【坚果食用禁忌,建议收藏】
开 心 果

血脂高 要少吃
作用： 主要含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。
禁忌： 热量很高，且含有较多脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
提醒： 贮藏时间太久的开心果，不宜再食用。

核 桃

吃太多影响消化
作用： 核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆等颇有裨益。
每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人。
禁忌： 不宜摄入过多，否则会影响消化。

腰

果

过敏体质要少吃
作用： 腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
另外，腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。
禁忌： 与其他坚果相比，腰果中饱和脂肪酸含量稍高，应避免吃得太多。
腰果含有一些过敏原，对于过敏体质的人来说，一定要多留心。
第一次吃腰果的人，最好不要多吃。

松

子

胆功能不良者 慎食
作用： 松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
禁忌： 胆功能不良者应慎食。此外，松子存放时间长会产生哈喇味，不宜食用。

花 生

不宜过量食用
作用： 花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。
禁忌： 老年人最好别吃“花生的红衣”，避免血液黏稠。
花生消化吸收率较低，过量食用会加重肠胃负担，需引起注意。

南 瓜 子

胃热者 少吃
作用： 南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛; 并具有降压作用，最适合高血压病人食用。
禁忌： 建议一次不要吃得太多，特别是胃热病人要注意，宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

板 栗

新鲜栗子易霉变，吃了发霉的栗子会引起中毒。
作用： 板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。
禁忌： 栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。

经验之谈：贝佐斯曾经说过，成功的秘诀就是果断决策。洛克菲勒也说过，冒险才能利用机会，风险越大收益越大。最重要一点，有了一个想法之后三天内务必马上实行，你放心，如果你一周内都没有执行，这事绝对宣布破产。夜长梦多，迟则生变。重要的事情说三遍，有了一个想法三日内必须达成，最好立刻执行，宇宙喜欢快速行动，当灵感来临时，立刻行动。

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#家寻宝贝#寻找1986年11月17日生，1995年7月10日失踪的陈涛（男），重庆江北区人，性格活泼胆大，嘴唇稍有缺陷。父母在昆明做生意，他和姐姐由爷爷奶奶照顾在溉澜溪木工房生活，上溉澜溪小学。失踪当日他跟奶奶到长江边游泳玩耍失踪，打捞半个多月无果，家人期盼有天可以找到他。
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