#每日减肥打卡#
Day7：呼啦圈500个+刘耕宏25分钟+拉伸
时间：约35分钟
早餐藕粉+乳酸酥
午餐汤面
下午喝了一杯生椰拿铁
晚餐新奥尔良烤鸡（就吃了一点）
休息了两天 今天做运动感觉整个人轻松多了 身体太疲惫的时候还是不要强行运动为好[揣手][揣手][揣手]
今天又是看小兰花和东方大强的一天[哇][哇][哇]#苍兰诀# 能不能快点更完全集啊
Day7：呼啦圈500个+刘耕宏25分钟+拉伸
时间：约35分钟
早餐藕粉+乳酸酥
午餐汤面
下午喝了一杯生椰拿铁
晚餐新奥尔良烤鸡（就吃了一点）
休息了两天 今天做运动感觉整个人轻松多了 身体太疲惫的时候还是不要强行运动为好[揣手][揣手][揣手]
今天又是看小兰花和东方大强的一天[哇][哇][哇]#苍兰诀# 能不能快点更完全集啊
#营养深耕成长100天#day97
周末就是赶场一样…今天真是计划内的事，计划外的事，虚惊一场的事…都赶一块了[笑cry]
早餐我做的，午餐老公做的，晚餐夜市解决的，饮食也是乱而有序吧[嘻嘻]
运动就是逛夜市，熙南里这边没有夫子庙那么出名和繁华，但离着很近，也是一样挺有韵味，明显萧条很多。不过挺好的，不用像夫子庙那边人挤人。
是要经常出来逛逛，感受城市的烟火气，一边散步遛弯，同时支持一下夜市经济[嘻嘻]不仅有吃的，还有很多可以逛的、看的…
#周末# 逛吃的一天[鲜花]
#健康生活# https://t.cn/z8AIDRE
周末就是赶场一样…今天真是计划内的事，计划外的事，虚惊一场的事…都赶一块了[笑cry]
早餐我做的，午餐老公做的，晚餐夜市解决的，饮食也是乱而有序吧[嘻嘻]
运动就是逛夜市，熙南里这边没有夫子庙那么出名和繁华，但离着很近，也是一样挺有韵味，明显萧条很多。不过挺好的，不用像夫子庙那边人挤人。
是要经常出来逛逛，感受城市的烟火气，一边散步遛弯，同时支持一下夜市经济[嘻嘻]不仅有吃的，还有很多可以逛的、看的…
#周末# 逛吃的一天[鲜花]
#健康生活# https://t.cn/z8AIDRE
#瘦到60kg要多久#
Day 200
起始体重：70 kg
昨日体重：没称
今日体重：没称
——————
今日饮食
早餐: 8:55 一个肉包
加餐: -
午餐: 13:05 蒸菜
☕️加餐: -
晚餐: 19:35 牛杂米粉，炒番薯叶
加餐: 双皮奶，芒果肠粉，一口西多士，龙眼
——————
♀️运动：-
饮水量：全日2000ml
生病就会无力减肥。吃药喝药都不想喝奶昔。下午昏睡了三小时，头痛才好一点。今天连水也没喝够。晚上还吃甜品当宵夜了。好饱啊…
Day 200
起始体重：70 kg
昨日体重：没称
今日体重：没称
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今日饮食
早餐: 8:55 一个肉包
加餐: -
午餐: 13:05 蒸菜
☕️加餐: -
晚餐: 19:35 牛杂米粉，炒番薯叶
加餐: 双皮奶，芒果肠粉，一口西多士，龙眼
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♀️运动：-
饮水量：全日2000ml
生病就会无力减肥。吃药喝药都不想喝奶昔。下午昏睡了三小时，头痛才好一点。今天连水也没喝够。晚上还吃甜品当宵夜了。好饱啊…
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