夏天我比较喜欢喝绿豆粥[太开心][太开心]清凉解暑，还具有健脾解毒的作用，真的很好喝[馋嘴][馋嘴]绿豆粥的做法比较简单，先将大米用清水淘净，绿豆用清水洗净去杂质，将绿豆放入锅中，加适量清水，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右,至绿豆熟烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至粥汤稠浓即成[打call][打call]

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夏季祛湿吃什么好呢？

夏季天气炎热，很多人喜欢吃冰冷的食物，穿衣都很清凉，我们的身体湿气会比较重，想要祛除湿气，我们可以通过食物来祛除湿气。那么，夏季祛湿吃什么好呢？下面小编为大家介绍五大祛湿食物吧。

西瓜皮粥

夏季，西瓜可以说是解暑最佳的水果。其实，西瓜除了西瓜瓤之外，其余都是很好的东西。我们可以用西瓜皮做成西瓜皮粥，营养价值很高。所以夏季的时候，我们可以适当食用西瓜皮粥，不但强心补脑，还可以养胃活血，利尿排湿。所以，夏季的时候，如果觉得体内湿气重，我们可以适当食用一些西瓜皮粥。

薏米红豆粥

一直以来，薏米红豆可以说是祛湿最厉害的五谷杂粮了。很多养生爱好者都喜爱薏米红豆。除了可以减肥之外，还具有很好的健脾养胃、利尿消肿的功效。此外，对体虚和气虚的女性来说，薏米红豆粥具有很好的补气养血功效，可以有效排出体内的毒素；对由于体寒而引起的疾病，薏米红豆粥还具有驱寒的功效。

白扁豆

扁豆是属于有效祛湿的食物之一，具有滋阴补肾、消暑祛湿的功效。白扁豆性味平和，适合任何人群食用。如果脾胃虚弱，可以多吃一些白扁豆，起到健脾和胃的作用。所以，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗。

红豆

红豆不但可以补血，还可以祛湿，所以红豆是一种有效的祛湿食品。日常生活中，我们可以用红豆煮水喝，也可以加上黑豆和绿豆一起煮水喝，能够有效排出体内的湿气。我们在购买红豆的时候，要跟赤豆区分开，因为赤豆属于药类，不能够吃太多，所以要仔细挑选。

普洱茶

相信大家对普洱茶并不陌生，普洱茶分为生茶与熟茶，生茶性微凉，能够有效去火，但对肠胃的刺激性会比较大。而熟茶比较温和，如果体内湿气重，可以选择普洱茶，因为祛湿的同时也能够养胃，是很不错的选择。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#