金瓜的学名叫南瓜，有很多品种，外表也都不尽然相同。寒冷时分，就会特别想喝一碗烫嘴的热汤，让它顺着食道滑进胃里，心和胃仿佛都被柔软化了。最有治愈能力的汤，非金瓜汤莫属。希望在它能温暖你的胃的同时，你也能温暖别人的心。

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特红豆 20g／绿豆 20g／黄豆 20g／
莲子 20g／花生 20g／红枣 5颗
清水 2L／栗子 5g／莲子 10颗
桂圆 3g／山药 10g／百合 3g

挑选红豆，绿豆，黄豆，莲子，花生各20g，一定要提前泡发一夜，才能煮出软糯的口感～

再取大米、小米、薏米各20g，糯米50g，淘洗干净，浸泡十分钟。

取四五颗红枣。我一般都会去核，吃起来口感会更好。

向锅中注入2升水，烧开。加入各种豆，大火煮20分钟。

再加入各种谷物，放入栗子、红枣、莲子、桂圆、山药、百合等食材。改小火熬制1个小时左右，记住一定要小火！香甜暖糯的营养腊八粥就出锅啦。

在煮腊八粥的时候用的是Visions晶彩透明锅，这种感受怎么形容呢？
和平时煮起来的感觉真的蛮不一样，清晰地看到各种谷物在锅中旋转，跳跃，是一种视觉上的享受～
最重要的是，Visions晶彩透明锅由玻璃陶瓷材料制成，锅体本身不含金属材质，加热时不易析出有害物质，吃得超级安心～食材：
木瓜1个／银耳100克／莲子30克／枸杞10粒／
红枣5个／2L装康师傅优悦纯净水／冰糖10粒

用水泡发银耳。 水需要彻底渗进干货中，对最后菜品的呈现也是会有影响的，所以水在原料初步加工中也是非常重要的。这次使用的是康师傅优悦纯净水来泡发干货，主要是看中它的NSF国际认证，吃着安心。

将木瓜用刀开个小口去籽，上锅蒸5分钟。

个人会更喜欢把泡好的银耳撕成小碎片，这样吃起来口感会更细腻柔和。

向锅中倒入纯净水、莲子、枸杞、红枣其他一起煮10分钟。没错用的还是康师傅优悦纯净水，更能突出食材的原本滋味。

最后待银耳熬出胶质之后加入冰糖调味，把银耳羹倒入木瓜盅里即可。美味甘甜的木瓜银耳莲子羹散发着香气出炉。干燥的冬季想要养颜
除了外用的神仙水
这一道从内而外滋补的木瓜银耳莲子羹更是不可或缺

这一道看似简单的羹汤实则不简单
木瓜对提升女生CUP有着非常重要的作用
银耳滋阴润肺的功效在这个季节给你更多的呵护
莲子能让你在疲惫一天后静心安神

这碗养颜羹真的做到了营养与美味并存
软糯Q弹的口感、浓郁的木瓜果香，沁人心脾
趁热喝下一碗，给自己渡一口仙气
为了忙碌的今天，也为了更好的明天 https://t.cn/RySzIlr

干燥的冬季想要养颜
除了外用的神仙水
这一道从内而外滋补的木瓜银耳莲子羹更是不可或缺

这一道看似简单的羹汤实则不简单
木瓜对提升女生CUP有着非常重要的作用
银耳滋阴润肺的功效在这个季节给你更多的呵护
莲子能让你在疲惫一天后静心安神

这碗养颜羹真的做到了营养与美味并存
软糯Q弹的口感、浓郁的木瓜果香，沁人心脾
趁热喝下一碗，给自己渡一口仙气
为了忙碌的今天，也为了更好的明天食材：
木瓜1个／银耳100克／莲子30克／枸杞10粒／
红枣5个／2L装康师傅优悦纯净水／冰糖10粒

用水泡发银耳。 水需要彻底渗进干货中，对最后菜品的呈现也是会有影响的，所以水在原料初步加工中也是非常重要的。这次使用的是康师傅优悦纯净水来泡发干货，主要是看中它的NSF国际认证，吃着安心。

将木瓜用刀开个小口去籽，上锅蒸5分钟。

个人会更喜欢把泡好的银耳撕成小碎片，这样吃起来口感会更细腻柔和。

向锅中倒入纯净水、莲子、枸杞、红枣其他一起煮10分钟。没错用的还是康师傅优悦纯净水，更能突出食材的原本滋味。

最后待银耳熬出胶质之后加入冰糖调味，把银耳羹倒入木瓜盅里即可。美味甘甜的木瓜银耳莲子羹散发着香气出炉。

#喝水是个技术活#瓶装水包括纯净水、矿泉水和矿物质水。
纯净水：是不含任何杂质和细菌的水，不含任何添加物，无色透明。天空水、蒸馏水均属于纯净水；比如娃哈哈、怡宝等。
矿泉水：矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露、未受污染的地下矿水，含有一定量的矿物元素。比如农夫山泉、恒大冰泉等。
矿物质水：一般以城市自来水为原水，在经过纯净化加工，添加矿物质，杀菌处理后灌装而成。比如康师傅优悦等。