，在节食和暴食之间反复横跳。
按理说三餐应该是饿了就吃饱了就停，但对有些人来说，饥与饱的界限并不明确，而且情绪困扰也会影响到身体对进食的敏感度，对身体的满意程度又会影响你对进食的态度。如果能对身体和食物有更明显的觉察，并有意识去改善这个困扰，提升对身体的满意度，面对食物能同时做到【享受】与【节制】，那么健康减重自然是水到渠成的事。
在营里的25天里，我有两个最大的收获。
一个是减少了很多不必要的摄入。以前我从没有认真分析过进嘴的吃食，就是自动化的吃。这次跟着饮食EBP里的方法，我开始记录自己饮食，哪些是因为饿，哪些是因为馋，哪些是因为怕浪费，将它们一一列出来，另外我也会备注出进食情绪，这是正常三餐，是社交需求，还是在压力和疲惫下的情绪性进食，这样短短几次训练，就会对食物产生更理性的认知。在培养出“察觉”这个能力之后，我了解到自己过多的热量摄取是在疲惫时，而非焦虑状态下摄入的，以后在疲惫时候就会转移注意力，用散步，泡澡，陪孩子读书这些事情来取代靠在沙发上看电视，自然而然不必要的吃就变少了。
另一个收获是对食物的掌控，而不是被食物控制，开始探索一些新的体验和尝试。以前拆开一袋薯片，还没反应过来一包就已经吃完了，然后就开始后悔，想起路易CK说过的，The meal isn't over when I'm full. It's over when I hate myself. 通过饮食EBP里的方法，我开始刻意练正念饮食，放慢速度，慢悠悠认真体会每一片薯片的滋味，同时发现交替吃，吃些薯片，再吃些低卡健康的水果，再吃几片零食，把愉悦感和满足感尽量拉长，再想要停下来，感觉变得容易了很多。
将这些收获运用在日常生活里会发现，我并没有刻意节食，但食量和进食次数减少了，同时食物带来的愉悦感并没有降低。在疲惫和焦虑的情绪出现时，会主动给自己的嘴拉起警戒线，面对食欲更理智，不是抑制。
可能是身边胖子实在太多，我对自己的体型已经很接纳，我参加饮食EBP主要是想改进自己过量进食的行为。但我知道身边有不少对自己体型不满的女友，会在节食暴食催吐之间，非常痛苦而而没有办法似乎陷入了一个怪圈，这是我为什么我迫不及待想推荐暂停实验室饮食EBP。这也是市场上罕见的针对形体相关困扰，比如总觉得自己胖，体型不好看，自我苛刻而诱发的节食-暴食痛苦的专业解决方案。而且我相信这里足够科学，安全。
我推荐暂停实验室已经一年了，他们是一个全科班心理学硕博团队创立的数字化心理健身房，科学，好用，性价比高。如果你很想获得健康的饮食行为，想改善困扰，一定要试试饮食EBP训练。所有的训练工具都是严格挑选，对此有研究的朋友应该听过这些大名：针对有饮食困扰的认知行为疗法CBT-E；能显著减低暴饮暴食次数，提升进食节制的正念饮食觉知训练 MB-EAT等等。
饮食EBP 现在已经是第 10 期了，前几期的效果和口碑都蛮不错。如果你担心坚持不下来，暂停实验室想了很多办法，除了整个行动计划科学系统循序渐进之外，你还能在社群获得及时的答疑解惑，而且你几乎不太会想偷懒想放弃，因为每天解锁一个新技能，让人一直有跟下来的动力。
暂停实验室老规矩每月一期，下期的开营日是7月4号周一，周日晚上24点报名截止。每期698，我这边还有50元幽会可以用，25天全部完成还有100元奖学金，算下来548元。学生有大额幽会，立减150；大家在吃上面花了多少冤枉钱就不用说了。感兴趣的朋友可以在绿色号上搜索关注【暂停实验室】，发送【本冰】，领卷后立即使用，就可以预约下期。
*最后在这里需要特别提醒，如果你的饮食困扰已经严重影响到了自己的生理/心理健康和生活，仅靠训练营不能解决问题，你需要立刻前往三甲精神科医院进行咨询就诊，并严格遵医嘱进行治疗。
