多方联动 战冰斗雪 黑河市爱辉区从容应对暴雪“大考”https://t.cn/A6wncXl0
4月19日，雪，暴雪，一波接一波，频袭黑河大部分地区，市区最高积雪深度达25厘米，给人们的生产生活带来了巨大的考验。严阵以待的黑河市爱辉区迅速响应，科学安排，有力调度，积极组织各方力量，从容有序应对暴雪天气。

4月21下午，天空中零星飘洒的雪花还显示着暴雪天气的“余威”。爱辉区幸福乡小黑河村村民曹纪祥家的蔬菜大棚里却依然绿意盎然、波澜不惊。翠绿的黄瓜顶着娇艳的黄花，生菜、香菜、樱桃萝卜苗尽情舒展。“多亏了村里及时帮忙清理大棚积雪，才让我免受了损失。”看着自家3000多平米的大棚安然无损，曹纪祥悬着的心终于放了下来。雪在大，也大不过战胜困难的信心，在爱辉区坤河乡坤河村，贫困户陈淑云家的屋顶很快被清理干净，由于持续降雪，她家的土房屋顶上覆盖上了厚厚的积雪，造成了很大的安全隐患，村书记第一时间组织村委成员和党员志愿者，及时帮忙清理加固，让陈淑云既安心又暖心。 https://t.cn/R4Llx7H

减脂餐健身打卡Day 8
瘦身|减肥|运动|健身餐
第一阶段目标体重：80kg
初始体重：88.44kg
今日体重：85.81kg

#运动就是坚持##健身打卡##减肥#

健身内容➕时间：
HIIT：40分钟
跑步机15分钟
拉伸15分钟左右

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晚餐：鸡胸肉田园沙拉
（鸡胸肉+玉米粒+鸡蛋+紫甘蓝+樱桃萝卜+芦笋+黄瓜+圣女果+油醋汁）

#弋起减肥#
Day10
早餐：糕小生冰皮面包，酸奶一盒
午餐：芒果一个，酸奶一盒
晚餐 ：豆干两片

Day11
早餐：两个牛角包，一个巧克力卷，一包牛奶
午餐：酸奶两盒，沙拉一盆
晚餐：樱桃萝卜150g，豆干两片，芥末章鱼半盒，寿司一个

唉 周末就是想吃啊，控制不住！

明天争取控制下来！ https://t.cn/RXnNTiO