#鹤壁身边事# 【鹤壁七彩志愿服务队：以青春为笔，绘美丽乡村】7月25日，在淇县北阳镇青羊口村，一组关于“五星”支部创建的墙绘正在志愿者王首伟、冯旭奎、王春晓、李政权、王守光、郭斌斌的笔下一点一点呈现出来。
这些志愿者来自我市七彩志愿服务队，他们承担了“青蔓乡间·美丽家园”志愿服务项目，青羊口村是他们服务的第56个村庄。他们把乡村振兴、美好生活、农耕文化等内容画在墙上，绘出美丽乡村新画卷。
志愿者
带着画笔进乡村
2022年2月，为助力灾后恢复重建工作高质量开展，在团市委的推荐下，七彩志愿服务队到浚县新镇镇西皮村开展“青蔓乡间·美丽家园”志愿服务。
“西皮村是我们开展‘青蔓乡间·美丽家园’志愿服务的第一个村。我们根据村里街道、房屋的特点，绘制了二十四节气的图案，展现了乡村振兴、文明礼仪、勤劳致富、生态和谐等元素。当时天气比较冷，志愿者们在身上贴满了暖宝宝，手上戴了两层手套，就这还冻得不行。”七彩志愿服务队负责人郭珊珊说。
经过6名志愿者一个多星期的努力，西皮村的主要街道大变身，让人眼前一亮。墙上画了立春、雨水、惊蛰、春分等二十四节气充满生活气息的画儿，村民们交口称赞：“墙上画了画儿就是不一样。”“画得真不赖！”
村民们的夸奖，让志愿者们觉得所有付出都是值得的。
志愿者给西皮村绘制墙绘的过程中，浚县屯子镇南阳涧村的村民通过朋友圈看到了，就和郭珊珊联系，希望志愿者也能到南阳涧村绘制墙绘。
就这样，一传十、十传百，越来越多的人联系郭珊珊。“我们常常是这个村还没画完，另一个村的电话就打过来了。后来预约电话实在太多了，我们就排了时间表，让志愿者按时间表进村画，也给大家挤出一定的时间休息调整。”郭珊珊说。
一村一特色
一墙一风景
在鹤山区鹤壁集镇东头村北的中山湖（俗称东头水库）上有一座三孔桥，桥体上画着山水、星空，唯美的画儿和桥下的水相映成趣，成了新的网红打卡地。这是志愿者王春晓、李政权、王首伟今年6月份完成的墙绘作品，也是他们比较满意的作品之一。
“当时村里希望我们把桥体画得唯美一点儿，我们就设计了星空、海洋、山水等元素。在桥体上画画儿，我们也是第一次，为了安全，我们选了4个会游泳的男士，两个人在桥面上确保安全、递颜料，另外两个人在船上画，离水面近的地方他们都是泡在水里画的。全部画完用了一个多星期，我们去拍视频的时候，正好有阳光照过来，整个画面让人惊艳，大家都觉得这个作品特别漂亮。”郭珊珊说。
7月初，志愿者在浚县钜桥镇野猪泉村还有过一次“高空作业”。野猪泉村有一座30米高的水塔，志愿者搭起了八九层高的架子，以绿色为底，在塔身上画满麦穗，和村里的麦田相互呼应，别有意趣。
每到一个村子，志愿者都会按照“一村一规划，一村一特色”的原则，结合村容村貌、文化历史来设计符合当地的墙绘内容，然后测算面积、安排绘画人员、计算所需材料等。各村也会给志愿者提供颜料。完成一个村子的墙绘，短则两三天，长则十几天。看着一面面白墙在自己笔下活起来、美起来，志愿者们都感到很骄傲。
每完成一个村子的墙绘，参与绘画的志愿者们都会合影留念。他们每到一个村，就会对村民进行艺术熏陶、文化传播。一墙一风景、一墙一文化的墙绘，成了乡村宣传社会主义核心价值观、弘扬传统民俗文化、彰显文明新风尚的一道风景。
双向奔赴的爱
既温暖又有力量
七彩志愿服务队成立于2017年，现有40多名成员，大部分成员是美术老师、设计师。他们已经为浚县新镇镇、屯子镇、王庄镇，鹤山区鹤壁集镇、姬家山乡，淇滨区大河涧乡等15个乡镇56个村庄提供了志愿墙绘服务。
从冬天到夏天，从一个村到另一个村，志愿者的脚步从未停下。他们画画儿时，村里人会在旁边看，老人们不时招呼他们歇会儿、喝口水，孩子们则围在他们身边叽叽喳喳问个不停，还帮忙递颜料、搬板凳；到了饭点，村里人会端来吃的东西，饭、糖糕、菜角、西瓜、黄瓜、油桃，家里有什么就送什么，志愿者还收到过小朋友递过来的棒棒糖。这种双向奔赴的爱，让大家觉得既温暖又有力量。