不光在压力和焦虑情绪下人会想要吃东西，我在极其疲惫的时候，即使不饿，嘴里也很想嚼点什么，领两个娃忙碌一整天，到了晚上躺在沙发上就开始抓东西吃，我在去年夏天到秋天快速发胖，就是这个原因导致的。都说小孩是母亲身上掉下来的肉，然而小孩总会用他们独特的方式，让母亲身上掉下的肉重新长回去。
我在去年十一月加入了老朋友暂停实验室的新产品饮食EBP 内测，试图快人一步快速减肥。没想到对方主创说饮食EBP并不是减肥营，不适合「期待通过训练快速减重」的人，而是用心理干预方法来改善情绪压力诱发的过量进食和暴食-节食循环，重建健康饮食的行为，提升身体满意度。虽然不是减肥营，但有这些状况的人经过训练之后，也确实会慢慢对饮食方式进行调整，让身体状况与体重自然回归到健康稳定的水平。
EBP的意思就是evidence-based practice，即训练方法都是基于实证研究，是靠谱且有数据追踪。具体来说，这个饮食EBP是帮助解决以下饮食问题的：
1.总吃太多停不下来，
2.总通过吃来缓解情绪，且越吃越多；
3.对自己身材体型不满，不敢吃，忍久了之后又暴吃，在节食和暴食之间反复横跳。
按理说三餐应该是饿了就吃饱了就停，但对有些人来说，饥与饱的界限并不明确，而且情绪困扰也会影响到身体对进食的敏感度，对身体的满意程度又会影响你对进食的态度。如果能对身体和食物有更明显的觉察，并有意识去改善这个困扰，提升对身体的满意度，面对食物能同时做到【享受】与【节制】，那么健康减重自然是水到渠成的事。
在营里的25天里，我有两个最大的收获。
一个是减少了很多不必要的摄入。以前我从没有认真分析过进嘴的吃食，就是自动化的吃。这次跟着饮食EBP里的方法，我开始记录自己饮食，哪些是因为饿，哪些是因为馋，哪些是因为怕浪费，将它们一一列出来，另外我也会备注出进食情绪，这是正常三餐，是社交需求，还是在压力和疲惫下的情绪性进食，这样短短几次训练，就会对食物产生更理性的认知。在培养出“察觉”这个能力之后，我了解到自己过多的热量摄取是在疲惫时，而非焦虑状态下摄入的，以后在疲惫时候就会转移注意力，用散步，泡澡，陪孩子读书这些事情来取代靠在沙发上看电视，自然而然不必要的吃就变少了。
另一个收获是对食物的掌控，而不是被食物控制，开始探索一些新的体验和尝试。以前拆开一袋薯片，还没反应过来一包就已经吃完了，然后就开始后悔，想起路易CK说过的，The meal isn't over when I'm full. It's over when I hate myself. 通过饮食EBP里的方法，我开始刻意练正念饮食，放慢速度，慢悠悠认真体会每一片薯片的滋味，同时发现交替吃，吃些薯片，再吃些低卡健康的水果，再吃几片零食，把愉悦感和满足感尽量拉长，再想要停下来，感觉变得容易了很多。
将这些收获运用在日常生活里会发现，我并没有刻意节食，但食量和进食次数减少了，同时食物带来的愉悦感并没有降低。在疲惫和焦虑的情绪出现时，会主动给自己的嘴拉起警戒线，面对食欲更理智，不是抑制。
可能是身边胖子实在太多，我对自己的体型已经很接纳，我参加饮食EBP主要是想改进自己过量进食的行为。但我知道身边有不少对自己体型不满的女友，会在节食暴食催吐之间，非常痛苦而而没有办法似乎陷入了一个怪圈，这是我为什么我迫不及待想推荐暂停实验室饮食EBP。这也是市场上罕见的针对形体相关困扰，比如总觉得自己胖，体型不好看，自我苛刻而诱发的节食-暴食痛苦的专业解决方案。而且我相信这里足够科学，安全。
我推荐暂停实验室已经一年了，他们是一个全科班心理学硕博团队创立的数字化心理健身房，科学，好用，性价比高。如果你很想获得健康的饮食行为，想改善困扰，一定要试试饮食EBP训练。所有的训练工具都是严格挑选，对此有研究的朋友应该听过这些大名：针对有饮食困扰的认知行为疗法CBT-E；能显著减低暴饮暴食次数，提升进食节制的正念饮食觉知训练 MB-EAT等等。
