#跑者无疆[超话]#晨跑各有利弊，晨跑不宜早，夜跑不宜晚，根据自己的时间进行安排就好
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#跑者无疆[超话]#晨跑各有利弊，晨跑不宜早，夜跑不宜晚，根据自己的时间进行安排就好！饭前饭后都可以跑，跑前不宜空腹，尽量吃点东西，补充能量；饭后两个小时开跑，不然容易造成胃下垂。注意热身，维持在十分钟左右，否则身体僵硬，不容易进入状态，训练开局慢跑预热，冲刺容易拉伤，在慢跑预热中，渐渐过渡到自己的节奏中去，只有稳打稳扎，才能坚持到最后。

第四年了，新春公益乐，健康接力跑！大年初一，我们继续环三湖公园36圈，完成100公里接力，以这样的方式迎接猪年的到来！让我们一起用最简单的坚持，来影响身边的朋友、鼓励身边的家庭，加入到公益与健康的生活中来！不忘初心，跑者无疆！三湖百公里，每年等你来！（召集：有意在下半场12:00-18:00时间段为我们提供志愿者服务的朋友们，请与我联系） https://t.cn/R2dUKKu

#健康陕西# 【2018中国十佳跑团评选启动】12月17日，中国田径协会联合新浪体育发起的2018中国十佳跑团评选活动启动。全国还未参加活动的各跑团，可通过官方报名渠道新浪网和新浪体育APP，新浪跑步微博，在2019年1月20日前进行注册报名。在此前的评选中，西安怪兽跑团曾多次入选十佳跑团，去年怪兽跑团和跑者无疆同获十佳跑团荣誉。（小健）


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