你在婚姻中的状态其实是可以侧面反映出你自己内在的状态的，内在改变，婚姻也会改变。

个案通过小丹道能量解读，看到自己其实是带着无奈和伤痛在婚姻中去成长的，到后面发现，其实这一切都是自我内在的选择，当体验到这一点后，对婚姻有了很多清晰的认知和愿意主动去承托的坦荡[心]

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【学会放过自己！#反复想伤心事会加重抑郁# [抱抱]】抑郁时，人的心境是低落的，情绪大多很糟糕，严重程度可以从闷闷不乐、委屈难过，到痛不欲生、伤心欲绝。

这种心境下，患者会不由自主地想哭，尽管现实中并没有什么令人伤心难过的事情。另外，抑郁状态下大脑神经递质的改变、身体内分泌的紊乱，都有可能让人不自觉落泪。

反刍思维会加重这一表现。比如，有的患者会下意识地把当下的难过和某一事件联系起来，并会反复回味、咀嚼，悲从中来。

有的患者还会出现入睡困难，躺在床上辗转反侧，浮想联翩，或伤心往事涌上心头，或者想到自己没有未来、没有希望，孤独无助，也会在半夜醒来哭泣。遇到让自己伤心的事要理性面对，如果无法从情绪中走出来，可以求助心理医生。[抱抱][抱抱]#抑郁症#

【学会放过自己！#反复想伤心事会加重抑郁# [抱抱]】抑郁时，人的心境是低落的，情绪大多很糟糕，严重程度可以从闷闷不乐、委屈难过，到痛不欲生、伤心欲绝。这种心境下，患者会不由自主地想哭，尽管现实中并没有什么令人伤心难过的事情。另外，抑郁状态下大脑神经递质的改变、身体内分泌的紊乱，都有可能让人不自觉落泪。

反刍思维会加重这一表现。比如，有的患者会下意识地把当下的难过和某一事件联系起来，并会反复回味、咀嚼，悲从中来。有的患者还会出现入睡困难，躺在床上辗转反侧，浮想联翩，或伤心往事涌上心头，或者想到自己没有未来、没有希望，孤独无助，也会在半夜醒来哭泣。遇到让自己伤心的事要理性面对，如果无法从情绪中走出来，可以求助心理医生。