饮食EBP 现在已经是第 10 期了，前几期的效果和口碑都蛮不错。如果你担心坚持不下来，暂停实验室想了很多办法，除了整个行动计划科学系统循序渐进之外，你还能在社群获得及时的答疑解惑，而且你几乎不太会想偷懒想放弃，因为每天解锁一个新技能，让人一直有跟下来的动力。
暂停实验室老规矩每月一期，下期的开营日是7月4号周一，周日晚上24点报名截止。每期698，我这边还有50元幽会可以用，25天全部完成还有100元奖学金，算下来548元。学生有大额幽会，立减150；大家在吃上面花了多少冤枉钱就不用说了。感兴趣的朋友可以在绿色号上搜索关注【暂停实验室】，发送【本冰】，领卷后立即使用，就可以预约下期。
*最后在这里需要特别提醒，如果你的饮食困扰已经严重影响到了自己的生理/心理健康和生活，仅靠训练营不能解决问题，你需要立刻前往三甲精神科医院进行咨询就诊，并严格遵医嘱进行治疗。
毕生心血投入天价购.房，返.租租金不见踪影
精美的宣传、相关部门的保障是梦魇的开始
我们是湖南长沙车站中路39号宇成朝阳大厦“美富商业中.心”铺子的业主。二零一七年年中，长沙市火车站的商.圈处有一栋名为“宇成朝阳”的大楼正在售卖。后来，Q威媒体将这个项目评为“长沙现代商业十大地.标建筑”。且相关人员说该项目的商.铺可售后返.租，也就是说我们买下商.铺以后，将商.铺交给物业公.管.理，每年就能够获得丰厚的利润。更有甚者，Z府部门甚至将这个项目列为市重.点项目。原本我们有点怀疑，但有了Z府部门的大力支持，所有怀疑都烟消云散。于是我们就买下了商.铺，但没想到这是我们噩梦的开始。
左开发商分饰两角、银.行D款的审批也十分奇怪
签约的那天，我们付了首.付，并与房产公司长沙市东进置业有限公司和长沙凯通房地产有限公司签订.购.房合同。在公司的建议下，我们还与物管公司湖南宇成朝阳商业管.理有限公司签订了委托协议。协议书的内容是：在委托期间，物管公司按商.铺实际成.交价.格的百分之6~9支.付租金，年限为10年，并且由东进置业担.保。但我们没有想到，长沙市东进置业有限公司与物管公司的法人是同一个人。在签约以后，银.行人员又领着我们去办/理按揭D款。当初办/理的时候，银.行没有收我们的购.房合同，也没有给我们D款合同，程序根本不合F。
第Yi年过去后，物管公司如约地打来了租金。我们很是激动，以为从此以后就能够让家人过上更..好的日子。
合约.到期、承诺未兑，巨额资金不翼而飞
一年以后，收租金的日子到了，可是我们却突然被物管公司告知无法支.付租金，理由是招.商不理想，没有钱款可以支.付。我们拿出托管协议、担.保合同去找上述三个公司，但他们全部把责任推得一干二净。而且，长沙凯通迅速更换了法人代表，并且转移了巨额资金。我们马上就去找有关Bu门反映，没想到原本开发商站台的Z府部门却踢起了皮球，罔顾我们的合F权益。
我们的租金没有了，可是银.行的D款却要照付不误。而开东进公司却在我们买下的楼.盘里开了个的酒店。这像是没钱的样子吗？开发商的保安还当着jing察.的面把一些业主打得鼻青脸zhong。无奈之下，我们到F院起S，要求支.付租金。F院判决被告支.付租金，我们以为迎来了希望，却被告知他们没有能力执行P决。而且我们还意外收到了物管公司的帐单，要求支.付巨额的物管费。
手无寸铁、求助无门 毕生心血不翼而飞
我们1000多个家庭都因为买了楼.盘而面临严重的生存危机。有一个老年业主坐着轮椅去找开发商。可开发商的保安却强行把他拉走。不久后他悲愤交加、撒手人寰。尽管如此，开发商却不为所动，就连答应好的为贫困业主设立基...金...会的承诺都没有实现。
字字带泪的kao问 请求相关部门为我们主持公道
1、相关F律规定不能以售后返.租的形式S楼。那么Z府部门为何要站台？正是因为Z府站台，我们才决定购.买。
