去买奶茶人有点多，我提前下单到店自取，到店等了半个小时后面号都拿走了，我还没出餐。然后我的是两杯，一杯西瓜，一杯海底椰，西瓜正常冰7分糖，海底椰正常冰正常糖，出餐那么慢我就不说了，关键是打包那位姐，问了我三遍要喝点什么我都说了我已经点过了，然后回家……………什么玩楞儿！我要的是海底椰不是招牌！！气死我了！！淋着雨去的[泪][泪][泪]艹！！我真的生气了是不是别人不说话当别人是傻子啊

昨天立秋啦！！
*然后p1是我给zh点的秋天的第一杯奶茶 p2p3就是zh给我点的秋天的第一杯奶茶....和第二杯奶茶
其实一开始还有点小生气 因为他那时候午睡半梦半醒给我点了奶茶 结果是一杯超冰的一点点（昨天是姐姨妈期第三天）还是一杯一点都不甜还没有珍珠的四季奶青[泪][泪]然后我就有点失望！！然后他说他午睡半梦半醒点的都没注意那个冰度 然后不要喝 他再给我点一杯 然后就花将近二十多的钱给我买了一个...蜜雪冰城 不过第一杯我还是在店里阿姨给我加热了 然后我自己放了一包糖和几勺店里的珍珠进去 好喝多了 所以第一杯我喝饱了 第二杯我就问zh能不能送人 他说ok我就送给青松喝啦
唉...哈哈哈这小傻瓜 花了三四十买了两杯我不爱喝的奶茶 还不如花十块钱给我买杯珍珠奶茶呢 看来还是不要期待小直男的惊喜 喜欢什么还是要直接说 不然太浪费钱了 但还是挺好的 给了我点立秋的这种莫名其妙的仪式感哈哈哈

今天练臀#备赛第第38天
早上4点起床，5点吃早饭的时候喝了杯咖啡☕️，7点半上课的时候喝了一杯。接下来一直兴奋到11点，去训练路上可激动了，到了健身房看见臀推我就腿软了。练下来还好，教练有点疲惫，所以我今天重量不是很大，最重要是左右臀也不一样，发力感不是很好。后面我要注意一下这个问题
1️⃣后踢腿+杠铃取膝硬拉作为激活（激活类动作做顶峰停顿收缩）2️⃣臀推（左侧膝盖的稳定）3️⃣史密斯宽距深蹲（膝盖伸直，躯髋向后，蹬地起来膝盖朝外）4️⃣斯密斯宽距硬拉（向下臀部找天花板，向上脚蹬地，膝盖始终打开，抬下巴）5️⃣坐姿髋外展（注意避免腰用力）+弓箭步行走（向下小腿垂直地面，屁股往后面，起来蹲的腿用力，另外一条腿不发力）
明天继续加油哦