夏天太热，志愿者利用午休时间，给村里的孩子上美术课。“天气热的时候，我们下午4点才开始画。午休完还有时间的话，我们会让村干部帮忙把放假在家的孩子召集到一起，然后教孩子们画一些简单的画儿，让他们的暑假过得更有意义一些。”郭珊珊说。
“我们都是新时代的青年，用文化助力乡村振兴，是我们做志愿墙绘服务的初衷。我们希望通过这些墙绘，展现乡村振兴中的乡村记忆、生态和谐等元素，在美化乡村人居环境的同时，提升村民艺术素养，助力乡村旅游业发展，吸引更多年轻人回乡创业、生活。我们也希望更多年轻人加入我们，趁年轻，一起做点儿有意义的事。”郭珊珊说。（鹤报融媒体记者 靖桂宇）
这些志愿者来自我市七彩志愿服务队，他们承担了“青蔓乡间·美丽家园”志愿服务项目，青羊口村是他们服务的第56个村庄。他们把乡村振兴、美好生活、农耕文化等内容画在墙上，绘出美丽乡村新画卷。
志愿者
带着画笔进乡村
2022年2月，为助力灾后恢复重建工作高质量开展，在团市委的推荐下，七彩志愿服务队到浚县新镇镇西皮村开展“青蔓乡间·美丽家园”志愿服务。
“西皮村是我们开展‘青蔓乡间·美丽家园’志愿服务的第一个村。我们根据村里街道、房屋的特点，绘制了二十四节气的图案，展现了乡村振兴、文明礼仪、勤劳致富、生态和谐等元素。当时天气比较冷，志愿者们在身上贴满了暖宝宝，手上戴了两层手套，就这还冻得不行。”七彩志愿服务队负责人郭珊珊说。
经过6名志愿者一个多星期的努力，西皮村的主要街道大变身，让人眼前一亮。墙上画了立春、雨水、惊蛰、春分等二十四节气充满生活气息的画儿，村民们交口称赞：“墙上画了画儿就是不一样。”“画得真不赖！”
村民们的夸奖，让志愿者们觉得所有付出都是值得的。
志愿者给西皮村绘制墙绘的过程中，浚县屯子镇南阳涧村的村民通过朋友圈看到了，就和郭珊珊联系，希望志愿者也能到南阳涧村绘制墙绘。
就这样，一传十、十传百，越来越多的人联系郭珊珊。“我们常常是这个村还没画完，另一个村的电话就打过来了。后来预约电话实在太多了，我们就排了时间表，让志愿者按时间表进村画，也给大家挤出一定的时间休息调整。”郭珊珊说。
一村一特色
一墙一风景
在鹤山区鹤壁集镇东头村北的中山湖（俗称东头水库）上有一座三孔桥，桥体上画着山水、星空，唯美的画儿和桥下的水相映成趣，成了新的网红打卡地。这是志愿者王春晓、李政权、王首伟今年6月份完成的墙绘作品，也是他们比较满意的作品之一。
“当时村里希望我们把桥体画得唯美一点儿，我们就设计了星空、海洋、山水等元素。在桥体上画画儿，我们也是第一次，为了安全，我们选了4个会游泳的男士，两个人在桥面上确保安全、递颜料，另外两个人在船上画，离水面近的地方他们都是泡在水里画的。全部画完用了一个多星期，我们去拍视频的时候，正好有阳光照过来，整个画面让人惊艳，大家都觉得这个作品特别漂亮。”郭珊珊说。
7月初，志愿者在浚县钜桥镇野猪泉村还有过一次“高空作业”。野猪泉村有一座30米高的水塔，志愿者搭起了八九层高的架子，以绿色为底，在塔身上画满麦穗，和村里的麦田相互呼应，别有意趣。
每到一个村子，志愿者都会按照“一村一规划，一村一特色”的原则，结合村容村貌、文化历史来设计符合当地的墙绘内容，然后测算面积、安排绘画人员、计算所需材料等。各村也会给志愿者提供颜料。完成一个村子的墙绘，短则两三天，长则十几天。看着一面面白墙在自己笔下活起来、美起来，志愿者们都感到很骄傲。
每完成一个村子的墙绘，参与绘画的志愿者们都会合影留念。他们每到一个村，就会对村民进行艺术熏陶、文化传播。一墙一风景、一墙一文化的墙绘，成了乡村宣传社会主义核心价值观、弘扬传统民俗文化、彰显文明新风尚的一道风景。