2、当时的商.铺里面没有四面墙和门窗，与合同里的“现.房”不符，开发商如.何通过验收？我们买铺后，为何开发商不开发P？而且开发商东进公司和物管公司宇成朝阳商业管理有限公司是同一个F人，是否属于商业欺..诈？
3、银.行在办/理按揭D款为何没有收我们的G房合同？而且银.行知道我们买房和收租的性质，为何还要违规放D，而且办/理以后也没有D款合同？银.行还向一些业主提供虚J证明的“秘诀”，这难道不是非F引诱吗？
4、开发商说没有钱，可我们1000多户业主近数亿元的买房款是一笔巨额款项，到底到哪/里去了？
5、五年来，开发商既不开发也不运营，可见其主观动机并不是以房产销售为主要目的，而是以非F占有为目的。而且开发商以商.铺总价而不是面积支付回报，本质上是支付利息，不需支付本金，是否属于非F吸S公.众存款？
6、我们未收到租金，所以《委托经.营管理协议》因无法实现而处于废止状态。那么物管公司向我们收取物管费是否合F？
7、根据有关F律，商场的格子铺无法办理个人D立产权。为何有些业主能办理这个证？而且办理起来都不需.要提供G房F票。
请相关部门介入此事，帮我们争取我们的合fa权益，还我们一个公道！
——本稿件由当事人提供发布，仅代表个人观点，与平台及媒体无关，禁止转载和借用。
精美的宣传、相关部门的保障是梦魇的开始
我们是湖南长沙车站中路39号宇成朝阳大厦“美富商业中.心”铺子的业主。二零一七年年中，长沙市火车站的商.圈处有一栋名为“宇成朝阳”的大楼正在售卖。后来，Q威媒体将这个项目评为“长沙现代商业十大地.标建筑”。且相关人员说该项目的商.铺可售后返.租，也就是说我们买下商.铺以后，将商.铺交给物业公.管.理，每年就能够获得丰厚的利润。更有甚者，Z府部门甚至将这个项目列为市重.点项目。原本我们有点怀疑，但有了Z府部门的大力支持，所有怀疑都烟消云散。于是我们就买下了商.铺，但没想到这是我们噩梦的开始。
左开发商分饰两角、银.行D款的审批也十分奇怪
签约的那天，我们付了首.付，并与房产公司长沙市东进置业有限公司和长沙凯通房地产有限公司签订.购.房合同。在公司的建议下，我们还与物管公司湖南宇成朝阳商业管.理有限公司签订了委托协议。协议书的内容是：在委托期间，物管公司按商.铺实际成.交价.格的百分之6~9支.付租金，年限为10年，并且由东进置业担.保。但我们没有想到，长沙市东进置业有限公司与物管公司的法人是同一个人。在签约以后，银.行人员又领着我们去办/理按揭D款。当初办/理的时候，银.行没有收我们的购.房合同，也没有给我们D款合同，程序根本不合F。
第Yi年过去后，物管公司如约地打来了租金。我们很是激动，以为从此以后就能够让家人过上更..好的日子。
合约.到期、承诺未兑，巨额资金不翼而飞
一年以后，收租金的日子到了，可是我们却突然被物管公司告知无法支.付租金，理由是招.商不理想，没有钱款可以支.付。我们拿出托管协议、担.保合同去找上述三个公司，但他们全部把责任推得一干二净。而且，长沙凯通迅速更换了法人代表，并且转移了巨额资金。我们马上就去找有关Bu门反映，没想到原本开发商站台的Z府部门却踢起了皮球，罔顾我们的合F权益。
我们的租金没有了，可是银.行的D款却要照付不误。而开东进公司却在我们买下的楼.盘里开了个的酒店。这像是没钱的样子吗？开发商的保安还当着jing察.的面把一些业主打得鼻青脸zhong。无奈之下，我们到F院起S，要求支.付租金。F院判决被告支.付租金，我们以为迎来了希望，却被告知他们没有能力执行P决。而且我们还意外收到了物管公司的帐单，要求支.付巨额的物管费。
手无寸铁、求助无门 毕生心血不翼而飞
我们1000多个家庭都因为买了楼.盘而面临严重的生存危机。有一个老年业主坐着轮椅去找开发商。可开发商的保安却强行把他拉走。不久后他悲愤交加、撒手人寰。尽管如此，开发商却不为所动，就连答应好的为贫困业主设立基...金...会的承诺都没有实现。
