中午单位吃面条没吃叫了物美便利店的外卖吃撑了 突然觉得关东煮不好吃了以后不吃了馋了再说 也就是例假第二天小小放肆一下
体重大于60的第二天 必须关注了不然胖太多真的不好减了 一到五晚上要是想吃早些吃回家就吃 最好7:30 8:00之后就不要再吃了实在馋可以喝点热量低的小饮料什么的
[心]
体重大于60的第二天 必须关注了不然胖太多真的不好减了 一到五晚上要是想吃早些吃回家就吃 最好7:30 8:00之后就不要再吃了实在馋可以喝点热量低的小饮料什么的
[心]
健康小贴士
【想减肥一定不能摄入脂肪吗？】
并不是,肥胖的根本原因是摄入的热量大于消耗的热量,即使完全不吃脂肪,摄入的碳水化合物和蛋白质也可能造成摄入热量超标。事实上,脂肪是人体必需营养素,健康脂肪(例如橄榄油、坚果)含有不饱和脂肪酸,不仅有助于心脑血管健康,更能帮助肌肉生长。因此,减肥期间适量摄入脂肪,能够达到更加科学健康的减肥效果。
【想减肥一定不能摄入脂肪吗？】
并不是,肥胖的根本原因是摄入的热量大于消耗的热量,即使完全不吃脂肪,摄入的碳水化合物和蛋白质也可能造成摄入热量超标。事实上,脂肪是人体必需营养素,健康脂肪(例如橄榄油、坚果)含有不饱和脂肪酸,不仅有助于心脑血管健康,更能帮助肌肉生长。因此,减肥期间适量摄入脂肪,能够达到更加科学健康的减肥效果。
健康小贴士
【想减肥一定不能摄入脂肪吗？】
并不是,肥胖的根本原因是摄入的热量大于消耗的热量,即使完全不吃脂肪,摄入的碳水化合物和蛋白质也可能造成摄入热量超标。事实上,脂肪是人体必需营养素,健康脂肪(例如橄榄油、坚果)含有不饱和脂肪酸,不仅有助于心脑血管健康,更能帮助肌肉生长。因此,减肥期间适量摄入脂肪,能够达到更加科学健康的减肥效果。
【想减肥一定不能摄入脂肪吗？】
并不是,肥胖的根本原因是摄入的热量大于消耗的热量,即使完全不吃脂肪,摄入的碳水化合物和蛋白质也可能造成摄入热量超标。事实上,脂肪是人体必需营养素,健康脂肪(例如橄榄油、坚果)含有不饱和脂肪酸,不仅有助于心脑血管健康,更能帮助肌肉生长。因此,减肥期间适量摄入脂肪,能够达到更加科学健康的减肥效果。
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