双向奔赴的爱
既温暖又有力量
七彩志愿服务队成立于2017年，现有40多名成员，大部分成员是美术老师、设计师。他们已经为浚县新镇镇、屯子镇、王庄镇，鹤山区鹤壁集镇、姬家山乡，淇滨区大河涧乡等15个乡镇56个村庄提供了志愿墙绘服务。
从冬天到夏天，从一个村到另一个村，志愿者的脚步从未停下。他们画画儿时，村里人会在旁边看，老人们不时招呼他们歇会儿、喝口水，孩子们则围在他们身边叽叽喳喳问个不停，还帮忙递颜料、搬板凳；到了饭点，村里人会端来吃的东西，饭、糖糕、菜角、西瓜、黄瓜、油桃，家里有什么就送什么，志愿者还收到过小朋友递过来的棒棒糖。这种双向奔赴的爱，让大家觉得既温暖又有力量。
夏天太热，志愿者利用午休时间，给村里的孩子上美术课。“天气热的时候，我们下午4点才开始画。午休完还有时间的话，我们会让村干部帮忙把放假在家的孩子召集到一起，然后教孩子们画一些简单的画儿，让他们的暑假过得更有意义一些。”郭珊珊说。
“我们都是新时代的青年，用文化助力乡村振兴，是我们做志愿墙绘服务的初衷。我们希望通过这些墙绘，展现乡村振兴中的乡村记忆、生态和谐等元素，在美化乡村人居环境的同时，提升村民艺术素养，助力乡村旅游业发展，吸引更多年轻人回乡创业、生活。我们也希望更多年轻人加入我们，趁年轻，一起做点儿有意义的事。”郭珊珊说。（鹤报融媒体记者 靖桂宇）
#李珈贤健康频道[超话]#
之前推荐过的两本书，“燃”介绍了人体能量代谢的方式，不管你再怎么控制热量的摄取和消耗，长期来看身体总是有办法平衡回来。“天生不爱动”让我们知道多活动的益处，从古至今人体就是为了活动而演化，缺乏活动的现代科技静态生活更是许多疾病的根源。
今天要推荐这本“我们为何吃太多？”更进一步的告诉我们，体重的是由设定点所控制的，受到遗传、环境、饮食、和生活型态的影响，不只是单纯计算热量的摄取和消耗，更不是意志力所能左右的。就像呼吸一样，越是强硬的控制，就会有越大的反扑。所以减重的目标不是体重本身，而是要能够调整设定点。
因为遗传的因素，每个人天生的体重设定点都不一样，但是基因表现会受到外在环境的调控而改变，这就是“表观遗传学”。这种调控从胚胎时期就开始，也就是怀孕时母体的状况，会深深影响孩子的一生。
我没有在卖书！ 不要问我链接
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今天要推荐这本“我们为何吃太多？”更进一步的告诉我们，体重的是由设定点所控制的，受到遗传、环境、饮食、和生活型态的影响，不只是单纯计算热量的摄取和消耗，更不是意志力所能左右的。就像呼吸一样，越是强硬的控制，就会有越大的反扑。所以减重的目标不是体重本身，而是要能够调整设定点。
因为遗传的因素，每个人天生的体重设定点都不一样，但是基因表现会受到外在环境的调控而改变，这就是“表观遗传学”。这种调控从胚胎时期就开始，也就是怀孕时母体的状况，会深深影响孩子的一生。
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#我的减脂餐[超话]#
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今天要推荐这本“我们为何吃太多？”更进一步的告诉我们，体重的是由设定点所控制的，受到遗传、环境、饮食、和生活型态的影响，不只是单纯计算热量的摄取和消耗，更不是意志力所能左右的。就像呼吸一样，越是强硬的控制，就会有越大的反扑。所以减重的目标不是体重本身，而是要能够调整设定点。
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