字字带泪的kao问 请求相关部门为我们主持公道
1、相关F律规定不能以售后返.租的形式S楼。那么Z府部门为何要站台？正是因为Z府站台，我们才决定购.买。
2、当时的商.铺里面没有四面墙和门窗，与合同里的“现.房”不符，开发商如.何通过验收？我们买铺后，为何开发商不开发P？而且开发商东进公司和物管公司宇成朝阳商业管理有限公司是同一个F人，是否属于商业欺..诈？
3、银.行在办/理按揭D款为何没有收我们的G房合同？而且银.行知道我们买房和收租的性质，为何还要违规放D，而且办/理以后也没有D款合同？银.行还向一些业主提供虚J证明的“秘诀”，这难道不是非F引诱吗？
4、开发商说没有钱，可我们1000多户业主近数亿元的买房款是一笔巨额款项，到底到哪/里去了？
5、五年来，开发商既不开发也不运营，可见其主观动机并不是以房产销售为主要目的，而是以非F占有为目的。而且开发商以商.铺总价而不是面积支付回报，本质上是支付利息，不需支付本金，是否属于非F吸S公.众存款？
6、我们未收到租金，所以《委托经.营管理协议》因无法实现而处于废止状态。那么物管公司向我们收取物管费是否合F？
7、根据有关F律，商场的格子铺无法办理个人D立产权。为何有些业主能办理这个证？而且办理起来都不需.要提供G房F票。
请相关部门介入此事，帮我们争取我们的合fa权益，还我们一个公道！
——本稿件由当事人提供发布，仅代表个人观点，与平台及媒体无关，禁止转载和借用。
#河南艺考# 【河南省艺术本科A段、B段和艺术专科批均实行平行志愿！】
在我省美术类、书法类专业实行平行志愿投档模式取得成功的基础上，为更好地满足广大考生升学和高校选拔要求，2022年起，我省进一步扩大艺术类平行志愿实施范围，在艺术本科A段、艺术本科B段和艺术专科批次的各专业招生均实行平行志愿投档模式。为帮助考生准确理解相关政策，恰当填报志愿，现就有关问题作如下解答。
一、为什么要在艺术类招生实行平行志愿投档模式？
《教育部关于进一步加强和改进普通高等学校艺术类专业考试招生工作的指导意见》（教学〔2021〕3号）提出进一步完善高校艺术类招生录取办法，逐步推行平行志愿投档。在艺术类招生中实行平行志愿投档模式，有助于建立分类考试、综合评价、多元录取的高校艺术类专业考试招生制度，提高艺术类人才选拔质量，符合教育部指导意见精神和有关要求。
平行志愿投档模式可以增加考生升学志愿的选择机会，降低考生填报志愿风险，提高志愿匹配率和满意度。在艺术类招生中实行平行志愿，符合广大艺术类考生和家长的愿望。
二、我省实施艺术类平行志愿投档模式的总体情况如何？
我省探索实行艺术类平行志愿投档模式的总体原则是：先行试点、稳步推进、逐步完善、确保安全。
2020年，我省首先在艺术本科A段、艺术本科B段和艺术专科批的美术类和书法类专业实行平行志愿。从两年的实践看，实行平行志愿的专业每批次院校志愿个数从2个增加到9个，大大增加考生选择机会，平行志愿一次性投档满足率可达99%以上，进一步提升志愿匹配度，考生填报志愿的风险大幅降低，较好地实现了改革预期效果。
在美术、书法类成功实行平行志愿并取得经验后，2022年我省进一步扩大艺术类平行志愿：在艺术本科A段、艺术本科B段和艺术专科批次的各专业招生均实行平行志愿投档模式，将平行志愿投档模式扩大到情况更加复杂的音乐、舞蹈、表演、播音与主持、编导制作等艺术类专业，惠及我省艺术类各专业学子，进一步提高考生满意度和获得感。
艺术本科提前中仍有较大数量的高校组织校考，有的专业实行全国排队，有的专业采取文理综合排队，多种复杂情况叠加，因此该批次暂不具备实施平行志愿的条件，今年暂不做调整，仍实行顺序志愿，待条件允许再一步扩大平行志愿实行范围。
三、2022年我省艺术类平行志愿是如何设置的？
艺术本科A段、艺术本科B段和艺术专科批均实行平行志愿。平行志愿每个批次设9个志愿，1个“学校+专业（或专业类）”为1个志愿，不设置学校调剂和专业调剂志愿。
四、我省2022年艺术类专业招生办法与此前有何异同？
与2020年起实行的我省艺术类专业招生办法相比较，2022年的艺术类招生体现“2个不变、3个扩大”。
（一）2个不变
1.批次设置和分批原则总体不变。原则上，经教育部批准的部分独立设置的本科艺术院校（含部分艺术类本科专业参照执行的少数高校）、可不编制分省计划的高校以及“双一流”建设高校的艺术类本科专业参加艺术本科提前批录取；艺术本科提前批以外的公办高校和经我省批准的部分高校的艺术类本科专业参加艺术本科A段录取；民办院校、独立学院、中外合作办学等较高学费的艺术类本科专业参加艺术本科B段录取。
2.艺术本科提前批志愿设置和投档模式不变。艺术本科提前批设2个志愿，1个“学校+专业（或专业类）”为1个志愿，每个志愿设置是否同意调剂专业（专业调剂仅适用于在豫招生计划设有专业组的高校，不设专业组的高校无法调剂）。投档模式为，分别按照第一志愿和第二志愿的顺序，依据高校报送的录取规则分专业计算投档排序成绩，从高到低向高校投档，由高校择优录取。
（二）3个扩大：
1.平行志愿覆盖艺术专业范围扩大。艺术本科A段、艺术本科B段和艺术专科批全部7个艺术类专业（美术类、书法类、音乐类、播音与主持类、表演类、舞蹈类、编导制作类）均实行平行志愿。
2.平行志愿覆盖艺术考生群体扩大。根据招生计划测算，按照2022年的艺术类招生办法，我省高招艺术类专业录取的新生，将有近95%通过平行志愿投档模式录取。艺术类各专业广大考生填报志愿的风险进一步降低，志愿匹配率和满意度持续提高。
3.平行志愿赋予考生志愿选择机会的扩大。对首次实行平行志愿的音乐、舞蹈、播音与主持、编导制作、表演类考生，在艺术本科A段、艺术本科B段、艺术专科批每批次的院校志愿个数均从2个增加到9个，考生可填报的志愿数量大幅增加。
五、艺术类平行志愿具体如何投档？
（一）艺术类本科平行志愿投档办法：依据招生院校的录取规则、按照考生所报志愿，分别计算出考生的投档排序成绩，由计算机根据考生平行志愿的自然顺序（1-9）和对应的投档排序成绩逐一进行检索匹配。一经检索到符合投档条件且计划未满额的志愿，即进入该志愿拟投档队列；如计划已满额，但考生投档排序成绩高于该志愿拟投档队列中的考生最低分，则进入拟投档队列，同时将最低分考生从拟投档队列中移出，对被移出考生的后续志愿继续检索，直至考生全部志愿检索完毕。当符合投档要求的考生全部志愿检索完毕后，将已进入拟投档队列的考生电子档案一次性投给各院校。
（二）艺术类专科平行志愿投档办法：依据我省设定的统一投档规则，计算出考生投档排序成绩，将排序成绩从高分到低分排位，按照位次优先的原则，由计算机根据考生平行志愿的自然顺序（1-9）逐一进行检索匹配，一经检索到计划未满额的志愿，即进入该志愿拟投档队列；当符合投档要求的考生全部志愿检索完毕后，将已进入拟投档队列的考生电子档案一次性投给各院校。我省艺术专科平行志愿排序成绩计算方法是：[(考生文化课成绩/文化课成绩满分)×100×50%]+[(考生专业课成绩/专业课成绩满分)×100×50%]，其中文化课成绩满分为750分，专业课成绩满分分别为美术类300分、音乐类200分、播音与主持类400分、编导制作类200分、书法类300分、舞蹈类200分、表演类200分。
（三）平行志愿投档同分考生处理办法：按照本、专科平行志愿投档办法计算出的考生投档排序成绩，四舍五入保留小数点后3位，仍相同的，我省依次按照语文、数学成绩排序，若仍有并列，并列考生全部投档，由学校择优录取。
六、填报艺术类志愿的注意事项有哪些?
(一)报志愿之前，考生和家长须查阅并认真研读学校《招生章程》相关规定，准确了解学校的相关专业录取规则和其他相关规定（如成绩要求、身体条件要求、对器乐考生的乐器种类要求、培养方向、学费等重要信息）。考生和家长可通过学校官网查阅，如有疑问，务请联系招生学校咨询。
省教育考试院汇总各学校报送的录取规则，于6月24日通过省教育考试院网站（https://t.cn/A6xkKVqF）“公示信息”栏向社会公示。
（二）考生填报志愿应查阅省教育考试院编印的招生专业目录（《招生考试之友》2022年N0.10-21）所列学校及专业，并认真阅读学校招生章程，充分了解有关要求；填报志愿的时间安排和具体要求，按照河南省教育考试院关于2022年普通高校招生网上填报志愿的通知进行。
（三）平行志愿每个志愿允许填报一所学校的一个专业（或专业类），投档以专业为单位，不设置学校专业调剂。如考生填报同一所学校的不同专业，须作为不同志愿分别填报。
（四）尽量完整填写相应批次设置的所有平行志愿。从政策上讲，少填甚至不填都是没有限制的，但少填意味着录取机会的减少。对于意向非常明确的考生，可以根据自己的意愿有选择地进行填报；对于大多数考生而言，建议充分表达自己的报考意愿，完整填写全部志愿，增加自己被投档和录取的机会。
（五）艺术类各批填报志愿时间
（1）6月26日-6月28日，填报艺术本科提前批志愿。
（2）6月30日-7月2日，填报艺术本科A段、艺术本科B段志愿。
（3）7月4日-7月6日，填报艺术专科批志愿。
（河南省教育考试院）
在我省美术类、书法类专业实行平行志愿投档模式取得成功的基础上，为更好地满足广大考生升学和高校选拔要求，2022年起，我省进一步扩大艺术类平行志愿实施范围，在艺术本科A段、艺术本科B段和艺术专科批次的各专业招生均实行平行志愿投档模式。为帮助考生准确理解相关政策，恰当填报志愿，现就有关问题作如下解答。
一、为什么要在艺术类招生实行平行志愿投档模式？
《教育部关于进一步加强和改进普通高等学校艺术类专业考试招生工作的指导意见》（教学〔2021〕3号）提出进一步完善高校艺术类招生录取办法，逐步推行平行志愿投档。在艺术类招生中实行平行志愿投档模式，有助于建立分类考试、综合评价、多元录取的高校艺术类专业考试招生制度，提高艺术类人才选拔质量，符合教育部指导意见精神和有关要求。
平行志愿投档模式可以增加考生升学志愿的选择机会，降低考生填报志愿风险，提高志愿匹配率和满意度。在艺术类招生中实行平行志愿，符合广大艺术类考生和家长的愿望。
二、我省实施艺术类平行志愿投档模式的总体情况如何？
我省探索实行艺术类平行志愿投档模式的总体原则是：先行试点、稳步推进、逐步完善、确保安全。
2020年，我省首先在艺术本科A段、艺术本科B段和艺术专科批的美术类和书法类专业实行平行志愿。从两年的实践看，实行平行志愿的专业每批次院校志愿个数从2个增加到9个，大大增加考生选择机会，平行志愿一次性投档满足率可达99%以上，进一步提升志愿匹配度，考生填报志愿的风险大幅降低，较好地实现了改革预期效果。
在美术、书法类成功实行平行志愿并取得经验后，2022年我省进一步扩大艺术类平行志愿：在艺术本科A段、艺术本科B段和艺术专科批次的各专业招生均实行平行志愿投档模式，将平行志愿投档模式扩大到情况更加复杂的音乐、舞蹈、表演、播音与主持、编导制作等艺术类专业，惠及我省艺术类各专业学子，进一步提高考生满意度和获得感。
艺术本科提前中仍有较大数量的高校组织校考，有的专业实行全国排队，有的专业采取文理综合排队，多种复杂情况叠加，因此该批次暂不具备实施平行志愿的条件，今年暂不做调整，仍实行顺序志愿，待条件允许再一步扩大平行志愿实行范围。
三、2022年我省艺术类平行志愿是如何设置的？
艺术本科A段、艺术本科B段和艺术专科批均实行平行志愿。平行志愿每个批次设9个志愿，1个“学校+专业（或专业类）”为1个志愿，不设置学校调剂和专业调剂志愿。
四、我省2022年艺术类专业招生办法与此前有何异同？
与2020年起实行的我省艺术类专业招生办法相比较，2022年的艺术类招生体现“2个不变、3个扩大”。
（一）2个不变
1.批次设置和分批原则总体不变。原则上，经教育部批准的部分独立设置的本科艺术院校（含部分艺术类本科专业参照执行的少数高校）、可不编制分省计划的高校以及“双一流”建设高校的艺术类本科专业参加艺术本科提前批录取；艺术本科提前批以外的公办高校和经我省批准的部分高校的艺术类本科专业参加艺术本科A段录取；民办院校、独立学院、中外合作办学等较高学费的艺术类本科专业参加艺术本科B段录取。
2.艺术本科提前批志愿设置和投档模式不变。艺术本科提前批设2个志愿，1个“学校+专业（或专业类）”为1个志愿，每个志愿设置是否同意调剂专业（专业调剂仅适用于在豫招生计划设有专业组的高校，不设专业组的高校无法调剂）。投档模式为，分别按照第一志愿和第二志愿的顺序，依据高校报送的录取规则分专业计算投档排序成绩，从高到低向高校投档，由高校择优录取。
（二）3个扩大：
1.平行志愿覆盖艺术专业范围扩大。艺术本科A段、艺术本科B段和艺术专科批全部7个艺术类专业（美术类、书法类、音乐类、播音与主持类、表演类、舞蹈类、编导制作类）均实行平行志愿。
2.平行志愿覆盖艺术考生群体扩大。根据招生计划测算，按照2022年的艺术类招生办法，我省高招艺术类专业录取的新生，将有近95%通过平行志愿投档模式录取。艺术类各专业广大考生填报志愿的风险进一步降低，志愿匹配率和满意度持续提高。
3.平行志愿赋予考生志愿选择机会的扩大。对首次实行平行志愿的音乐、舞蹈、播音与主持、编导制作、表演类考生，在艺术本科A段、艺术本科B段、艺术专科批每批次的院校志愿个数均从2个增加到9个，考生可填报的志愿数量大幅增加。
五、艺术类平行志愿具体如何投档？
（一）艺术类本科平行志愿投档办法：依据招生院校的录取规则、按照考生所报志愿，分别计算出考生的投档排序成绩，由计算机根据考生平行志愿的自然顺序（1-9）和对应的投档排序成绩逐一进行检索匹配。一经检索到符合投档条件且计划未满额的志愿，即进入该志愿拟投档队列；如计划已满额，但考生投档排序成绩高于该志愿拟投档队列中的考生最低分，则进入拟投档队列，同时将最低分考生从拟投档队列中移出，对被移出考生的后续志愿继续检索，直至考生全部志愿检索完毕。当符合投档要求的考生全部志愿检索完毕后，将已进入拟投档队列的考生电子档案一次性投给各院校。
（二）艺术类专科平行志愿投档办法：依据我省设定的统一投档规则，计算出考生投档排序成绩，将排序成绩从高分到低分排位，按照位次优先的原则，由计算机根据考生平行志愿的自然顺序（1-9）逐一进行检索匹配，一经检索到计划未满额的志愿，即进入该志愿拟投档队列；当符合投档要求的考生全部志愿检索完毕后，将已进入拟投档队列的考生电子档案一次性投给各院校。我省艺术专科平行志愿排序成绩计算方法是：[(考生文化课成绩/文化课成绩满分)×100×50%]+[(考生专业课成绩/专业课成绩满分)×100×50%]，其中文化课成绩满分为750分，专业课成绩满分分别为美术类300分、音乐类200分、播音与主持类400分、编导制作类200分、书法类300分、舞蹈类200分、表演类200分。
（三）平行志愿投档同分考生处理办法：按照本、专科平行志愿投档办法计算出的考生投档排序成绩，四舍五入保留小数点后3位，仍相同的，我省依次按照语文、数学成绩排序，若仍有并列，并列考生全部投档，由学校择优录取。
六、填报艺术类志愿的注意事项有哪些?
(一)报志愿之前，考生和家长须查阅并认真研读学校《招生章程》相关规定，准确了解学校的相关专业录取规则和其他相关规定（如成绩要求、身体条件要求、对器乐考生的乐器种类要求、培养方向、学费等重要信息）。考生和家长可通过学校官网查阅，如有疑问，务请联系招生学校咨询。
省教育考试院汇总各学校报送的录取规则，于6月24日通过省教育考试院网站（https://t.cn/A6xkKVqF）“公示信息”栏向社会公示。
（二）考生填报志愿应查阅省教育考试院编印的招生专业目录（《招生考试之友》2022年N0.10-21）所列学校及专业，并认真阅读学校招生章程，充分了解有关要求；填报志愿的时间安排和具体要求，按照河南省教育考试院关于2022年普通高校招生网上填报志愿的通知进行。
（三）平行志愿每个志愿允许填报一所学校的一个专业（或专业类），投档以专业为单位，不设置学校专业调剂。如考生填报同一所学校的不同专业，须作为不同志愿分别填报。
（四）尽量完整填写相应批次设置的所有平行志愿。从政策上讲，少填甚至不填都是没有限制的，但少填意味着录取机会的减少。对于意向非常明确的考生，可以根据自己的意愿有选择地进行填报；对于大多数考生而言，建议充分表达自己的报考意愿，完整填写全部志愿，增加自己被投档和录取的机会。
（五）艺术类各批填报志愿时间
（1）6月26日-6月28日，填报艺术本科提前批志愿。
（2）6月30日-7月2日，填报艺术本科A段、艺术本科B段志愿。
（3）7月4日-7月6日，填报艺术专科批志愿。
（河南省教育考试院）
✋热门推荐